gpresott

Esta cometendo um grande erro colega, adicionando banana, a absorção é muito prejudicada.

Antes de tudo, reveja a sua divisão de treinamento colega.

germusculo, é você que tem que me dizer o que é melhor para você, pois cada um reage de uma maneira, então experimente com água e experimente com leite, só assim verá o que é melhor para você.

Sim, esta certo. Mas se esta te impedindo de comer bem, é melhor não utilizar o hipercalórico no pós treino e sim fazer uma boa refeição. Mas é normal se sentir "cheio"... Tem que mandar a refeição por guela abaixo mesmo.

Exatamente colega, o que definirá seus ganhos será sua alimentação, então invista nela. Lembre-se que suplementação é apenas um complemento, e não o principal.

Não entendi muito bem colega, pois você citou uma "pequena saturação" de 5g diárias, sendo que 5g diárias é o recomendável... E sobre utilizar 3 gramas, não vejo nenhum problema, mas os ganhos serão inferiores, comparados a utilização de 5g diárias.

[quote name='Luanxmoura' post='87366' date='15/03/09']é, realmente tem coisas absurdas nesse site com relação ao animal pak, tem coisa lá com 1000%, agora to confuso pq nos sites nacionais a descrição ta diferente[/quote] As verdadeiras composições do animal pak são: [img]http://blogs.families.com/media/animal%20pak.JPG[/img] E essa outro imagem para adicionar mais informação: [img]http://www.olhsa1.net/pakinfo.jpg[/img]

[quote name='Luanxmoura' post='87374' date='15/03/09']Eu tomo albumina depois de malhar e antes de dormir ( malho de 8 as 10 da manhã), Proteina antes de malhar nao seria utilizada como energia e nao para hipertrofia ?[/quote] Não é indicado ingerir albumina pós treino colega, por ser proteína de absorção gradativa, logo, se não tem $ para comprar whey, é melhor que faça uma refeição mesmo. Se as proteínas ingeridas pré treino forem ingeridas juntamente com carboidratos não, caso contrário podemos dizer que sim.

kkkkkkkkkk que cara sem noção mano

Nervo do pescoço? Tem certeza? Eu já tive lesão no joelho esquerdo, tive que ficar 2 meses fazendo fisioterapia, e recentemente tive uma lesão no ombro, o que resultou 1 mes afastado dos treinamentos...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o do Drago ficou fera demais!

Muito boa sua análise Pollizinha. Eu tenho uma balanç,, daquelas bem pequenas digitais, que pesa de 5g até 500g, vou experimentar fazer isso, e vejo qual será o resultado.

Pessoal, isso é fácil de resolver. é só não responder! De modo que, logo eles cairão para as próximas páginas, ficando somente os tópicos bons de discutir.

E quem disse que a quantidade de carga é alguma coisa? O fator principal é a intensidade do treinamento! Ja cansei de ver e ouvir relatos do Arnold, comentando sobre os vômitos durante seus treinos, devido as altas intensidades do mesmos. Sobre um atleta de levantamento de peso, me diga, há alguma intensidade do treinamento desses atletas?! Eu te respondo... Nenhuma! Pelo fato do grande esforço, podemos dizer que sim, mas agora tu citar doença, problemas estomacais, e de fígado... da onde tirou isso? retardamento mental? Meça as palavras antes de dize-las colega! Se possui uma opinião crítica sobre tal assunto, guarde-as para você!

Puro marketing!

Acho que você deve rever seus pensamentos colega. Até mesmo porque, a creatina é um complemento da sua dieta, e se não há dieta, não haverão os ganhos! Sobre a sua maneira de tomar creatina, que desastre mano! Primeiro que quanto mais usar, menos resultado terá. Segundo que a pausa deve variar de 1 a 3 meses, e não uma semana. Terceiro, é por causa de indivíduos como você que a creatina é proibida no nosso pais, pois do jeito que esta tomando, com o tempo virão os problemas nos rins, isso pode ter certeza... Acho que você desconhece uma famosa frase que diz: Tudo em excesso faz mal! Como temos o tópico fixo sobre creatina, e que por acaso a pergunta principal do tópico ja foi respondida lá, vou fechar aqui.

Consulte a nossa enquete e tire suas próprias conclusões colega.

Durante o treino de pernas é normal ocorrer isso colega. Há vários depoimentos do Arnold, de quando treinava perna, segundo ele, vomitar era algo que acontecia freqüentemente. Sobre a utilização do malto no pré treino, pode aumentar a sensação de mal estar, devido ao pico de insulina indesejável. E quem citou o OT, fala sério pessoal, não tem nada a ver!

Ainda estou em fase de pós recuperação de lesão no feixe anterior do deltóide, e a lesão foi durante o treino de peito... Depois dessa, no treino de ombros, nem pensar em feixe anterior.

Creio que todos nós pensamos da mesma maneira, 1° crescer, e depois definir.

Mais condidatos?

ahuiahiuahiauhiauhuihaiuhauiah

Show! + + http://www.youtube.com/watch?v=MkmTR56svTY...feature=related

Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Voltando ao tema principal do tópico, nada que uma boa dieta + aeróbicos não resolva colega.

A busca deu erro? Veja: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=6162#