Daniel Rocha_37432
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Daniel Rocha_37432 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos Sobre Treino
Ae galera após o AEJ tenho esperado 30 min e tomando 30g whey+ 30 de malto mas pelo que li aqui n devemos ingerir malto então eu pensei em fazer um sólido que seria 2 fatias de pão integral requeijão light e 1 copo de leite com 1 colher de nescau. ta certo? vlw