IRLAM

treine treine e vai tentando evoluir tanto no treino quanto na alimentação.. ate melhorar o emprego ou passar num concurso e tal... continue treinando firme!! nunca pare

ola.. com o tempo vem surgindo varias duvidas... e queria saber a resposta de vcs aqui: 1- A Respeito do Tempo de Treino: falam só 50 min a 1 hora senão vai catabolizar etc... vamos ver em outras situações como por exemplo: lutadores treinam musculação de manha... lutas a tarde ou algo como natação e outra modalidade a noite tb... isso seria um absurdo se for pensar nesse tempo de treino e eles não catabolizam como dizem tanto na musculação sendo que eles treinam com pesos e ainda em outro horário treina a luta... e outros esportes geralmente eh assim tb.. isso foi um exemplo só.. ae eu penso assim sera mesmo que uma pessoa vai catabolizar ou perder massa só pq treinou uma hora e meia ?ou umas duas? no passado fisiculturistas treinavam umas 3 ou 4 horas por dia e não tinha isso ( eu sei que não são naturais.. repetindo outro exemplo).. isso me levou a pensar que a melhor maneira de treinar eh treinar ate vc chegar a exaustão sem se importar tantoooo assim no tempo como falam... estou certo?? 2- Sobre o Treino de Hipertrofia: bom hj em dia dizem que os músculos não sabem contar e só sabem o que é estimulo isso é obvio!! a duvida é se um treino para hipertrofia qual seria mais "recomendado" treinar com um peso muito pesado e fazer os exercícios em velocidade normal sem manter tanto a tensão na musculatura alvo ou um peso moderado fazendo devagar sem nunca tirar a tensão na musculatura em momento algum durante o exercício?? se eu for tentar manter a tensão nos exercícios eu vou ficar muito mas muito tempo com as mesmas cargas.. então aumenta o peso e faz um pouco mais rápido sem manter a tensão na musculatura?? se for manter a tensão na musculatura eu não vou fazer progressão de cargas... 3- Volume de Treino: geralmente aqui no fórum dão sugestões de treinos as vezes ate só 1 exercício pra peito só e por exemplo só o militar pra ombros.. sei que o treino não pode ser tao volumoso mas tb não precisa ser tao curto assim.. estou errado novamente? pq se fosse tao fácil assim crescer só com um tipo de exercício todo mundo era grande.. claro que tem a dieta etc.. mas eu estou levando em consideração ao Treino nesse caso... sei que as duvidas são meias estranhas.. mas gostaria de saber a opinião de vcs

nao tem como dizer por aqui pq cada dobra eh diferente a posição... tenta pesquisar

eu nao disse que tinha que ser cheio de isoladores.. apenas disse que 4 era pouco

treino de peito sem supino nao é treino de peito

eu preferi do jeito que o criador do topico deixou!! pois ir pra academia pra fazer so 4 exercicios eu acho sacanagem... minha opiniao

larguei engenharia civil para cursar ed fisica e nao me arrependo!! acho que vc tem que fazer o que gosta e seja feliz independente do retorno financeiro!!

pulldown

achei bacana tb..

essa ultima foto dela ae foi aki em Roraima onde eu moro.. tirei foto com ela

efeito que espero é um aumento um pouco de força .. nem isso to sentindo nada como se nao tivesse diferença tomar ou nao.. vou pro segundo pote ;(

comprei dois potes de creatina d univerSAL ae acabei com o primeiro de 200g e NAO SENTI DIFERENÇA nenhuma tomando no pos treino.. NADA mesmo.. e to achando que quando misturo na coqueteleira e quando tomo da a imprensao que fica grudado dentro dela mesmo misturando bem e colocando muita agua.. vou começar a tomar o segundo pote mas posso testar assim: encher um copo de agua e jogar 5 g misturar tudo e tomar antes do treino para ver se é isso e tem alguma diferença?? alguem ja teve problema parecido com essa creatina?

se vc der mais exemplos e explicar como é a foto ou quem esta na foto da para ajudar.. pq tem milhares de fotos o arnold.. inclusive tem um topico de algumas fotos raras do mestre que provavelmente essa foto deve tar la

valeu cara.. nao sabia desse aplicativo.. deu certo descobri usei esse shazan e ele disse qual era .. brigadao ae fera ..

alguem sabe?

???

desculpa pessoal mas nao entendi.. é essa que começa a tocar em 1 minuto abraço

Alguem pode me dizer o nome dessa musica desse video??? ja perguntei no youtube e ja procurei em varios lugares e nao sei... alguem sabe?

se seus pais bebem ou algum deles fumam vc diz que vai começar a fazer isso tb ja que suplemento faz mal e não pode!!! e essas coisas podem!! ou diz que vai se encher de refrigerante como eles provavelmente devem fazer..

pelo visto ninguem aprova os packs rsrs

para ser sincero nao tenho... mas na epoca que usei tive resultados muito bons!! vo ter que arriscar pelo visto ne rsrs

muitas pessoas(todo mundo) falam que esse suplemento eh ruim ... mas um tempo atras eu tomei e foi um dos suplementos que eu mais tive resultados (ate mais que creatina da universal) , sera que eu tive bons resultados por naquela época ser iniciante ( uns 6 meses) ou isso nao tem nada a ver?? to pensando em comprar de novo mas to com medo de gastar dinheiro a toa.. vlws

tb queria saber um bom

sim ..varios meses...

Pq um musculo por dia nao é bom para naturais?? so para quem ta ciclando? se a unica diferença é que quem ta ciclando os hormonios estao mais elevados e a recuperaçao é mais rapida.. entao pq nao é bom para naturais?? eu sou natural e um musculo por dia é o que tenho mais resultados devido ao descanso de 7 dias para cada parte..