Camaleão -_-

Fala em relação ao colesterol?! Cara tudo em excesso faz mal. Me passaram uma dieta baseada em furar lata de leite condensado e tomar toda e comer acarajé alternando um dia sim e outro dia não, intercalando estes alimentos. Leite condensado = 100g 320 calorias. Uma lata 400g 1280 calorias Acarajé = 100g 278 calorias. Um acarajé com vatapá, caruru e salada tem mais de 1000 calorias. Então temos 1k de calorias a mais na dieta por dia. Agora vc me pergunta e o colesterol e a diabetes? TSC. Porra nenhuma. Se não tiver coragem para fazer isso terei muito menos para usar "drogas". E outra, ter uma alimentação dessa e não fazer atividade física eu acho furada. Mas fazendo uma, duas ou mais, eu acho aceitável. Este nível de desenvolvimento muscular esta relacionado ao tamanho apenas? Ou por exemplo, se eu eu treino certo mais me alimento muito mal, por todos os treinos diferentes que o músculo já passou e se adaptou eu terei dificuldade com ganhos quando começar a comer certo?!

Por favor JulioSonic, Já que você me conhece, diga porque não é útil para mim comer porcaria?!

Quem me disse foram 5 intrutores de academia(3 de uma e 2 de outra), 1 amiga nutricionista, e mais uns 30 amigos que treinam comigo. E eu não me falaram que era bom. Falaram que era o necessário. Que era útil, podemos assim dizer. Eu que agradeço amigo. Vou procurar saber a respeito do que você me falou, pois tinha uma construção de pensamentos voltados para o uso de drogas com intuito de passar o limite e ficar monstrão. Mas o seu argumento é bastante válido ao meu ver, o que fez eu ficar em dúvida.

Cara não sei ao certo mais se você ao chegar no limite jogar as drogas e comer de duas em duas horas refeições de 1000calorias, mesmo assim o corpo diminuirá? Na verdade o meu intuito de falar isso foi que disseram para mim, aqui no fórum, que meus ganhos iam parar devido ao meu tempo de treino. E o que quero que fique bem claro é que a estagnação do crescimento se da devido a alimentação, até o possível limite genético e não ao tempo de treino. Vai desculpando o desabafo, porque ouvi certos tipos de coisas como por exemplo trocar refrigerante por água, e pão de cachorro quente por pão de forma, para uma pessoa que ta querendo ganhar peso ou é hilariante ou é revoltante.

Boa noite, Em outro tópico me falaram sobre a facilidade de ganho de músculos nos primeiros meses e sua estagnação com o passar do tempo. Falaram do fator “TEMPO” em relação ao limite genético. O que eu aprendi sobre o limite genético foi que ele não é proporcional ao tempo de treino e sim ao tamanho em si do músculo. Fazendo uma boa alimentação e suplementação, o individuo apenas irá chegar mais rápido do que quem se alimenta mal e não suplementa. Mas é claro que com o passar do tempo a dieta tem que ir melhorando, começa a vim a necessidade de suplementação e por fim, só irá crescer com drogas. Pelo menos foi isso que eu aprendi após discuti este assunto com inúmeras pessoas. Por isso gostaria de ouvir novas opiniões.

Boa noite, A minha sugestão é que ao fechar um tópico, que o integrante da administração do hipertrofia.org informasse o motivo do fechamento para evitar o cometimento do mesmo erro. Em tempo, não sanei todas as minhas duvidas que poderiam ser sanadas no tópico http://www.hipertrof...ra/page__st__20 e por não saber o motivo do tópico ser trancado, irei aguardar certo tempo para que se possível as coisas sejam esclarecidas. Se não forem, criarei outro tópico com conteúdo semelhante do tópico trancado, já que o que não deve acontecer é um membro do hipertrofia.org permanecer com uma dúvida. Muito obrigado pela atenção.

Na verdade agente estava discutindo se era ou não prejudicial. Ele não acha muito nom falhar em todos os exercicios. Já eu estou treinando assim devido aos Montros da academia. A conversa foi em (lá no meio do tópico)

