bugado

sim, mas com relação ao equilíbrio de proteína carboidratos está bom? irei diminuir em 500 gr as fibras entao. tem algo que voce aconselharia colocar ou retirar para equilibrar mais ainda os ganhos de massa? e quanto voce aconselharia tomar para poder consumir umas 2500 Kcal? ja que está muito proteico, o que voce recomendaria para adicionar em proporção para equilibrar?

Aew galera... seguinte vou fazer um Hiper para duas pessoas avalia ai ver se tá bom. (aceito sugestões) 2,5 kg Whey 80% 4 kg Aveia 2 kg de malto 2 kg de Albumina 2 kg de amendoim torrado 200 gr de gelatina sem sabor 2 kg de proteina de soja (tenho duvida perante esse, o que voce acha nutricionalmente falando? compensa?) 1 kg direcionado a fibras (linhaça, fibra de banana verde etc...) a quantidade em proporção está boa? ou deve aumentar algo? como faria o calculo de calorias contidas neste shake? valew