T. Wall

Gravei um teste com 150kgs para 2 reps @ThorMitologicamenteAcurado pode levar para análise. Sinto que esse peso ainda não é meu, mas ainda tem algumas semanas.

Hoje: Treino Full Body A 1️⃣ Agachamento – 3x 6-8 PR 150kgs // hj 150kgs* 2️⃣ Supino Reto – 3x 6-8 PR 100kgs // hj 80kgs 3️⃣ Barra Fixa – 3x 8-10 (ou assistida, caso necessário) 60kgs // hj 50kgs 4️⃣ Desenvolvimento com Barra – 3x 8-10 65kgs (maq) - Esteira 60’ Treino atual: 52/100 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 09/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.178

Arregaçou, mano!

Achei ofensivo, continue

Nuuuuuuuuuuuuuh 🤯

Hoje: - Esteira (AEJ) 32' Errei, fui moleque. Ontem fui dormir 21h e não fui para o boxe. Treino atual: 51/100 * Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 09/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.089

Valeu meu mano, mas é um pouco do meme acima, a força do ódio. Eu acho que depois que vira um hábito chega num ponto que você faz isso como algo inerente a sua existência. Treinar é como comer ou escovar os dentes para mim, hoje. É um hábito construído desde outubro de 2023, mas que eu também já tive no passado (2013-2018). Faz parte de quem sou. Já fazer dieta... 🤡

Hoje: - Esteira (AEJ) 33' Terça não fui para o boxe porque precisava descansar. * Hoje completei 50 dias de treino no ano. Para quem não acompanha quais as regras: - Cada dia de treino conta quando eu faço qualquer atividade física por mais de 30 minutos. Independente se fizer mais de uma atividade ou mais tempo, o mínimo aceitável é isso para contar um dia. Agora é hora de dobrar a meta, vamos buscar os 100 dias! Treino atual: 50/100 * Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 09/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.559

Hoje: Treino Full Body B 1️⃣ Hack – 3x 8-10 PR 160kgs // Hj 160kgs 2️⃣ Supino Inclinado – 3x 8-10 PR 80kgs (maq) // Hj 60kgs* 3️⃣ Remada Curvada/Serrote/Baixa – 3x 8-10 PR: 90kgs // 51kgs (maq) 4️⃣ Remada Alta – 3x 10-12 26kgs 5️⃣ RDL – 3x 8-10 60kgs* *Sem considerar o peso da barra. maq = máquina. Treino atual: 49/50 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 09/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.361

Hoje: - Esteira 35' Regenerativo que hoje tem boxe. Treino atual: 48/50 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 09/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.744

É ruim demais. Eu não solto peso, como em box de crossfit, mas as vezes acontece do peso escapar, ainda mais em básicos pesados. É um saco isso...

Acompanhando, boa sorte e bons treinos!

Hoje: - Esteira 35' (15' HIIT) Treino atual: 47/50 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 09/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.771

Retomando aqui: Eu acabei repondo meus estoque com bastante enantato de testosterona e decanoto de nandrolona. O suficiente para dar uma bela acelerada de mais de 05 meses. Isso, somado ao que já tinha aqui em casa daria para fazer algo grande. Porém, eu pedi conselho a algumas pessoas mais experientes que respeito muito a exemplo do Carlos BAS, @Vitor_TW e @tmz e todos foram uníssonos em dizer: é droga demais para um bf muito alto. E foi aqui onde eu tirei meu cavalinho da chuva. Eu acredito que para além dos meus desejos pessoais, eu preciso ter a humildade de voltar atrás e reconhecer que estou errado. É o que a assinatura, que me foi dada de presente pelo @projetohulk2 serve para lembrar. Ainda tenho muito trabalho por fazer e ele passa por um déficit sério, real, constante na dieta para me fazer atingir o ambiente correto para acelerar. Então, estou recuando de acelerar agora. Sigo em cruise, com 200mg de testo, podendo subir até 400mg nas próximas semanas e “só”. Vou remover a deca e seguir assim por, pelo menos, 8 semanas (2 meses) e avaliar num novo exame de dobras cutâneas. Se não tiver melhorado até lá a parte de peso e no espelho, vou pegar apoio com um nutricionista da minha confiança. E é isto.

