zedy

mano foca mais no pós ae...

eu estava lendo agora pouco, a cocaína pode causar problemas irrevocáveis no esqueleto??

em momento nenhum falei que eu fumo, eu utilizo (como chá medicinal). ou misturo em massas de bolo. eu sei que é verdade por isso que estou pedindo o apoio no forum pra saber mais...

acho graça nisso ja que é discutido sobre anabolizantes no forum. vlw, Eu falei natural pq sou eu que planto e preparo para uso pessoal... tenho 3 mudas de 1,40m e fumo só 1 vez por semana já que faz mal vo para com isso vou vender minhas mudas, vlw!

rsrs' cannabis é natural, eu entrei nesse assunto pq outro dia estavamos discutindo qual seria o pior envolvendo a musculação, os travados (os que estão sob o efeito da cocaina) ou os de boa ( sob o efeito da cannabis sativa)... entendeu?

Bom dia galera, Na academia tenho amigos que utilizam drogas ilícitas, tipo a cocaína. Queria saber quais os efeitos dessa droga perante a musculação, e também os efeitos da maconha. Nunca vi ninguém abordando esses assuntos espero não estar infringindo as regras do forum. Aguardo respostas... era pra postar em geral? se for me desculpe.

As fontes de gordura boa que eu digo são, castanhas, queijos de baixo teor de gordura, azeite, carne, peixes entre outros.

volto a repetir as gorduras que eu falei dos alimentos light vem o necessário para a ingestão diária então não precisa ficar comendo esses tipos de refeições que não valem por um prato de arroz com feijão e bife. E tipo é meio que sem base uma pessoa que só come pizza, sorvete e frituras em geral, não acredito que esses alimentos tem o necessário de nutrientes e vitaminas diárias. mais pra se submeter a isso você tem que ter controle e força de vontade, pq por exemplo você esta no restaurante, tem torta, e o caralho a4 e umas saladinhas meia boca arroz feijão e tal... você vem coloca arroz, feijão, torta, batata frita, macarrão, ovo, carne, mandioca frita... em quantidades de porções iguais. analisando o arroz pertence a batata, ao macarrão, a mandioca e algumas partes da torta. e o ovo pertence a carne e partes da torta. se você não souber administrar seus pratos isso vai te trazer problemas. Sei que se fizer 2 refeições no mcdonalds com 3000 calorias você continua normal, porém a saúde vai pro lixo isso que eu estava tentando dizer. Em questão da gordura eu sei que ela é necessária mais vejo que tem gente aqui que acha que ela é tão necessária quanto carbo e prot, e acabam acumulando um alto índice de gordura, eu estou tentando dizer que tem como você administrar as gorduras que você ingere sem desregular os hormônios e sem exagerar na dose. só pra constar, não to só correndo ta, eu corro até chegar na academia dai eu treino com pesos.

Bom oque o fe rato disse não ta errado só descordo de uma coisa, existe comida suja sim comida suja que eu falo seria: pizza alto índice calórico e de gordura, hambúrguer e frituras, não acho conveniente um bulk com alto índice de gordura ruim, esses alimentos não são agradáveis para a saúde cá entre nós. é claro que não precisa deixar de comer seus alimentos preferidos, só que para manter o bulk livre de gordura sugiro que faça essas refeições em no máximo 3 vezes na semana escolhendo momentos sociais. Minha nutricionista me explicou que da pra fazer bulk fácil sem gordura em excesso! A utilização de comidas integrais e light, livres de gordura é a saída, o custo sobe, mais o resultado é melhor por que depois você não precisa preocupar em fazer um cutting pra secar a gordura. Estou ganhando massa-magra e minha gordura ta até diminuindo, mas também estou fazendo aeróbios todos os dias nada de excesso apenas uma corrida simples de ida e volta até a academia, cerca de 4km no pique... levante hipótese, o sujeito não curte um aeróbio e não pratica exercícios aeróbios frequentemente, apenas com a musculação ele vai acumular uma gordura sim. descorda?

