IRLAM

foi o que aconteceu comigo.. eu fazendo essa merda quebrei meu úmero em março de 2012.. nunca mais faço essa porcaria..

faz barra fixa com pegada pronada e bem aperta sobe tudo e desde tudo e quero ver se logo na primeira serie vc nao vai sentir dor rs e remada vc "expreme" as costas na fase conc e deixa alongar bem na excentrica.

nao consigo e nem precisa fazer assim

ectomorfo o melhor é comer mais kkk

o mais importante é a quantidade certa de calorias no fim do dia

tenho esse mesmo problema.. vo acompanhar o topico rs

pode mudar a divisao ou faz que nem falaram.. alterna os dias

acho que fazer mais de 12 repetiçoes estaria leve o peso

aposto que nao deve controlar a descida na rosca direta!! veja se ta fazendo isso e quero ver nao sentir o biceps..

tem sim creapure.. pois eh ja que eu comprei vo testar .. se for pelo menos um pouco boa vale a pena pelo preço 33 reais e 150 g , tomar 5 g por dia vai durar um mes

vixe.. me lasquei entao pelo visto kkkkkkk mas tb eu so tinha 33 reais e era isso o preço dela kkk

ola galera.. tinha pouco dinheiro ae comprei essa creatina aqui e queria saber se é boa!! http://www.capitalsuplementos.com/image/cache/data/Produtos/VoxxCreatina150g-500x500.png nunca vi relatos dessa creatina ou de suplementos dessa marca..

nada a ver.. ele é meu amigo, eu tava tentando dar esse conselho justamente por acreditar que isso é exagero ja que ele diz que é natural!!! diminuir nada , se eu tou tentando ajudar isso é diminuir? acho que nao hein

kkkkkkkkkkk

testa e ver

ola.. um amigo meu é DONO de uma academia... ele é um pouco maior que eu em altura e tamanho tb.. ae ele treina assim: abc2x A- peito costas 4 exercicios para cada B- biceps triceps ombros 5 ombros 4 triceps 4 bices C- pernas agachamento leg press nao lembro o resto.. mas o que importa é o AB nesse caso ae eu falei o seguinte: bixo quando tu faz costas e peito vc ja cansa seu ombro biceps e triceps.. se vc fizer assim vc nao da descanso para os musculos crescerem.. ae ele falava que nao tinha nada a ver etc ( so pq é ele é um pouco maior que eu ;( ae nao ta nem ae no que eu falo ) e ae acham que eu falei merda? nao ne ou sim? fora que olha so o volume que ta isso.. ficam 2 horas na academia.. e o que dá raiva que ainda é maior que eu kkkkk se lascar

pensa na garota que te deu um fora um tempo atras kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ta off ... se ele tiver sorte a mulher dele nao viu kkkkkk

mandei uma sms no face perguntando do lutador que entrou com a musica e ele me respondeu... NAO TEM NADA A VER COM QUE eu escrevi kkkkk é essa aki !!! valeu ae vc que tentou ajudar !! valeu ae mano

vcs aprovam essa maneira de treinar deles? tipo: fazendo bemmmm devagarrzinhoo e com pouco peso ( digo pouco pelo tamanho deles o peso é pouco sim) rs

pra sua altura é leve sim... tenho a mesma altura e peso 86 e nao me acho grande.. e nao sou gordo..

nao tb... o cara canta como escrevi no primeiro post.. o que eu escrevi é o que ele canta mesmo !! nao é a batida da musica nao.. valeu por tentar.. mas nao é essa rs nao sei se é essa banda nao...

nao amigo ;( a voz nao é fina assim nao..