Cobain7265

Ai galera não sei se alguem acompanha esse post ainda! treino a 4 meses e em 3 meses tomando só creatina lavizoo tive ótimos resultados! vou entrar no 5° mes de academia quando começei a usar a lavizoo pesava 64kg em 3 meses fui pra 74kg agora to estacionado nesse peso! nunk tomei nenhum outro tipo de suplemento só as 5g diárias de creatina não senti nenhum efeito colateral! pra mim valeu a pena e continua valendo não pretendo para de tomar! acho que akilo de toma 2 mes para 1 é treta to mandando ver com ótimos ganhos!vlw espero ter esclarecido algo para alguem! aaa e sempre tomo depois do almoço que ai estou de barriga cheia se tomar antes do treino na hora que vc treinar vai estar consumindo e jogando fora e o ideal é ARMAZENALA tive ótimos resultados dessa forma!abraço

Ai galera não sei se alguem acompanha esse post ainda! treino a 4 meses e em 3 meses tomando só creatina lavizoo tive ótimos resultados! vou entrar no 5° mes de academia quando começei a usar a lavizoo pesava 64kg em 3 meses fui pra 74kg agora to estacionado nesse peso! nunk tomei nenhum outro tipo de suplemento só as 5g diárias de creatina não senti nenhum efeito colateral! pra mim valeu a pena e continua valendo não pretendo para de tomar! acho que akilo de toma 2 mes para 1 é treta to mandando ver com ótimos ganhos!vlw espero ter esclarecido algo para alguem!

e ai pessoal blz meu treino é o seguinte! segunda= peito/biceps/ombros/trapézio terça= pernas,costas,tríceps quarta= peito/biceps/ombros/trapézio quinta= pernas,costas,tríceps sexta= peito/biceps/ombros/trapézio comecei com 64kg em 2 meses ja fui pra 72kg só massa magra tomando CREATINA,ZMA,Complexo B + Buclina quero a opinião para saber se meu treino ta bom ou tem que mudar? desde ja agradeço a todos!