Neto220

Vlw galera, tava com essa dúvida martelando aqui

Gostaria de saber, pq não dá pra eu fazer aej no fim de semana. Então, se alguém puder me dar umas dicas legais pra dividir o treino e aej de segunda a sexta ficaria muito agradecido.

Excelentes respostas, muito obrigado!

Irei fazer meu primeiro cutting e estava pensando na possibilidade de ingerir grande parte da quantidade necessaria de proteína com suplementos, uns 60/70% proteína de suplemento, 40/30% alimentação. Gostaria de saber tbm se um cutting com apenas ovo, frango, batata doce, aveia, arroz integral e um multivitamínico/vitamina c pra ajudar nos nutrientes já fica filé. Não gosto de muita variedade de alimentos. Pra finalizar, gostaria de saber se fica bacana um cutting com o minimo de carbo possivel, tipo, 1/2g/kg de carbo pra uns 3/4g/kg. Tenho 1,86, peso 96kg. Pretendo usar Clemb.

Como é que fica o precesso depois do ciclo/tpc? Certamente a pessoa vai diminuir a carga, força, etc. Queria saber dos mais experientes se a sina da pessoa que faz um ciclo é fazer outros? Da pra fazer apenas um e depois ainda ter um ganho legal só com suplemento e dieta?

Sei que é uma dúvida meio noob, mas vamos lá. Sem levarmos em conta a génetica e o treino da pessoa, vamos à esse pensamento: Um cara que treina há quase um ano, estagna nos 90kg, fica dois meses nesse peso, toma vergonha na cara e revê a dieta. Já um novato, treina há três meses e começa a mesma dieta. Nesse caso, quem treina a mais tempo, tende a ter um ganho de massa mais rápido?

Fernando, farei uma compra mediana e minha cidade é longe, frete ficou caro. Faz um desconto? Abraço.