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Bom dia brother, sou doutorando em medicina, passei a usar o concerta há 2 semanas. Mesma dosagem que você. É uma dose muito baixa (equivale a meio comprimido de RITALINA 10mg 3x ao dia). O perigo não ta no concerta, que age aumentando os níveis de dopamina nas sinapses nervosas e sim no LIPO-6. O problema é esse termogênico, se realnente não tiver anfetamina (como diziam haver no Jack3d e no Oxyelite) teoricamente, se você nao tiver problemas cardíacos ou parentes diagnosticados cedo com problemas cardíacos, não teria problema. Um conselho não médico: Não para o Concerta e começa uma dose baixa de LIPO-6 (se não tiver os problemas que te relatei acima) e vai aumentando a dose se não tiver palpitações, etc. Qualquer coisa que eu puder ajudar estou aí. Abraço.

Estou em bulk, com suplementacao basica, whey albumina bcaa, sempre usei cafeina pre treino quando to sem um suplementk pre-workout.. Por andar nervoso demais com as provas da residencia passei a usar um inibidor da recaptacaoda serotonina (aumenta os niveis plasmaticos de serotonina e nao os deixa oscilar como normalmente e fisiologicamente oscilariam durante o dia). Vim aqui no forum pesquisar sobre os efeitos dela relacionados a hipertrofia.. Relamente percebo uma vasodilataçao temporaria no momento do treino, algo 30% maior que antes de usar esse ansiolitico, aguardamos mais informacoes!

Amigo, cafeína é a base de todos os pre-treinos nacionais... Não acho que vai ter o mesmo resultado que um C4, nano, hemorrage, em que foi estudado por anos a fisiologia de cada ingrediente. Mas cafeina e taurina no pré eu sempre achei um estímulo legal.. cafeína é isso mesmo de 200-300mg, agora, o efeito do acido ascorbico (vita c) é sobre o hormonio cortisol, nada relacionado a cafeina, mas como dizem que ela aumenta esse cortisol (nunca li nada em publicacoes sobre isso) é bom sim tomar vita C principalmente de manhã, que é o pico do cortisol na fisiologia normal do organismo.. Ideal é tomar de MANHA, e nao jutno com o teu pre treino.. 1g de Vita C de manha e faz seu pre com esses cafe citrulina e tauri! abraços

Isso! sao carbos de indice glicêmicos diferentes, é o melhor que vc faz... Sempre tomei o REAL GAINS da Universal, to indo agora comprar as coisas do hiper, vou fazer com meio kg de malto sem sabor e meio kg de aveia, cacau em pó (que é um ótimo antioxidante) açucar mascavo, whey e albumina! Qualquer dúvida larga ai, ajudo se puder, abraço

verdade, mas a quinoa tem um gosto azedo demais! vai zuar o hiper se for em quantidades tipo do amendoin torrado (( Brother, eu te aconselharia nao comprar esse hiper e comprar um whey.. O ideal era tu comprar um whey pra uma absorcao mais rapida, como o Leandro ja comentou esses hiper tem como base proteica a albumina (que nao tem um valor biologico como o whey). No seu lugar (e sem poder comrpar um outro whey) tomaria esse hiper no pos treino (que é rico em carbo rápido - maltodextrina) e faria um hipercalorico caseiro com aveia (absorcao mais lenta) pra tomar durante o dia! Abraço Mesma função que a dextrose/malto, Jay Cuttler tem videos usando NESQUIK de morango nas mesmas ocasiões que usamos malto, apesar dos americanos nao usarem malto pós treino. usa 1kg de malto.. ou mais 1kg de aveia, nao usa dextrose.. dextrose tem uma absorcao ainda mais rapida, coisa que não é prioridade quando for pra tomar em horários que não o pré e pós treino. Quando a tabela nutricional vou deixar pra outro te responder.. da uma conferida na tabela do malto e do achocolatado, eu CREIO que em questoes de calorias o achocolatado deve ter um pouco mais (por ter açucar refinado) Abraçao

Na verdade é paçoquinha sem açúcar! Mas deve ficar bom mesmo! torrado e moído né? como tu usou pra deixar numa forma que nao se desmancha? abraço

Fiz aqui, ficou bom mesmo! o problema é saber quando o frango vai ser borrachão ou não, as vezes pegamos uns assim as vezes não.... (ou é o jeito de cozinhar). O importante mesmo é meter pra dentro! parabéns pela dica brother!

O cara certamente é um mané.. Essa criança teria um shapezinho legal se nao tivesse aplicado oleo... ele ta relativamente definido e com o biceps redondo, é FAKE lek!

To acompanhando há algumas semanas já! tu é a prova de que muito disciplina substitui qualquer ciclo! parabéns brother!

Brother, eu estou com um problema parecido, só que um pouco pior, quebrei o radio na altura do cotovelo e no punho, e fiz luxação do cotovelo, andei caindo de 7m mas o importante é o seguinte: eu faria o cutting mesmo que tu ache em cima da hora.. eu to fazendo isso, e dando ênfase em perna (que nunca dei muita atenção antes) e abdomen! fiz uma divisão AB de perna, abdomen eu to fazendo dias alternados com panturrilha.. com cafeína e efedrina antes do treino.. Vai perder massa na porção superior, é inevitável, mas eu cheguei a conclusão de que vai ser o melhor benefício! afinal, se tu nao fizer teu cutting tu vai se alimentar bem pra nao catabolizar superior e vai acabar, inevitavelmente aumentando o teu BF! é o que eu acho! to numa situação muito parecida, mas tenho que parar cerca de 60 dias ainda pra começar com um peso super baixo! abraço brother!

E ai? to acompanhando brother. Desculpa se passei despercebido, mas tu ta suplementando com whey malto crea e hemo rage?

eu voto no hemo rage! to adquirindo o meu agora, só vejo relatos bons, tomei o nano da muscletech e não obtive os resultados esperados!

brother, acho que ta na proporção correta, a nao ser se realmente tu não ta realizando corretamente no supino reto, 60kg 20 bem feito no inclinado eu acho que ta coerente. Só da uma conferida na execução do exercício, pede atençao ao profissional pra te avaliar fazendo. Eu por exemplo pego 39 reto 29 inclinado, mais ou menos na tua proporção ali! Abraço

brother, é sim muito usado mas é muito desgastante, não rola tu fazer 2x por semana peito e costas juntos, até porque 5 messes de academia tu é iniciante. Não faz mal tu ter malhado esses 5 meses 2x por semana, é ainda recomendado pra iniciantes essa divisão. Agora eu aconselho mudar pra outra divisão, um ABCD ou ABCDE ou se quiser fazer 2x faça um 2xABC (mas tira o peito e costas). É a minha opinião! abraço