IRLAM
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ah e outra coisa... pesquise muito na internet e aki no forum...
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meu filho NINGUEM nasce aprendendo... chega la paga a academia e o instrutor tem OBRIGAÇAO DE TE ENSINAR!!! ele ta la para isso mesmo... todo mundo ja foi iniciante um dia... vc ta pagando rapaz.. ele tem obrigaçao de te ensinar
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Só eu que acho estranho os zumbis de TWD? Tipo, eles dão uma mordidinha na barriga dos caras e já sai o rim, as tripas tudo shehehseh cara vc falou o que eu acho tb kkkkkkkkkkkk eles dao uma mordidinha e ARRANCAM tudo kkkkk acho que nem se alguem vivo tentar morder e arrancar nao consegue kkkkkk queria saber como os zumbis fazem tao facil isso
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nao tenho certeza.. mas deve ser pq vc nao usa amplitude total nos exercicios para o biceps todo desenvolver... me corrijam se eu estiver errado.. valeus
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nao amigo é so colocar por dentro da camisa e o mp3 no bolso... como que vai atrapalhar tanto assim?? o maximo vai "afroxar" do seu ouvido... mas ae é so apertar de novo..
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Arnold Treinando Pro Filme Exterminador Do Futuro 3
IRLAM respondeu ao tópico de MonsterStano1 em Fisiculturismo
mestre... mas era para tar na area de videos -
prefiro pullover do que crucifixo... nao sente o peitoral nele? vc ta fazendo com halteres e sem estar com os braços abertos?? crucifixo é um isolador... acho que para bulking um pullover seria melhor.. minha opiniao ne..
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tou usando um barato mesmo.... bemmm melhor treinar com musicas que vc curte... treino ficou bem melhor
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bom em um abc geralmente fazem ombros com peito e triceps , e o trapezio com costas e biceps ombros: desenvolvimento e elevaçao lateral trapezio: tem que ter no seu treino de costas lev terra e encolhimento isso ja ajuda muito... e lembre se de trabalhar a parte posterior do ombro com crucifixos invertidos.
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humm..ok
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UPAÇO no topico!! nao catabolizem kkk
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se vc nao esta conseguindo junto e ta roubando é pq o peso ta pesado.. simples!!! desculpa a ignorancia
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se terça e quinta vc faz muaythay pq vc nao faz um ABC = seg, quart e sexta..
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bom eu acredito que o antebraço tem que treinar sim...
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Como Tomar Whey, Hiper E Creatina?
IRLAM respondeu ao tópico de mateusantiago96 em Dieta e suplementação
vc comprou e nao sabe nem como se toma? -
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Deve-Se Usar Cinturão De Treino [Artigo]
IRLAM respondeu ao tópico de Antonni Arangio em Treinamento
O consenso parece ser o de utilizar o cinturão de treino apenas nos exercícios em que se utilizam cargas muito elevadas, tal como no agachamento, peso morto / levantamento terra, etc. foi o que eu imaginei.. -
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entendo.. mas tb de que adianta levantar peso gigante no supino se a execuçao for uma merda e tb da para colocar cada halter na coxa e levantar usando a coxa... mas se for uns 35 kilos dificl mesmo
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esse fone ae parece ser bom.. so achei estranho de tar tao barato...
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cara eu treino sozinho tb.. entao ao invez de usar a barra eu so treino com halteres... pq assim vc pode fazer as repetiçoes "tranquilamente" se vc cansar , simples largue os halteres
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hauahua tem condiçoes essas musicas na minha academia nao kk minha nao ne.. na academia que eu treino rs
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This is revolution
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flap flap flap