Eduardo De Sousa Farias

Então Marombeiros, eu estou com duvida de como tomar tudo isso no meu dia a dia apartir das proximas semanas, então, se alguém puder me dar umas dicas eu vou agradecer muito, Eu pensei em tomar assim: Acorda: Massa Antes do treino: BCAA & Creatina Após o Treino: Malto De Tarde (após o Almoço): Massa Claro que tem toda a minha dieta incluida nesse meio ai, então, queria saber se posso tomar assim, ou se deveria tomar de outra forma. Vlw galera aguardo a resposta