IRLAM
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MEU OVO
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Se Eu Fazer Ombro No Outro Dia Posso Fazer Peito ?
IRLAM respondeu ao tópico de MrMusculos em Treinamento
nao é bom.. -
Treino Novo - Avaliem, Criticas São Bem Vindas
IRLAM respondeu ao tópico de Leo-Hardcore em Treinamento
volumoso demais para um abc2x... pode ate ser bom na primeira semana e tal.. mas depois vai decair.. -
http://www.hipertrofia.org/blog/2012/07/30/dica-rapida-triplicando-a-intensidade-do-treino-usando-o-drop-superset/ http://www.hipertrofia.org/blog/2011/05/31/como-aumentar-a-eficiencia-da-tecnica-drop-set/
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nao.. dropset vc vai fazer a ultima serie do musculo que ta trabalhando ae vc faz normal.. ae quando terminar(SEM DESCANSO) vc retira o peso pela metade mais ou menos e continua fazendo ate cansar...
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Devo Treinar Quantas Vezes Trapezio E Antebraço E Ombro
IRLAM respondeu ao tópico de MrMusculos em Treinamento
depede da divisao do seu treino .. como vc treina.. -
meu ombro esquerdo sempre doi tb na parte anterior quando faço o inclinado.. mesmo halteres incomoda..
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o meu é totalmente ao contrario do seu kkkkkkkkk antebraços pequenos e braço grande... eu queria que fosse ao contrario... é menos feio... vc ta reclamando de boca cheia rs
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gta san andreas eu tenho kkkkkkkkkkk pow pelo visto nao tem mesmo se nao for gta ehhehe
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qual sua idade? se tiver menos de 18 vai crescer mais... e outra nao se preocupe que ninguem fica grande do dia pro outro nao ta... demora ANOS!!! abraços
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pow mano... academia é 1 hora por dia e alimentaçao e descanso ne... jogar nao prejudica rs
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ae galera eu sei que aki a galera é maromba e etc.... mas muita gente deve gostar de jogos e tal... ae a pergunta: vcs conhecem algum jogo de musculaçao?? ja procurei e o maximo que vi foi no gta san andreas da para exercitar na academia e o tenho o jogo ultimate douchebag workout mas nao é bom.... infelizmente... e ae conhecem algum legal? ou se tem algum? rs abraços
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valeu vc salvou a minha vida que tava procurando assim um tempao kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk FAP³³³ KKKKKKKKK
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flexione o cotovelo ate onde der... pq vc pode muito bem levala ate o queixo sem flexionar o cotovelo todo...
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foto de hj dela com uma melhor resoluçao amigos: melhor sem photoshop ... photoshop pra que ne? kkkkkkkkkk nao se meche em o que é perfeito kkkkk
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num abc2x que fazia antes nessa divisao ficava ruim.. tipo vc faz segunda feira o terra, ae na quarta ou terça treina pernas, ae no outro dia vai fazer o terra com as pernas doloridas.. vai ser ruim... de qualquer jeito num abc2x o terra fica dificil e cansativo fazer duas vezes.... pelo menos para mim foi isso
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é bemm melhor mano... trabalha bem mais, movimentos completos
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treinando sempre com halteres... para trabalhar igualmente os dois lados ate igualar
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hipertrofiou o OLHO kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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com halteres para trabalhar os dois braços igualmente
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diz o site
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simples pq quem é frango que fica olhando os magrinhos para se sentir melhor.. quem é marombeiro ta é preocupado com o descanso entre as series e com a concentraçao no treino se ta bom !!
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principalmente o carl e as mulheres com exceçao da andreia que treinou com o shane o resto aprenderam sozinho kkkk
