lelesk

Mas você não tem em mente nada legal não? Com a quantidade em ml e gramas de cada coisa, pra fazer um bem bacana... Tenho Yogurte também...

Fala turma deixei em OFF hoje, e vo deixar amanhã segunda volto, chuvendo... vo da uma descansada! To só garantindo as 5g da creatina diária mesmo, bebendo bastante água, e comendo o que der!!! Alguem sabe algum Hipercalórico q posso fzr? Tenho em mãos, aveia, albumina, whey, creatina, banana, achocolatado, leite integral, entre outras coisas, alguem sabe algum? Um bacana que to meio pançudo já, sem muita gordura!

Muito foda aquela música lembranças boa mesma... Realidade!

Pois é chapa, mas acredito que tanto você como eu, não troca um rap underground verdadeiro e bom, por cone...

Segunda peito,ombro,triceps Terça pernas,costas,biceps,trap quarta OFF ja é da minha série...

Nem assim, vagabundo enjoa da mesma xavasca o dia todo...

Já falei que o Aless tem que ser meu pai e da metade do fórum, é só prato gostoso UHAEIUHAEIUAUAE!

Quando o negócio era docedoce/Estilo jamaica, vagabundo não tava lá pra apoiar, ai era uns 5 cantando religião do foda-se e quando me sai esse cd novo é meio mundo com calma na alma e chama os mulekes, a primeira vez que eu ouvi chama os mulekes eu já odiei, feissima, já sabia que iria virar modinha, pelo mesmo jeito que sempre odiei calma na alma e religião do foda-se, as que se salvaram ainda desse cd foram, euvoluindo e o mundo dá voltas, sem a planta também, e homenagem a liberdade shaw veio pesado... o resto ... tenho nem o que falar!

Fala galera, ontem fui comprar umas roupas em uma Feira que tem aqui na cidade todo ano que tem umas roupas pica. Aí fiquei sem postar quase... Hoje minha academia abre, amanhã também, e aí o que vocês acham, treino ou não?

Amigão braço e peito você tem, agora fígado a galera tá em dúvida aqui, e ereção também UHAEIUHAEIU. 16 anos? cresceu isso tudo em 1 ano e meio? OPKAEPOKAEPOKAEPOKAEPOKAEPOKAEPOKEAPOAKEPOKAEPOKAEPOKAPOKEAPOKAEPO. 45 de braço contraído.

Barra fixa no dia de peito, tríceps, ombro? da até raiva sua desgraça retardada. Tu vai crescer o que com esse cocô de treino?

Sim, cone é bom como eu disse, mas porra sacanagem sai esse com os neurônios evoluindo, vagabundo acha que é rapper, foda mesmo. E o Orquestra tá pesado, mas não troco por um E a vida continua E Ruas vazias, até a passagem dele por quinto andar foi sinistra, pelo subsolo também. Quinto andar dá um banho em cone minha opinião. Até pelo que to vendo hoje em dia, até ataque lírico eu levava no mesmo nível, acreditava muito em cone, me decepcionei.

eu fiquei gordo, eu era na capa com 61kg mt msm 6% de bf ou 4% hoje em dia 11% to pançudo, mais vou bulkar até os 90, to com 82 ainda.

Vou tentar ir vou ver o que a galera acha!!! Bom dia galera Hoje feriadão, comer legal e mandar as 5g de crea! só isso msm, e dar uns rolés, haha abraço tchurma!

Essa semana nem sei se treino mais, como eu disse a academia abre sexta, fiquei encucado essa semana só treinei segunda e terça... comi legal até hoje, bife e fritas no almoço pratão. uns lanche de tarde pao com peito de peru biscoito x-tudo hoje foi meio largado, mais tá bom, tomei a creatina, agora e vo tomar mais 1L de água, comer algo e dormir!

8 de pernas vai conseguir nem andar, daqui uns anos pernocudo

kkkkkkkkkkkkkkkkkk vagabundo gastando o bruno. Nós entendemos bruno, suas trepadas pela vida uaheuhaehuaeuhaeuuhae.

Humano no geral ganha. Mais troll te trollou nas costas eim HAHAHA!

Famoso soca bosta!

Shaw é king né brother, melhor do rap nacional na atualidade. RJ é vacilão... vagabundo não dá moral pra shaw, da moral pra cone crew, entre outros, beleza cone crew era foda, até antes desse CD, mas po cara, não dar moral pra shaw é tenso. Aí ele fez como curitiba a casa dele... como a casa do rap nacional que ele já disse, ele disse que rio já foi, ta em outra. foda msm esse rio de janeiro, de modinha...

Rap de maromba é maneiro. Mas prefiro o underground mesmo.

Tá brabo pequeno! Mete bronca mesmo, focar nessas dorsal pra aparecer legal, e um pouco mais de peito. Tu é baixinho qualquer kg dá diferença, vamo que vamo!

Eis a questão Quem suplemento tomar?

Eu to em Bulk. Mas como pão integral em forma +peito de peru. Se é melhor eu to comendo, apesar de que fica mais gostoso com pão francês

Tu é um troxa, comprar isso.