IRLAM

nao comprou e entao tinha como? rs

valeu pessoal.. vo ver se acho coisa melhor entao.. valeu

sei que é melhor mas se eu comprar peito de frango e batata doce TODO MUNDO VAI COMER e nao só eu entendeu? sou sustentado pelos pais.. o suplemento é so eu que tomo , se eu comprar comida todo mundo vai comer e nao vai durar nem 2 dias..

eu sei que tem melhores opções mas quero comprar aki na minha cidade mesmo e tou em duvida entre: no explode -probiotica monster nitro pack-probiotica dilatex qual vcs escolheriam entre esses?

ta bom sim... mas tenha um treino bom de costas para ser mais eficientes esses ae

nao sao os mesmos exercicios.. um é composto e o outro nao

tem tantas opções para resolver.. fazer com halter, fazer com a barra w, dar mais enfase no antebraço, fazer o testa com halteres (pegada neutra) que a tensao nos cotovelos é bem menos e é mais confortavel pra fazer.. abraço

valeu amigo

humm

diaxo... vai no medico cara muito estranho

treino overtraining mode para naturais kkk

peito/tríceps/ombro faça so tres exercicios para peito "jogue" os ombros para tras e o peito pra "frente" na hora de fazer o exercicio

acho que eu tb kkk

vcs se consideram populares na academia?? eu sei que tem que levar o treino a serio e faço isso.. mas eu acho que sou o único que não conheço quase ninguem kkkkkkkkkk pq tipo é sempre bom conhecer novas pessoas amigos e amigas.. acredito que nao vai prejudicar o treino isso... pois eu chego na academia treino e vou embora.. é meio estranho kk

-instrutor q vem bater papo ctg no meio da tua série; -instrutor querendo te corrigir sendo que ele mesmo faz tudo errado -frango com 1 mes de academia querendo te ensinar a treinar sem vc nem pedir opiniao dele -grupo de amigos enrolando no aparelho -demoras nos aparelhos por motivo de celular ou assistindo tv como se estivesse em casa

trapezio... é foda..

se nao é a dieta.. tem algo no treino

tb tenho dores no ombro esquerdo nesse inclinado.. ate atrapalha muito.. vo testar fazer o que o pessoal disse.. valeu galera

tu nunca teve um pote de whey? era so entao comprar de saco e jogar no pote vazio.. isso que eu faço

É preciso ganhar competições para conseguir? uma pessoa natural tem como conseguir? se alguem ae do forum for patrocinado diga ae como foi e como conseguiu e tal... grato por comentarios

to achando esses pesos muito elevados para a sua altura e peso mas td bem... o seu treino ta um poco volumoso

caso vc nao entenda de nada sobre o assunto... acompanhe o que o instrutor ira te passar ae vai estudando e pesquisando que com o tempo vc sabera o melhor treino pra vc

fala galera... o que mais pode ajudar para ter uma vascularização muito boa além de treinar e tem pouco indice de gordura??? genética tem a ver tb? pq eu quase nao tenho.. tenho nada pra ser mais sincero.. e conheço pessoas que NEM treinam e é cheio de veias "aparentes" nos antebraços, biceps e ombros por exemplo e eu nao tenho quase nada visivel ( no momento eu tou em bulking.. mas mesmo na epoca que era super magro nao tinha vascularização aparente) valeu

e cade o melhor exercio o agachamento livre???