dezinhonhonho

Eu vo tentar explicar. 1- lembre-se do que e catabolismo , o catabolismo nada mais e do que o estado em que o corpo está quebrando macro nutrientes , esse processo pode ser causado tanto com o objetivo de reposição energética ou pode ser estimulado por stress e causando uma variação hormonal. O catabolismo não e necessariamente a quebra de aminoacidos em energia , também sao usados o glicogenio e a camada adiposa sendo que na verdade eles São usados em proporções significativas. 2- o que vai retirar o seu corpo do estado catabolico não e a utilização de uma proteína , e sim a ingestão de alimentos que coloquem seu corpo em saldo positivo de calorias , independente do consumo de proteína . O pessoal se assusta muito com o catabolismo , porém ele e um sistema básico de equilíbrio do corpo , parte você está catabolico , parte anabolico , a variação significativa de massa magra alterada pelo catabolismo , só existe em um estado prolongado , e não necessita de variações tão pequenas como velocidade de absorção de proteína. Da uma lida sobre o sistema catabolismo e glicogenio , pega o link www.hipertrofia.org/forum/topic/81818-catabolismo-e-glicogenio/

teoricamente a refeição pré-sono deveria ser 1-2 horas antes de dormir , isso pelo suposto desvio do fluxo sanguíneo , que conseqüentemente causaria uma diminuição da qualidade do sono. Sinceramente eu não sei se isso influência tanto em nossa realidade e eu pela minha falta de tempo muitas vezes acabo fazendo minha janta+ceia numa única refeição logo antes de dormir, e sinceramente durmo bem melhor assim e tenho a impressão que acordo com mais fome ainda. Outra coisa e que eu não atribuiria todo esse poder anabolico a albumina , e se eu fosse optar por uma refeição proteína pré-sono seria com certeza frango, esse sim tem a digestão realmente lenta. Outra coisa e sobre essa suposta diminuição do metabolismo quando dormimos , cheguei a ver aqui mesmo no forum um gráfico de uma pesquisa que mostrava , que o gasto calorico sofria um pico após certo tempo de descanso , quebrando assim a suposta diminuição do metabolismo , volta procurar esse tópico e posto aqui se achar.

aiai tio pengo cade tu ?

Toma quando der , não precisa complicar isso , mando pra dentro e pronto.

como tomar ? Com a boca . sentiu o sarcasmo ?

Nem esquenta velho , mais e bom você resolver isso , senão pega fama de broxa.

supino reto deixa em 4x8, tenta troca o banco pelo paralelas. No de ombro tira elevaçao frontal e coloque outro composto , pode ser desenvolvimento pela frente , e em musculos grandes (isso e algo que eu notei em mim , nao sei em voce) eu prefiro dar um descanço um poco maior , bom acho que e isso , um abraço e boa sorte. Concordo

eu colocava o ombro no treino A e o trapezio no B , e passa o teu treino pra dar uma avaliada , assim nao da pra saber se vai desgastar demais ou nao.

Se você quer uma suplementação para ter força e aguentar o dia difícil , eu recomendaria no máximo uma cafeina. Mas usar 1mr agora e totalmente desnecessário , sem falar que tem quem não se de bem com os colaterais. Se eu fosse você , eu procurará calcular minha TMB e procuraria dar o melhor nos treinos, um abraço e boa sorte.

Para que aumentar as calorias ?

nunca fiz , interessante.

Só hormonizando 2 Muito difícil conseguir isso sem a ajuda de hormônios .

exatamente , o exercício aerobico está aí para ajudar a alcançar o déficit calorico . Formule sua dieta em acordo com seu objetivo .

infelizmente esse preconceito não e tão incomum assim , mais parceiro já e o seu último ano , quando ele te der nota baixa vai e manda revisar , tenta conversa com ele , porque não vale a pena se sujar por pessoas que se sentem inferiores quando estão perto do desconhecido.

só para deixar claro, não e que seja desvantajoso o uso no pré-treino mais sim que não vai surtir grandes diferenças.

opa foi mal aí enebt , falha minha .

aiai users novos.

valeu mpcosta por me esclarecer o gasto energético após a ingestão de proteína , o texto quase me assustou mostrando um maçete tão espetacular para perda de gordura , dica incrível este texto. Estou de brinks rsrsrs

Ela não falo nada de construtivo em nenhum momento , simplesmente ficou ridicularizando a ignorância do rapaz. Fazer uma reportagem seria e com ética e uma coisa , humilhar alguém pela sua ignorância e outra , ela não ridicularizo somente aquele rapaz e sim um grande número de pessoas , que não entenderam a piada.

Posta lá parceiro , suplementação sem dieta e uma baita inutilidade .

bom cara aí você tento forçar um custoxbenefico que não existe , a tabela nutricional do whey da optimun e de 24de proteína a cada 31 de whey enquanto o da política por exemplo e de 23 por 31. Quanto a sua desconfiança pelo whey nacional , só tenho a dizer que e puro preconceito , a possibilidade de adulteração na tabela nutricional , e a mesma diante de qualquer marca . Bom quanto a sua explicação sobre consumo de calorias ( que acho que não foi pra mim ) , e um tanto quanto óbvia , até porque e totalmente sem noção suplementar sem aumentos ter uma noção da dieta .

desculpe-me quem discorda de mim , mas baita texto estupido , quando começo a falar de janela da oportunidade logo apos o treino eu ja desacreditei, ja usei antes depois em varios horarios e sinceramento esse e um dos ultimos fatores que vai diferenciar minha evoluçao. Eu quando começei a ler o texto ja imaginei , " vai ter propaganda de suplemento no final do texto ".

olha o houhou ai graças a deus criança de 8 anos nao faz tatuagem , senao eu tinha feito esse pokemon . Kkkkkkkkkkk saudades do tempo de pokemon

isso sem falar que na luta do Aldo ele so sabia o nome de um golpe , "vai da a guilhotina guilhotina guilhotinaaaa" . Os cara trocando chute 10 metros de distancia e ele " ta preparando a guilhotina "

como o iceman falo , o corpo humano e a maquina mais maravilhosa do mundo , e e uma questao adaptativa , na tailandia os muleke calegao dando chute em bananeira.