Sangela

Buenas! como disse que voltaria cá estou. Dps de querer opnião sem foto minha (imbecil né?), resolvi tirar uma foto e fazer uma consulta com nutre esportiva. Eis que dia 29/07 (4 dias depois de vir aqui pedir ajuda) tive consulta , recebi cardápio e dia 26/08 tirei uma. Voltei a treinar nem tem 2 meses e dieta vou para 1 mês. Sai de 55,KG (né nem franga é pinto rsrs) para 53kg. questão continuo ou faço bulking? https://imageshack.com/i/ipG4GPs3j - https://imageshack.com/i/idv7Y4fhj thanks

Acabo de marcar a minha bioimpedância e a nutricionista falou que sob estas circuntâncias não é recomendado pois intefere em resultados. Mesmo assim se n ao for um do tipo como o membro Torf falou espere um pouco.

Valeu a intenção de ajudar mesmo assim. Pois bem dps de avaliar (me avaliar), chego a conclusao que vou focar no trabalho de força. Quando fizer 30 dias de disciplina eu tiro uma atual sem problemas. Por ter visto o que perdi quis a todo custo "ganhar", mas n adianta ganhar alguma coisa num corpo atualmente fraco. volto em alguns dias, enquanto isso acompanho os demais, obg

Ok, tiro hoje uma do trágico depois. Agradeço

Pode ser uma pergunta imbecil de frango, mas lá vai... 6 meses parada antes de parar 59Kg(feliz pacas), dai perdi toda minha pouca massa devido a uma cirurgia que tive que me manter sem a musculação, voltei a 2 semanas e ao fazer pelo menos 30 dias tou com a duvida do fazer ou não um bulking. Sou falsa magra, possuo um pouco de barriga(pouco pq tou focada no método TABATA), voltei a treinar e tou naquela... aumento minhas calorias para atingir 59kg com uso de proteinas (whey, creatina, malto) no pós e ao acordar (whey), ps: já fiz uso destes suplementos OU malho pesado como antes e fico uma falsa magra definida? Sério, minhas roupas n cabem mais nos meus atuais 54,7kg. Depois posto foto, mas a briga bulking x culting ta demais na minha mente. Dicas??? Grata!

Romario obrigada, anos de insonia ja tentei muita coisa e a que usei deu sim resultado. Usei uma semana direto e na seguinte usei dia sim dia não (ciclei), para quem quer saber o que efeito ela dá, ela nos deixa meio "grogri", quase um pileque leve rsrs. Mas relaxa bastante. meu stress está na atividade muscular alta exigida a noite, quando o corpo era para esta se preparando para dormir. Meu sonho é acordar essa hora para ir malhar e não trabalha como no meu caso hoje. Já a dica do psicologo vou seguir tb, pois sem durmir direito não há humor que resista. Obrigada pelas respostas e até.

Bom dia, pois é sofro com insônia a alguns anos e isso não é nada saudável , pricipalmente depois de mudar de ramo (obras civis), entao o stress acaba com qualquer relaxamento para dormir. Noto que quando malho a noite meu sono chega, mas não permite que eu durma (ex: hoje dormi apenas 2h) Já fiz uso da melatonina, resolveu bastante mas a da Optimun outra de uma marca internacional não funcionou. Voltei a 2 dias a malhar e a insonia voltou, fico muito elétrica, tenho q adequar meu horário, mas n consigo. A melatonina será uma opção.

Ninguém

Não sei se a autora ainda frequenta o tópico, mas como muita gente o visualiza... Gostaria de saber se alguém sente um SONO ABSURDO quando toma as 2 doses (manhã em jejum e a tarde) recomendada desse termogênico, me sentia 1000x melhor tomando só cafeina e esse termogênico ta me deixando lerda no treino. obs: treino a noite 19h e na parte da tarde ainda não descobri qual o melhor horário pra toma-lo. usuários bem sucedidos desse termo socorro rsrs

Aplausos para a sua dedicação. Resultados Showsss

Olha sem querer me meter , mas você com apenas 17 anos recorrer a um termogênico desses é preocupante. A meu ver o uso disso pra tão pouca gordura (é o que parece na foto) é exagero. No mais boa sorte.

Então ontem (06/10) tomei meus a dosagem inicial deste termogênico e digo... Só faltou eu sair correndo pela cidade toda. Que pique. Não tive NENHUMA reação adversa, deve ser pq eu já antes tomava cafeina para haver uma adaptação do meu corpo. No resto só amanhã saberei que volto a malhar com força. Para vocês bons ganhos!

Acabei de comprar um. 2 semanas de caminhada leve + boas refeições já mandaram embora 2kg de gordura (+ou-), comprei o produto pois sou daquelas mulheres do culote chato duro de secar, mas vou a luta que corpo violoncelo nunca mais. Posta mais pra nos dá mais motivação Ok?? abraço

Olá, estou intercalando com chá verde e chá branco, comecei uma dieta a exatos 18 dias e foram embora 2kg e algumas gramas. Regulei minha alimentação, comecei a caminhar (40min a 1h) 4, ou 5 dias dias da semana e este mês liberada pelo médico começarei a malhar. Hoje dia (01/10) finalmente dps de 2 meses devido a entorse de grau 2 no pé onde "ganhei" 5kg chatos. Para a caminhada uso cafeina (Thermo Cuts Black), pois quero acostumar o corpo com o estimulante te digo o corpo fica parecendo que está pegando fogo e sua muitooo. Tentei comprar o lipo 6, mas o vendedor me disse que pra nós mulheres ele não é aconselhável. Aconselho a principio você usar estes,porque cada organismo tem uma reação, depois parte pra um desses TOP que os mais sábios deste site indicam. Estou a procura de um melhor para mim e vou acompanhar teu tópico , pq quem sabe alguém me ajuda. abs e boa sorte

Agradeço sua colaboração.