gpresott

[quote name='jacason' post='154577' date='11/08/09']e agora to com outra duvida eu tenho tendencia a te diabete 3doses de dextrose não poderia se muito? Valeu[/quote] Muita atenção sobre isso! Se já tem tendencia a ter, eu não recomendo. Se for utilizar, faça exames de sangue mensalmente para ver a glicose.

eu ainda vou postar as fotos de onde arranjo meu produtos, dai sim tu vai ver o que é grande chacal

Se vierem pra fronteira de Ponta Pora - Pedro Ruan, me avisem, moro perto...

Se quer ter certeza de resultado, invista em creatina que são renomadas no mercado colega.

Texto foda!

Ao criador do tópico... é pra Pedro Ruan que tu vai?

Infelizmente hoje em dia é exatamente o que o justfbe disse... a maioria treina para mostrar... trágico...

Pra quem quiser conferir no youtube: http://www.youtube.com/watch?v=uS780pe8jjI

Pena que esse ano ele sumiu... Não cheguei a ver nem notícias dele.

[quote name='Chicão' post='153372' date='08/08/09'][i]esse Hiper Mass 17500 é bom mesmo? só perde pro da probiotica?? quem ja usou, pode me falar se é bom mesmo [/i][/quote] Um colega de sala meu disse que só toma ele, e que entre o 3200 da Probiótica e o 17500 da Atletica, ele prefere o 17500... Não é a mesma opinião que a minha, mas...

É normal dos crocodilos fazerem esse movimento de rotação... pra triturar a presa... Eu não curto a utilização de animais em shows, acho uma falta de respeito com os pobres animais...

Eu fico com o Hydroxycut. A Muscle Tech na minha opinião esta um nivel acima dos outros suplementos, por isso a escolha...

Drago, só fui ver o tópico agora... Show de bola mesmo, muito bem bolado.

[quote name='GusSstavVvO' post='151171' date='03/08/09']Bom galera como todo novato no forum, me desculpem se isso for irregular mais o meu problema é o seguinte. malho das 6:30hs as 7:30, meu café da manhã é 2 pães com peito de peru ou ovo um copo de leite com aveia e linhaça e suplemento eu tomo um bodypack antes e depois eu só tomo aminoliquid. comprei uma Albumina, Dextrose e um Malto. o problema !! entre almoço e janta eu não como nada por trabalhar como motorista, no maximo como algumas frutas e 2 barras de cereal, com esses suplementos eu consigo fazer algo melhor ?? tipo eu tenho 1,72 m e peso 73K eu quero ganhar mais massa magra...., tipo eu vou começar a tomar a albumina ao acordar/dormir sigo a quantidade que está prescrita no pote que é de 3 colheres dosadoras cheias em 300ml de água ou vc's tem uma outra opnião ?? [color="#FF0000"]A dica para quem não consegue comer de 3 em 3 horas é fazer pelo menos 3 refeições bem feitas durante o dia. Acrescente ao seu pão da manha, queijo tipo Cottage, que ja fica um bom café da manhã. Almoço sempre o máximo de carboidratos e proteínas quwe puder mandar, e não se enqueça da salada para aumentar os niveis antioxidantes do organismo. A janta a mesma coisa que o almoço, mas é importante comer pelo menos 3 horas antes de ir dormir. A quantidade de albumina fica a seu critério, eu geralmente tomo 30g com leite.[/color] antes do treino continuo tomando o bodypack e depois tomo o amino junto com o malto e a dextrose e qual seria a quantidade ?? [color="#FF0000"]Se não esta fazendo uso de whey, não há tanta necessidade de um carboidrato, mas se preferir fazer uso, pode ser de 30 a 60g, fica a escolha.[/color] tem diferença entre rapida absorção ou é tudo carbo. e vai ser dinheiro jogado fora ?? [color="#FF0000"]Sim, os carboidratos de alto IG são absorvidos mais rápido pelo organismo, e somente no período pós treino devem ser ingeridos. Durante o dia somente alimentos de baixo IG.[/color][/quote] [quote name='Deco1411' post='152571' date='06/08/09']Galera pesquisei no topico inteiro e ficou 1 duvida, qual a medida certa do whey e malto para tomar no pos treino. Atualmente tomo 1 medida de whey e 1 de malto, é isso mesmo? muito obrigado abraços.[/quote] Isso fica a seu critério, o normal é variar de 30 a 60 de whey e 40 a 80 de carboidratos. É importante fazer uso de mais carboidrato que de proteína, pois os carboidratos são absorvidos mais rapidamente pelo organismo. Uma sugestão é tomar 30g de whey e 40 de malto/dex.

[quote name='vgoong' post='152336' date='06/08/09']um scoop vai quantas gramas de pó?????? . . .pergunto isso, pois mando os suplementos na colherada ..[/quote] Os medidores de industria importadas são de geralmente 31g. O que acredito que daria 3 colheres de sopa...

Se contem creatina na formulação o indicado é esperar colega. Creatina após o treinamento com pesos somente. Em dia de MT e em dias de descanso, creatina após uma refeição grande do dia, como o almoço. Tomar creatina somente em dias que treinar com pesos seria um desperdicio colega.

Pesquise colega, temos vários exemplos de dietas no Blog e no Fórum, é só procura-las. Fechado.

Não tem necessidade nenhuma de se fazer 2 pack decks em um mesmo treinamento... Mas você só irá descobrir o que é melhor para você experimentando... Se não for desta vez, da próxima pode acertar o treinamento.

UIHAUIHUIHAUIHAUIAHIUA eu ri auhauihauia Ao colega criador do tópico... fica tranquilo... ja ja tu fica maior de idade e dai tu pode toma...

uiahiuahuaihaiua, eu tava lendo tri concentrado 4 hahaha

Como o Puchalski mesmo disse, o Bronco pretende fazer a sessão, mas por hora ainda teremos q postar fitoterapicos embolado na sessão Suplementos ou Nutrição.

O supino reto possui maior enfase no peitoral maior, podemos dizer que é o peito por inteiro... Poste o seu treinamento de peito para maiores avaliações.

Se conseguir uma simetria melhor que a do Dexter... ele leva... Acredito que a final, vai ta entre o Dexter e o Phil sim, ambos estão com volume e uma bela simetria... principalmente a dorsal.

Eu gostaria muito de marcar presença, porém não tem como ir... Mas no estadual daqui estarei presente.

A recuperação do ácido lactico da panturrilha é mais acelerada quando comparada aos demais músculos, pois, como ja citado anteriormente, é o único músculo que fazemos muita utilização desde os primeiros anos de vida... Conheço atletas que são adeptos desta metologia, mas como sempre digo, o que deves fazer é experimentar, para só assim saber o que é melhor para seu corpo.