vendetta

O único horário que tenho para treinar e às 6 horas da manhã meu treino vai até umas 07:30, pois entro às 9 horas no trabalho e a noite tem estudos. Mas pela manhã tenho um problema, acordo sem apetite com a boca seca e não consigo comer nada!... o apetite só vem depois do treino. Alguém tem alguma dica sobre alimentação ou suplementação para tomar antes de ir treinar!!??..

idade:23 peso:80 altura:1,80 treino ABC A - segunda-feira - PEITO+OMBROS+TRAPÉZIO SUPINO RETO 3X8 SUPINO INCLINADO C/ HALTERES 3X8 MERGULHO NA PARALELA 3x exaustão VOADOR 3X10 ELEVAÇÃO LATERAL 3X8 ELEVAÇÃO FRONTAL 3X8 DESENVOLVIMENTO NA MÁQUINA 3X10 ENCOLHIMENTO C/ HALTERES 3X8 B - quarta-feira - PERNAS+BICEPS+ABS AGACHAMENTO LIVRE 3X8 CADEIRA EXTENSORA 3X10 CADEIRA FLEXORA 3X10 GEMEOS EM PÉ 3X exaustão ROSCA ALTERNADA 3X8 ROSCA DIRETA 3X8 SCOTT NA MÁQUINA 3X10 ABS 4X12 C - sexta-feira - COSTA+TRICEPS+ANTEBRAÇO BARRA FIXA 3X exaustão REMADA CURVADA 3X8 SERROTE 3X8 PUXADOR FRONTAL 3X10 TESTA 3X8 CORDA 3X10 FRANCES 3X8 ROSCA INVERSA 3X10