Nesses últimos três meses tenho feito o treino assim, com muitas séries de 12 reps, e tem dado certo... Como treino cada grupo apenas uma vez por semana, estou ralando ele ao máximo!!!
Pois é, mas perna está dividido em dois treinos. Além do mais, estou tentando aproveitar as partes que tenho genética melhor para treinar menos e investir mais pesado onde tenho mais dificuldade.
O LT foi prá perna pq o treino era menor e, como ele também trabalha perna, optei por colocá-lo no treino de costas. Tem muito tempo que eu não faço ele, então acho que, independentemente de onde fizer, vou ter bons resultados, não acha?
É verdade... Vou fazer essa alteração e ver no que dá!
Valeu pelas dicas e comentários!
Abraço!