julioclps

Show! , li inteiro o artigo, muito bom. eu sempre achei que quando nao ha dor no dia seguinte não ha crescimento muscular. Ufa, me tirou da paranóia.. Obrigado pelo artigo, ja salvei no meu computador. Abraços

Galera treino a quase 2 anos e carrego essa mesma duvida desde os primeiros treinos . Quando não sentimos dor muscular tardia no dia seguinte ha crescimento muscular ( hipertrofia ) ? ou o treino não rendeu o bastante para romber as fibras? exemplo : ontem treinei braços , poucas séries , 3 exercicios pra triceps e 3 biceps , 2 séries de cada. Senti um pump monstruoso durante o treino e senti a musculatura trabalhar muito bem , porém hoje acordei com os meus braços "intactos" sem dor alguma até parece que nem treineii ontem , bem diferente quando treino com séries convencionais, eis a minha duvida, alguem pode sanar?