Graciele Vargas

Bom dia a todos e todas, gostaria de expor aqui minha breve história. Acho que já deve ter muitas mamães ou gestantes presentes neste fórum. Tenho 18 anos, e estou grávida, já estou no 9º mês.Meu bebê vai nascer no final deste mês, graças a Deus fui abençoada com um menino lindo, saudável, e forte que estou louca para conhece-lo e te-los em meus braços. Como está muito perto deste dia chegar, não tenho muita certeza se terei parto normal ou cesariana, mas tudo indica para parto normal até então (e espero que seja). Pretendo voltar o mais rápido possível a treinar, claro que nos 1ºs dias tenho q descansar e me recuperar, mas não consigo me imaginar estática, sedentária e com possíveis consequências da gravidez no corpo, como flacidez, excesso de gordura na barriga e todos os males que todos nós mulheres sabemos e imaginamos. Eu demorei muito para descobrir que estava grávida, devido a continuar menstruando dois meses mesmo após estar grávida, um teste de gravidez que deu NEGATIVO no meu 3º mês de gestação e por não ter nenhum sinal de gravidez (nem enjoos nem tonturas, etc..) nem sinal de barriga também nos 1ºs meses, quando descobri já estava no entrando no 4º mês. Sempre quis ter um filho, e este será muito bem vindo, mas sempre fui muito preocupada com aparência e principalmente a área do corpo, pois desde os 16 anos sempre treinei e tentei me manter disciplinada dentre das minhas condições apesar de trabalhar e estudar ao mesmo tempo, a vida não era fácil. Vim neste fórum esclarecer, quais providências devo tomar, qual o período necessário para voltar a treinar, e como devo fazer uma dieta para mim, já que engordei quase 20 quilos na gestação mas não aparento ter aparência "rechonchuda", estou mais é com um barrigão mesmo, tenho genética de bumbum e pernas, de 95 cm de quadril fui para 106 cm quando engravidei, e não fiz musculação durante a gestação apenas exercícios leves de outras atividades. Tenho 1,59 de altura e estou com 75 quilos, óbvio que após os parto esse peso vai diminuir pelo menos uns 4 quilos, mas queria dicas de como voltar a ativa "as ganhas", mas também cuidar para não emagrecer muuuiitoo depois da gravidez com amamentação e outros fatores. Fora isso posso dizer que estou feliz e realizada com a chegado de meu amado filho. conto com a ajuda de vocês, se quiserem compartilhar a história de vocês também mamães ou gestantes, dou todos os ouvidos grata desde já. tenham um bom dia