IRLAM

dia de peito nao vejo necessidade de dois supinos reto.. costas tiraria remada baixa e colocaria remada curvada .. pois seu treino de costas da muito nas maquinas.. triceps tiraria um desses de corda e colocaria paralelas ou supino fechado biceps faria o martelo com halteres mesmo.. bom isso que eu acho.. flws

pra que esse monte de bi-set?

para o treino nao ficar so em supino... para usar paralelas, crucifixo, pullover etc

tem que vim com o medidor.. acontece que deve tar la dentro dele... o meu veio la dentro tb.. tive que procurar rs e se vc tomar essa quantidade no rotulo vai acabar em uma semana.. nao precisa tomar tudo isso no rotulo

pode ser quando chegar em casa sim..

PUMP NA LOMBAR KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

muito intenso esse treino... pra naturais é nao é bom.. muito intenso esse treino... pra naturais é nao é bom.. muito intenso esse treino... pra naturais é nao é bom..

HORRIVEL essa divisao..

horrivel

claro que o gosto é horrivel ne... é para animais..

pra que todo dia aerobicos entao?

nao.. o que vai ajudar a perder gordura é DIETA e aeróbicos

hipercalorico.... esses packs sao um lixo..

horrivel suplementos dessa marca.. pessima qualidade

OU SEJA.. PAREM DE FICAR TECLANDO E POSTEM SO FOTOS MAIS NADA ... VAI QUE ASSIM DEIXAM O TOPICO.. POSTEM SO FOTOS MAIS NADA..

E AE MODERADOR PODE?

e ae?

brigou com 4 caras kkkkk diaxooo.. pq ele brigou? alguem sabe?

toma so 30 gramas por dia no pos treino e tenha uma dieta boa

o unico que ta bom ae é o triceps.. o resto ta fraco hein...

acho que vai ter que ficar sem terra mesmo rs... o mais seguro é a barra fixa nesse caso rs eu tb ja lesionei o ligamento cruzado anterior jogando bola.. fiz cirurgia e tal... e hj em dia faço agachamento, terra, leg press, etc... mas encomoda um pouco... mas faço mesmo assim rs boa sorte ae cara

claro que pode ne... como assim melhor creatina?? marca? universal, probiotica, etc

sim é normal