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IRLAM

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  1. IRLAM
    abdominais oblíquo com carga vai aumentar essa região e atletas mens physique precisa ter a cintura mais fina possível, então tem vantagem treinar oblíquo?? ou é melhor não fazer para não aumentar essa região
  2. IRLAM
    creatina tanto faz o horario que ingerir
  3. IRLAM
    nao curti.. ou faz ABC2x ou faz ABCDE da forma certa
  4. IRLAM
    se o efeito dura pouco vc e tiver usando pirula de 4mg ja testou assim: 1 pirula de manha 1 pirula de tarde 1 pirula de noite daria 12mg por dia, nao sei se isso é muito ou pouco
  5. IRLAM
    so 4 mg e ja sentiu tremedeira desgraçada? vixe
  6. IRLAM
    pq usar por duas semanas finais stanozolol se já não vai mais estar usando testo? qual a finalidade disso? usar 2 semanas somente de stano?
  7. IRLAM
    só vejo tb do clembuterol , mas o aerolin que é mais barato e sai mais em conta também não vejo
  8. IRLAM
    tb nao acho que seja a melhor divisão e mesmo assim ela está errada, vc ta treinando mais braços do que peito e costas
  9. IRLAM
    tb queria saber a dosagem de mg maxima por dia de aerolin.... acompanhando o topico
  10. IRLAM
    então só vem cafeina e malto mesmo?? mesmo dizendo que vem beta alanina etc ?
  11. IRLAM
    peguei como referencia o no shotgun mas poderia ser qualquer um... a maioria dos pre treinos diz que tem beta alanina, creatina etc.. nesse tb diz que tem mas pq na composição só tem cafeína?? Ingredientes Cafeina anidra, maltodextrina, aroma natural e artificial de ponche de frutas. Acidulante: ácido cítrico, veículo glicerol, estabilizante hidroxipropilmetilcelulose (INS 464). Edulcorante: Sucralose. ou seja, esse suplemento só é cafeina e maltodextrina??? na descrição ele diz que tem creatina, betalanina etc, mas pq não ta escrito nos ingredientes e nem na informação nutricional????
  12. IRLAM
  13. IRLAM
    sera que me lasquei em ter comprado testogar?
  14. IRLAM
    HCG não precisa num ciclo desse e hcg é durante o ciclo e não na tpc tamoxifeno e vitamina E jã da conta na tpc
  15. IRLAM
    so por essa duvida da pra saber que vai dar merda isso..
  16. IRLAM
    putz
  17. IRLAM
    é verdade que o Testogar não tem 200mg / ml ?? senão quanto tem cada ml ? ou como posso saber quanto realmente tem?
  18. IRLAM
    achei baixa a dosagem de testosterona.. melhor seria 5 semanas de testo usando 1ml segunda e 1ml quinta
  19. IRLAM
    Dieta primeiro
  20. IRLAM
    kkkkkk marcar aqui pra ver as repostas depois
  21. IRLAM
    alguem?
  22. IRLAM
    pq treinar peito ombro e triceps so uma vez e o resto duas?
  23. IRLAM
    Galera me tirem uma dúvida e a melhor opção pra mim: Pelo que eu saiba puxador frente pegada aberta mãos pronada solicita mais o grande dorsal, mas puxador frente aberto com pegada neutra eu tenho muito mais força e pego bem mais peso, ae vem a pergunta: nesse caso a posição das mãos influenciam no grande dorsal?? obs: eu estou me referindo nos dois exercícios com pegada aberta ( largura maior que os ombros) e não pegada curta normalmente utilizado em pegada neutra no triângulo. me tirem essa duvida quem poder ajudar..
  24. IRLAM
    vi em alguns lugares isso.. é a mesma coisa? ou não presta?
  25. IRLAM

    Meu treino.

    IRLAM respondeu ao tópico de maiconnery em Treinamento

    vc é iniciante ... ABCDE é para avançados e se fosse fazer ABCDE tem maneira melhor de dividir isso ae.. para vc seria melhor um ABC2x : A - peito ombro triceps B - costas biceps trapezio C - pernas 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos
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