Boa tarde galera, Ontem treinei normal fiz Dia C: Puxada Frente 50kg 3x10 Rosca Scott 10kg 3x10 Remada Curvada 23kg 3x10 Rosca direta 10kg 3x10 Remada Baixa 55kg 3x10 Rosca Alternada 10kg 3x10 Panturrilha Aparelho no descanso. hoje treinei pela manhã fiz DIA A e B em exatamente 1 hora Dia A: Supino reto 23kg 3x10 Triceps testa 10kg 3x10 Supino Declinado Cross Over 25kg 3x10 Triceps Pulley 25kg peso real 3x10 Voador inicio 55kg 3x10 ~ atual 60kg 3x10 Triceps Coice 7kg 3x10 Panturrilha no descanço. Dia B: Leg Press 45° Unilateral 160kg 3x10 Desenvolvimento com Halteres 14kg 3x10 Extensor Unilateral inicio 45kg 3x10 ~atual 50kg 3x10 Remada Alta inicio 45kg 3x10 ~ atual 50kg 3x10 Flexor 55kg 3x10 Elevação Lateral inicio 9kg 3x10 ~atual 10kg 3x10 suei d+ como sempre mais foi pura raça todas séries saindo 3x10 repetições, alguns novatos ficaram abismados com o ritimo do meu treino , e duvidaram quando coloquei 160 no leg-press e falei que ia fazer com uma perna só , saiu perfeitamente sem a trava de segurança 3x10 repetições Mais tarde vo pro shopping pescar sereias

aaaa.... sóóóó.. ssssss a erva.

Observem o comentario, kkkkkkkkkkkkk² Pull-over é pra triceps ou pra peito?

Épicos, Perolas do forum!

pra evitar abrir outro tópico edita esse

O foco do exercício é a parte do dorsal e do serrátil, indiretamente exige, os músculos do abdômen, triceps, peito ombros e antebraços.. Não faça afirmações sem antes pesquisar, sua resposta está totalmente equivocada, pull-over é um exercício para a parte das costas e não para o peito. (SANTA IGNORANCIA) Todos exercícios devem ser realizados com a lombar apoiada e a contração do abdômen é indispensável. Isso é normal amigo. @On-tópic - Quando eu comecei fazer o pullover o instrutor me deu a dica da respiração, e me alertou sobre a lombar, não pode tirar as costas do banco, tem que forçar o abdômen pra trabalhar um maior numero de músculos fica dica.

mano a luta é hoje ? quais lutas vão ter hoje?

hm vlw, vou repensar se tomo em cutting ou vou no natural mesmo, suando igual chaleira

hm então quer dizer que ja posso tomar no meio do bulk que estou né? e ele vai queimar apenas a gordura.

tenho notado que a emissão de gases aumentou então seria por causa do disso?

quando eu voltar a um cutting da vida posso tomar então sem medo de perder massa?

Boa tarde galera, estou com vontade de toma o lipo UC, dei uma pesquisada e pelo que li o lipo vai queimar massa magra junto com a gordura mesmo se eu mantiver um excedente calórico na minha dieta. Queria sabe por vocês aqui, a perda de massa magra é fato? não devo tomar estando em uma dieta de bulk clean? Aguardo...

no meu ponto de vista é necessário sim, pois não tenho disponibilidade pra ficar ingerindo comidas orgânicas, assim como muitos que tem a agenda apertada, além de ser de fácil consumo, contem mais valores em questão de proteína livre de gordura. malto eu tomo durante os exercícios físicos não depois -.- segue minha linha de raciocínio: se você está se exercitando o pico de insulina vai cair o malto vem pra eleva-lo certo? se você ja esta com "pouco açucar" durante o exercício imagina quando chega em casa? acho que o mais viável é utilizar durante os exercícios pra manter a estabilidade.

kkkkkkkkkkkkkkk pq? o nome? entendi + ou - nelz joga cs online? alguem ai joga? Ontem nem malhei cheguei em casa 11 horas, 3 carretas pra liberar depois das 4 :/ benditos estádios de futebol, sobra pra mim -.- tomara que hoje seja diferente e eu saia ás 17:00

mano meu treinamento não tem o descanso é um depois o outro ai tem o descanço quando to fazendo panturrilha, assim que eu termino ja volto pro exercicio, maximo de 10 a 15 segundos. as cargas não são muito altas por causa disso

Bom dia galera, mais um dia de ralação e reclamações :| Tenho notado que a pele da minha barriga está menos flexível, e a massa ta tomando conta! xD até mais galera, tomara que hoje eu saia no horário, ontem perdi até a aula por causa do trampo.