Hoje: - Esteira 15’ (7’ HIIT) Treino Full Body A 1️⃣ Agachamento – 3x 6-8 PR 130kgs // hj 120kgs* 2️⃣ Supino Reto – 3x 6-8 PR 100kgs // hj 80kgs 3️⃣ Barra Fixa – 3x 8-10 (ou assistida, caso necessário) 60kgs 4️⃣ Desenvolvimento com Barra – 3x 8-10 65kgs (maq) 5️⃣ Stiff – 3x 8-10 70kgs - Esteira 30’ Treino atual: 46/50 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 09/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): Não contei 🤡

Bom dia, conforme dito ontem, vou trazer um resumo do meu próximo Blast que começa hoje. Até então, estava em cruise usando semanalmente 0,5ml de enantato de testosterona (125mg) e 0,5ml decanoato de nandrolona (100mg). Ou seja, algo bem controlado, sem nenhum colateral aparente e todos os marcadores de saúde de acordo. Para fins de comparação: MUDEI TUDO, trago mais tarde! 🔹 Total de semanas: 20 🔹 Objetivo: Massa densa e estética 🔹 Treino: Full Body (3-4 x por semana) + Cardio/Boxe (2-3x por semana).

Hoje: - Off Passei metade do dia viajando. Vou descansar hoje amanhã começo com tudo. Boas notícias, meu blast chegou. Amanhã trago detalhes. 🥹

Acompanhando aqui.

O @Vitor_TW é um ótimo exemplo. Ele estudou pra caramba, se preparou e nas primeiras semanas teve que abortar a missão por questões de saúde. Independente do objetivo o que vai ditar as possibilidades de uso e sua continuidade é, justamente, a saúde. E ter saúde exige mudança no estilo de vida. Natural ou hormonizado. E, hormonizado, você tem muito mais cuidados e necessidades. Precisa ter plano de saúde, fazer exames regulares, contar com profissionais e/ou ser autodidata. Enfim, não é simplório. Não há melhor ou pior, cada um precisa apenas saber o que está escolhendo para si. Você não vê o Vitor chorando pelos cantos pq usou e teve colaterais, possivelmente para o resto da vida. Pelo contrário, ele divide seu conhecimento para evitar que outros tenham problemas semelhantes. Isso é generosidade pura.

O que vc tem contra mim, bicho? 🌈

Acompanhando aqui, boa evolução mano. No fim, o @cadumonteiro levantou bons pontos para você refletir e levar em consideração caso queira melhorar e enriquecer a dieta. Mas está dando resultado, isso é inegável. Só segue o baile!

🤭 suhsjahdhshhdhHduHsh mas que fela da p… td;dr: Estou na casa dos meus pais essa semana, na minha cidade natal no interior da Bahia. Então estou revendo a família e amigos. Segunda fui treinar com um amigo meu de infância na Selfit. E hoje fui treinar com outro amigo de infância numa box de crossfit que ele se tornou sócio recentemente. Lá tbm tem sala de musculação, mas tava no limite da turma (é por agendamento). Daí acabou que um dos coachs 🤡 preparou esse treino de básicos e posteriores. Fim. Não virei crossfiteiro, nem atleta híbrido. Foi um lapso. 🤣🤣🤣 ps: não tou usando oxa, se estivesse teria sido pior e estaria no crossfit ate agora 🤡

Concordo 100% e digo mais, você está sendo uma ótima exceção à regra. Começou a usar por motivos, no mínimo, questionáveis. Manteve o foco e a constância apesar de todos os problemas (sim, eu lembro de todos os perrengues que vc teve, tipo o do carro). E está colhendo os resultados da sua própria disciplina e esforço. Estás sendo um exemplo positivo para muita gente, sem hipocrisia. 👏🏽👏🏽👏🏽

Hoje: - Caminhada 10’ - Alongamento 5’ - Core (3x): Prancha 20” + Abdominal bicicleta + Abdominal com torção - Levantamento terra 4x10 (60/70/80/90kgs) - Levantamento sumô 4x8 (60/70/70/80) - Mesa flexora 4x12-15 - Agachamento sumô 4x8 - Caminhada 10’ Treino atual: 45/50 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 08/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): Não contei 🤡

Que homem