dezinhonhonho

com esse percentual de gordura não tem pra que baixar. mas termogenico é feito pra isso

Fala galera, bom tava procurando na net alguma coisa pra me ajudar , a parar de comer como uma moça no almoço , e eu achei ele o Cobavital, vejam o texto.Bom os creditos do texto são do site www.dicasdemusculacao.com ta ai pra vcs. O cobavital tem como base a cobamamida, uma co-enzima que melhora a síntese protéica e de outros macro-nutrientes o que torna-se muito bom para quem treina e possui dificuldade no ganho de peso, seja por genética, falta de apetite ou outro fator do gênero. Se você é ectomorfo e tem bastante dificuldade para ganhar massa, o mesmo pode ser uma boa solução para você. Por ser um anabolizante que não possui base em esteróides, suas contra-indicações são mínimas, minimizando os efeitos colaterais possíveis. Com apenas 3 caixas de cobavital relatos mostram ganhos de 7 kg. De acordo com todos os relatos e estudos feitos, o Cobavital pode ser tanto herói como vilão, basta você saber administrar da maneira correta (levando em consideração sua genética, estilo de vida e necessidades) para fazer um bom uso do produto. Caso você tenha tendência a acumular gordura corporal, não é recomendado o uso do cobavital, pois o aumento de apetite pode tornar-se incontrolável e, assim fazer com que a alimentação excessiva seja prejudicial, aumentando a taxa de gordura no corpo. Cobavital possui um preço médio de 8-11 reais, dependendo da farmácia e, sua apresentação é em cartelas de 16 comprimidos. Não é recomendado o uso do produto em grávidas, pessoas com glaucoma, retenção urinária, ou úlcera péptica estenosante ou obstrução piloro-duodenal. Como usar: O uso da substancia varia de pessoa para pessoa, mas tem-se uma média de 2 comprimidos por dia. Quinze minutos antes das principais refeições do dia. Um comprimido em cada. Efeitos colaterais: Os efeitos que costumam aparecer para o usuario de cobavital é o sono excessivo e a sedação. E nos casos mais raros podem ocorrer: secura das mucosas, cefaléia, náuseas, erupções cutâneas, estimulação do Sistema Nervoso Central manifestada por agitação, confusão ou alucinações visuais. Caso ocorra algum desses sintomas, mas raros com você, procurar ajuda médica imediatamente! Super Dosagem: Grandes quantidades de Cobavital, podem gerar algun sintomas como: boca seca, pupilas dilatadas e fixas e rubor. E nos casos mais graves de mega dosagem, o paciente deve ser induzido ao vômito com xarope de ipeca, se estiver consciente. Caso ocorra algum deste sintomas, favor imediatamente procurar ajuda médica.

] Muiti bem citado, o meu instrutor só fala asnera tanbém

po foi mal o treino de ombro é dsenvolvimento elevaçao lateral elevaçao por tras da cabeça trapézio é remada alto com pegada aberta remada alta com pegada fechada encolhimento FOi mal pelos erros , mas novato no fórum sabe como é é uma boa sugestão meu instrutor faz assim, mas como no treino de ombro castiga o anterior dimais não conseguiria po voce se esforço em cara , agora tu me fez refletir quanto ao rosca direta, 6 repetiçoes parece um treino de força para dar volume que no braço eu to precisando , vo continuar com meu treino de ombro e trapezio igual mas o resto vo na tua vlw

antes do treino vo passar minhas medidas , biceps 36 peito 94 ombro 112 coxa 48 panturrilha 33 tenho 70kilos A Peito/biceps Peito supino reto crucifixo supino maquina voador biceps rosca direta rosca alternado rosca concentrado B perna /ombro/trapézio agachamento livre leg press cadeira extensora cadeira flexora C Costas/triceps/ Costas puxada frente puxada por tras da cabeça remada baixa remada unilateral Triceps paralelas testa francesa bom galera meu treino é esse , to treinando faz 5 meses ganhei 10 kilos e to querendo estimular novos resultado, mais uma coisa to querendo estimular o maximo do braço como um todo. a lembre sou ecto, mais ja perceberam né.

bom artigo leandro vlw

po cara parabens ai, olha eu to a poco tempo treinando , ganhei 10kilos nos ultimos 4 meses , tenho 70kilos e como mais que o dobro de tu, que genética é essa, muito boa. Mero comentario de um ainda frango.

ooo

só nao continuo em outra academia pois aqui a cidade é pequena bem no meio do nada, e todas vão fechar.