Agradeço a todos os que postaram com intuito de me ajudar. Lembrei que não foram 7 meses não. Foi mais. Comecei a treinar em 8 de fevereiro de 2011. Mais ai vocês podem colocar um mês de faltas por feriado, recesso, doença, etc.. Lembro a vocês tambem que isso não é minha dieta. Até porque não tenho uma. Isso foi apenas um exemplo do que como comumente. E sobre a facilidade de ganho nos primeiros meses então estou desinformado, porque o que eu aprendi sobre o limite genético que ele não é proporcional ao tempo de treino e sim ao tamanho em si do músculo. Fazendo uma boa alimentação e suplementação, o individuo apenas irá chegar mais rápido do que quem se alimenta mal e não suplementa. Mas é claro que com o passar do tempo a dieta tem que ir melhorando, começa a vim a necessidade de suplementação e por fim, só irá crescer com drogas. Pelo menos foi isso que eu aprendi após discuti este assunto com inúmeras pessoas. Obrigado pelas palavras. Obrigado pelo conselho. Vou ver se agora nas férias marco uma nutricionista. Cara o refrigerante é por falta de opção no trabalho. Aqui em casa rola suco. O cachorro quente é porque na faculdade ou é o cachorro com suco por 2 reais ou um salgado e um suco por 3,50. Lembrando que a dieta voi um exemplo do que como comumente. Pois NÂO faço dieta. Mas vlws pelas dicas, vou ler bastante para assim poder discutir com a nutricionista. Sobre a foto posterior, o meu intuito é postar outra quando completar pelo menos um ano de treino, pois acho que é um lapso de tempo ideal para notar-se alguma diferença, ainda mais no meu caso. Muito obrigado por sua opinião. Lembro sim rapaz. Os caras la na academia passaram a semana falando desta materia para mim. Vou ao nutricionista esportivo como o pessoal falou e vou ver o quanto em $ que eu vou gastar para poder ver o quanto vou melhorar na dieta.

Comparado com medevandro eu não tenho nem muito pelo... HAHA! Titela posar, na minha opinião, ou soa como ridículo ou soa como cômico. Obrigado pela explicação, mas ainda aguardo opiniões diferentes...

Estava até falando com mpcosta82 sobre este assunto.

Tou de volta, Para quem não ta entendendo, é porque meu IMC é relativamente baixo. Minha duvida é bastante simples, se o organismo pode ou não ter dificuldade em acumular gordura mas não ter dificuldade na produção de massa magra. Eu ia montar a dieta no dietatreino só que estou tendo dificuldade em saber a quantidade em gramas e também que muitos alimentos não aparece os dados. Por isso vou falar por cima, relatando um dia de alimentação bem comum na minha vida. Arranjei uma foto antes de começar a treinar. Tenho 1,85 de altura e comecei a malhar com 59k(que é esta foto). Atualmente eu estou com 63k, depois de 7 meses de treino. Caso haja necessidade de fazer pela tabela, precisarei de auxílio. Café(06:00) Uma xícara de café com leite. Um misto (pão francês). Um ovo frito. Um prato de aipim. Lanche(09:40) Um cachorro quente. Um copo de suco de 300ml. Almoço(12:30) Os pratos mais comuns são: 1- Arroz. Feijoada. Salada. Refrigerante em lata. 2- Macarrão. Filé de frango frito ou a milenesa. Salada. Refrigerante em lata. Não sei a quantidade das gramas de cada um só sei eu a refeição no total dá em torno de 500g a 600g. Lanche(16:00) -Frutas.(os mais comuns são melão, mamão, melancia e banana.) Antes do Treino(18:00) Uma taça de sorvete com granola e leite em pó. Jantar(20:00) Repetição do almoço só que com a quantidade pela metade. Café(21:00) Café com leite. Pão francês com manteiga. Uns 6 biscoitos doces. E mais três litros de água por dia. OBS: -Quando eu tomava o hipercalorico eu jogava 450k quando acordava e 450k antes de dormir, além de furar a lata do leite condensado e jogar para dentro umas duas vezes por semana.

Não possuo nenhuma foto atual sem camisa. Só tenho de blazer. Como tou com milhões de coisas aqui para fazer vou ver se lá para quarta feira eu passo na casa do parceiro e bato a ft e coloco aqui junto com minha “dieta”. Rapaz eu ganhei 4 kilos suados nestes 7 meses de academia.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK!!!! Eu não posso nem falar nada... LOL! As mulheres tem que bater a foto neste padrão aí tb...

Boa Noite, Tenho uma duvida em relação ao armazenamento de gordura. É possível eu ter mais dificuldade em ganhar “gordura” do que massa magra? O que ocorre é que eu passei dois meses suplementando com hipercaloricos(1000 calorias/dia), além de duas vezes na semana furar uma lata de leite condensado e tomar toda, acarajé para dentro, feijoada braba, tudo para o número de calorias ir lá para a casa do caralho. Só que meus ganhos nestes dois meses foi de 2 kilos. O lado positivo é que eu recentemente peguei uma doença que fiquei dois dias sem comer, ficando sem ir a academia por 4 dias e perdi no máximo umas 300 gramas. Acredito que tudo(99%) que ganhei até hoje foi massa magra. E se a resposta para minha pergunta for sim, devo me concentrar em uma suplementação rica em proteínas?

Só entrei para ver as fts...