rodrigoxdmc

cara o foda que no discurso todo mundo é foda, já cansei de ver isso. O fato é que o JJ passou o carro em nada mais nada a menos que : SHOGUN LYOTO RAMPAGE (galera pega no pé mas tem mão pesada) O Hendo na luta contra o Shogun MORREU fisicamente, eu acho que ele não ganha do JJ não. acho que o Lyoto teria uma chance maior, em uma revanche..

cara vc tem a minha altura e meu peso quando comecei a malhar e fala em "perder gordura abdominal" Oo Mesmo que tu tenha uma barriga caída cara, bulka sem medo, 52kg é desnutrição...

pode malhar 1x na semana que não tem problema, agora não faz 4/5 exercícios não! Lembre-se abdomen é um musculo como qualquer outro, se busca hipertrofia treine ele como treina bíceps,peito,costas... enfim! ( e dê o devido descanso). Agora os gomos só apareceram se o BF estiver baixo. Ai entra outro aspecto que é a dieta, e se necessário, aeróbicos.

vai ser MTOOOOOO foda esse TUF, to ansioso.

[quote name='ligabo' timestamp='1302131650' post='582924'] Engraçado, sempre ouvir falar mt bem desta Luz, mas pessoal maioria meteu o pau. Talvez de 2008 pra cá tenha melhorado... [/quote] alguém usou de 2008 pra cá? 82g de proteína por porção é muita coisa hein.

cara, não sei ai mas aqui um ovo é 10 centavos ^^ sobre o assunto, acho que é balela isso, tem que ver a dieta das pessoas, o que elas comiam além de ovos, se elas se exercitavam. Eu acho que em um mundo de comida processada/enlatada/industrializada cheia de conservantes, um ovo é o menor dos males...

Your score is 1.75. Your body is closest to a Mesomorph. Me surpreendi, pensei que ficaria entre ecto e meso, mas foi só meso mesmo uhauhah. Acho q sou meso mesmo, como mt besteira e ainda assim tenho os gomos do abdomen visíveis, sempre fui 'fortinho' tenho ombros largos e cintura fina.

cara não acho que tenha mistério não, ve alguns videos de gente realizando esses exercícios no youtube, e depois faz e vc mesmo tem que sentir se ta isolando bem suas costas ou não. essa puxada frente no triangulo eu tb sentia mais antebraços/bíceps do que costa nele, mesmo executando de vários modos diferentes. Eu simplesmente mudei o exercício. Não se prenda a 1 um exercício só. Faz puxada frente com a barra troquei o triangulo por esse, e to adorando, sinto muito as costas.

queria ver o Lula lutar contra algum gringo.Mas uma luta com Napão é muitoooo mais interessante!!!

ao meu ver o Lyoto não ganha do JJ não, aliás não vejo ngm nessa categoria pra bater o cara. Além de muito talentoso, o cara tem uma estrutura óssea/física fantastica. powa o cara tava agachado, quando levantou parecia um monstro, ele tem muita envergadura, é difícil encostar nele, e quando ele derruba (e uma hora acontece) o cara por cima tem os cotovelos afiados, tenso.

Entendi a pergunta. Bom pra calcular a tmb precisa do peso, então conforme o peso vai aumentando a TMB vai aumentando, se tu ta em bulk de 4 meses, e tua tmb é 2500kcal e tu manda 3000kcal durante 2 meses, teu peso aumento nesse dois meses, então tua TMB vai ter uma variaçãozinha ai, ai tu aumenta a caloria pros proximos 2 meses, por exemplo. por isso eu no meu bulking a cada mês vo me pesar e vo botando caloria a mais. Teoricamente, penso que seja assim.

eu acho que tem o fator sujeira também, o suor escorre e se o cabelo/barba/pele do rosto tiverem sujeira pode escorrer pras costas não ? se falei merda perdoem x)

acho que não viu. E outra uma hora o JJ iria derrubar, e ele por cima sempre arruma espaço pra enfiar aquele cotovelo dele..

com essa sua idade eu nem gastava dinheiro com suplementos, eu sei que tu ta empolgado malhando e vendo teus amigos chegando com potes gigantes de ' HIPER WHEY" "ULTRA WHEY" "MEGA MASS" "WHEY PROTEIN NO2 EXTREME BLABLÁBLÁ" pega esses 100 reais e compra em FRANGO e mete pra dentro, abraços. vai por mim já fiquei nessa de correr atrás de pó, e é furada, se concentra na DIETA primeiro!

1 ano de treino, só que o começo era palhaçada (até o 4º mês por ai), malhava tudo errado kk. 26 para 33 (frio e relaxado) @edit : já cheguei a ter 35 (frio e relaxado tb)..

2 horas por dia mano ? xiii falta muita pesquisa ai.

ja usei Whey millenium da probiótica (hiper whey) e não gostei não cara. Diria até que foi 60 reais jogados no lixo. Ano que vem uso um da growth.

me chama pra comer a pizza pow, to em bulk KKKKKKKKKK, ai é bom que tu nao vacila, abraço parceiro ;D sobre leite cara, leite é meu parceiro eterno, única fonte proteica aqui em casa (tirando a hora do almoço) se for desnatado eu acho uma boa.

mt foda, meu objetivo é ter um shape igual o teu

tá mt massa teu shape, é parecido com o meu, só que tenho as costas beeeeeeeeeem mais largas, e o peitoral um poco maior tb, na parte inferior e central... da uma atenção pras costas e pro peito. Ta muito bom pra 14 anos, continua controlando esse BF , e pensa a longo prazo, tu vai crescer mt mais qualidade.. curte esse teu shape que ta mt bom pra idade e pro tempo de treino. só uma coisa, tu tem 34 contraído né ? pq pela foto achei fino seu braço, eu to com 33 (tive uma infecção digestória e perdi 2kg) e meu braço frio e relaxado ta do tamanho do seu, eu diria que ate um pouco maior..

gostei do teu shape, foca na parte superior do peito que fica top ;D

cara evolução mt foda, sou um pouco mais velho que você, fiz 18 esse mês. Tu fez aeróbicos nesse período ?

mesma altura que eu acompanhando brother !

falaaaaaaaaaaaaa fubu, rodrigo aqui , haha. acompanhando parceiro! bora seeeeeeeeeeeeeecar ! (brother aqi da city ;D)