lelesk

É fogo né irmão, tu ver que não tá aguentando, mas regredir não, se já aguentei fazer, tem que pensar alto! E vou sim na praia, vou relaxar não.

Eu tenho cagaço de fazer Terra errado por isso, mas to fazendo...

parece mais

Treino hoje não gostei não, fui mal. Supino reto 3x8 50kg total sem a barra. Bom no supino reto pela primeira vez tentei 3 séries com 50kg total, foi difícil na primeira precisei de ajuda a partir da 6a repetição, na 7a travei mais subi... na 2a série precisei a partir da 5a travei na 7a mais terminei e na 3a série precisei ajuda a partir da 5a travei na 7a também, ai precisei de ajuda, vou continuar com 50kg não vou abaixar nem aumentar, nem tão cedo. Supino Inclinado com halteres 3x8 16kg cada halter também, mantendo... fiz no limite mesmo as ultimas séries. Desenvolvimento banco 90 graus 1x8 1x7 1x6 halteres de 14kg -.- aí que fiquei bravo, não consegui fazer 3x8 no desenvolvimento e olha que já fiz, o que será que me atrapalhou será que foi o supino que aumentei, e olha que fiz as repetições tudo feias, no limite tava nem aguentando subir o peso... Paralelas 1x8 1x8 1x7 to pegando a manha ainda... tudo sem caneleira só meu peso. Bom resumindo, não curti o treino de hoje... Espero que o próximo, eu consiga fazer tudo sem travar nada, mas não to confiante não, esse desenvolvimento me desanimou. Comer meu sanduba de pão integral + peito de peru e refletir =[ UEAUHAEUHAE. Feriado chegando, tem barras aqui na praia. Faço o que? o que me recomendam? Abraços!

ruim

Maneiro msm, essa casa de praia, eu caio nos picos da Região dos Lagos. Arraial, Cabo frio, buzios as vezes, saqua! mas to 1 ano parado, surfei ontem desanimei... mas to pensando em voltar. Surf é bacana haha, e técnica pra ter fôlego a mais, vc faz alguma? ou seu pai...

Cara são várias coisas, meu pai tem 6 e 2 bicos de papagaio ou 3... Ele foi por muito peso, ele tem hernia na l1l2l3, L o caramba a 4 que denominam L os locais. Ele foi por pegar muito peso de forma errada em serviço. Já minha mãe tem uma, e ela nunca pegou muito peso mas tem uma postura meia ruim, pode ter sido isso. Então os que eu sei é, muito peso de forma errada e má postura.

35 relaxado, ou contraído?

Minhas pernas eu treino a pouco tempo, creio que estejam finas ainda, uheahuhuae mais irei postar, e acho que pego pouco... mas com certeza melhor que em cima hahaha! vou postar umas fotos até o feriado, =D To indo treinar valeu galera!

Pois é Baby, 1 ano parado complica né? Shape do velho maneirão, e essas casinhas porradonas, onde que é isso surf baby? abraço

Po dei uma caída hoje. (SURF) Surfei malzão, tava 1 ano sem surfar, remei pra caramba, to cansadão, mas só abrindo as costas =D! Comi já uns frangão, msm coisa do almoço. Vo tomar creatina, comer mais um negócio, ver pânico e dormir. Que amanhã o treino tá de volta! Se Deus quiser, firme rumo a sair da capa! Abraço galera

Surfei agora pouco cheguei da praia, mar tava maneiro. Tinha umas série de 1m. Mas surfei mal, 1 ano parado praticamente com indas e vindas de surfs feios e perdidos de 2 em 2 meses, não tem como surfar bem.

Peito. Demora muito pra crescer e um ainda é maior que o outro.

Vai Popó, Vai sem dó!

http://www.vagalume.com.br/mc-coe/caminhando.html Realidade de vários maluco!

É só botar a little t-shirt e já era!

Como será que tira o trichura da bunda? Cirurgia? o.O to enjoado to com medo de cagar uhaeiuhaeiuaeae

Tu que nunca meteu, se toda mulher que alguem for dar uma ter que tomar banho... kkkkkk vo até deixar quieto A mulher que tem que ser limpa saí de casa, de banho tomado, limpinha. Você tá soltando brigadeiro pela boca. CARAMBA PARECE UMA TOMADA NA BUNDA!

Tomar banho? e se o negócio for o clima do momento? ou tu acha uma mina numa balada, vai levar pra dentro da sua casa tu vai falar, koé gata vamos tomar um banhozinho para não sair brigadeiro do seu popo em meu pipi?

Pode até ser André, mas se elas peidarem,brigadearem o boneco é sacanagem!

Tá brava porque? UHEAHUAEHUAE

Ja é amigão, sem chorar!

Peidar no garotão é sacanagem, ainda mais da uma lambusada de brigadeiro

Almocei já Arroz Peito de frango Salpicão Comi legal até, enchi. Vou pra praia jaja da um Surf, chegar em casa comer igual um Leão, tomar 5g de creatina e comer mais hahaha!

Aber e Hollister são legais, eu curto. Mas só que não tenho parentes no exterior ou contato, ter até tenho, só que não é chegado. Aí é tenso.