Fala galera sou novo aqui no forum mas sigo ele faz tempo, a minha duvida que eu comecei o uso da creatina faz um mes e meio , e com essa pausa da academia pro feriado vo fica 2 semanas sem treina, dai to com receio de perder os efeitos da creatina, pretendo usar ela por 12 semanas , a minha duvida é se eu paro o uso dela de vez por um mes e reinicio o uso , ou continuo tomando pra não perder os efeitos.

TUDO BEM MAIS ALGUMAS IMENDAM DESDE O DIA 24 ATÉ 02. AI FICA OSSO

tomei sol e fiquei queimado e minha vovó fala ( ta vendo fica tomando essas bomba , detalhe whey) sai uma espinha no meu rosto e minha vovó ( o o que acontece , tu fica tomando KERATINA) uiuiui nunca tive cabelos tão SEDOSOS que fica forte vai anda, faz alongamento ( etâ nois vovó) esses bombadinho fica fazendo academia , a melhor academia que tem é dois balde de concreto um em cada lado( detalhe o veio tinha uns 200cm de barriga )

e ai blz, primeiro queria te falar pra parar de tomar bcaa é simplesmente inutil na minha opniao, segundo não gosto de caseina depois do treino , o hydro whey se quiser pegar vai ser legal mas whey é um suplemento basico ,se vc vai tomar duas doses por dia durante um mes e depois parar não desperdice teu dinheiro, e cara vc deve ser adepto da idéia de que quanto mais suplemento tomar melhor , eu prefiro fazer uma alimentação pré treino de verdade do que ficar tomando suplemento, e uma dose de whey , era bom tomar umas 30gramas .

beleza,olha tenho 15 anos to suplementando com whey , malto , creatina , o whey protein é básico não da pra começar sem ele , essa tua dieta ta pouco calórica, vo te dar um exemplo, reiniciei a musculação a 4 meses , eu tava com 59kilos, agora to com 70, no meu café da manha faço uma vitamina com aproximadamente 1000 calorias , ou seja mais da metade do teu dia inteiro, ela é tipo assim 750ml de leite integral mais 4 colheres de leite em pó, 2 bananas ,1 colher de raçao humana ela é desnecessária , e 3 colheres de aveia , no começo eu tava empurrando pra come , mas agora da até vontade de toma, ninguém cresce com seu café ai eu não ficava de pé , ninguem cresce com isso de calorias , porém va de leite desnatado, e quanto a suplementação tome whey com malto e uma alumina seria legal , se puder tomar uma creatina por uns 3 meses seguidos seria bom. Fica uma dica ai pra vc , se não der pra ir numa nutricionista esportiva não adianta, essa tua nutricionista provavelmente vai te passar um suplemento muito fraco e ainda desacompanhado da dieta, e esqueça pré treino só serve mesmo pra pessoas que ja treinão no limite e precisão de estimulo vai no basico mesmo que resolve, po tenta jogar umas 120gramas de proteina que ta bom , quem sabe um poco mais. foi mal eu não tinha lido a segunda pagina, então a suplementação fico boa mas eu colocaria uma albumina antes de dormir, e colocaria uma duas refeiçoes a mais no dia, quanto a barra de proteina da pra fazer caseira com um whey mais barato, vo te passar um linkhttp://www.forumanabolizantes.com/t695-barras-de-cereais-caseiras, da pra fazer é bem nutritiva, porém se vc puder comer nos lanches um copo de iogurte com bastante aveia, seria legal.