EDi.Junior

Peço desculpa aos moderados pois postei esse topico em Off, é que ainda estou me abituando espero que desta vez eu tenha postado no local correto. Obrigado Então Galera gostaria da Opinião de todos, De acordo com a experiencia de cada um de vocês, vcs acham que é possivel ter um Aumento nas medidas de Coxa e Panturrilha treinando esses musculos apenas uma Vez por semana? Então está com 3 semanas que iniciei um novo programa de treino para coxa e panturrilha o treino é o seguinte: Terça e Quinta Agachamento 3 x 15 Passada 3 x 15 Leg Press 3 x 15 Flexora 3 x 15 Extensora 3 x 15 Panturrilha no Hack 3 x 20 Panturrilha sentado 3 x 20 Com Esse treinamento tive um ganho de 1cm nas coxas e panturrilha em apenas 3 semanas, no entanto como a maioria já sabe treino de perna é muito desgastante e isso tem atrapalhado minha boa performace nos outros treinos porisso estou pensando em treinar um vez por semana Coxas e Panturrilhas. Oque vcs acham? Valeu Um abraço a Todos.

Então Galera gostaria da Opinião de todos, De acordo com a experiencia de cada um de vocês, vcs acham que é possivel ter um Aumento nas medidas de Coxa e Panturrilha treinando esses musculos apenas uma Vez por semana? Então está com 3 semanas que iniciei um novo programa de treino para coxa e panturrilha o treino é o seguinte: Terça e Quinta Agachamento 3 x 15 Passada 3 x 15 Leg Press 3 x 15 Flexora 3 x 15 Extensora 3 x 15 Panturrilha no Hack 3 x 20 Panturrilha sentado 3 x 20 Com Esse treinamento tive um ganho de 1cm nas coxas e panturrilha em apenas 3 semanas, no entanto como a maioria já sabe treino de perna é muito desgastante e isso tem atrapalhado minha boa performace nos outros treinos porisso estou pensando em treinar um vez por semana Coxas e Panturrilhas. Oque vcs acham? Valeu Um abraço a Todos.

Maceió - AL sou Pernambucano mas moro em Maceió ah muito Tempo! É parceiro é Nois tu é de que Bairro malha em que academia? Vlw Jow!

Bom Galera vamos compartilhar qual suplementos estamos tomando e quais os resultados obtidos. 1º Suplemento: Maltodextrina Resultados: Tem me auxiliado bem no ganho de peso! 2º Suplemento: A famosa Creatina pura Resultados: Após o 1º mês de uso regular vi uma melhora expreciva no meu treino uma energia a mais. Agora no inicio do Ano começo a ingerir também o Monster Extreme Black que é caro Pra &%$#>>, alias a musculação esta entre os esportes mais caros de se manter, mas sempre ouço boas indicações de quem já usou esse suplemnto e vou experimentar. Valeu galera, Compartilhe também suas experiencias e resultados. Feliz 2012 pra todos!

Valeu pela Opinião, Bom treino pra ti!

Então Galera axo que já deve ter acontecido com a maioria de Nós que malhamos pakas e quando os resultados dos Nossos esforços começam aparecer nós não vemos como quem está de fora, isso se torna notavel pelos comentarios do tipo: " Nossa vc já ta ficando muito Grande tá na hora de Parar" ou "Olha só pra quê um braço desse tamanho" Isso é oque geralmente escutamos de quem não está nem ai pra sua estética ou saúde, mas ah pegunta é: você se vê como as pessoas falam? Eu Particularmente não me vejo assim como falam, tenho metas, tracei minha dieta, treino e descanço só vou parar quando alcançar meu Objetivo. Um abraço a todos e Determinação acima de Tudo!

Leandro Valeu pela dica Brother, Sucesso Cara!

Olá Leandro primeiramente gostaria de Parabeniza-lo pelos tópicos e videos seus no Hipertrofia.org, tenho tirado muito proveito de tudo, Agora me apresentando: Apelido: EDi Idade: 28 Altura: 1,67 Peso: 72 Braço: 40 Peito: 108 Cintura: 85 Coxa: 60 Panturrilha: 36 Então Gostaria de duas opiniões 1º com minha altura e minhas medidas expostas qual simetria precisa ser melhorada 2º tenho interesse de aumentar minha massa muscular, conciliando minha dieta qual terino seria melhor o FST-7 ou GVT Obrigado pela atenção e um Abraço a Todos do Blog