Welliton

eu"

Peito e Triceps - Treino Modificado por que vai fechar a academia para natal. - 12 Dia de Treino: - Força: Otima Recuperação: Otima Pump: Otimo. Vascularizaçao: Diferente Disposição: Muito boa + Colateral: Suar acima do normal. Bom , como de costume ja , tomei 1/2 scoop e fui 20 minutos depois para treinar , suei bastante , peguei pesadão , treinei sozinho , foi até que bom pra mim... Alguns peso que estava precisando de ajuda pra fazer, hoje eu fiz sozinho. Conclusão: Bom Treino e fique bastante inchado.

Hoje foi um bom dia na academia , apesar de eu ter que treinar sozinho , cheguei bem disposto para Treinar , o horario que antes dessa epoca era lotada , agora ta vazia , Sera que é por causa do "projeto verão" que a negada ja sumiu da academia? hehe chego um veio gordo pedindo para revesar o supino comigo , o cara me mato de vergonha , ficava gritando "VAI NEGAO" pela mor de Deus... Odeio isso , quando alguem desconhecido vem tentar insentivar gritando conosco. Senti bastante o Triceps , hoje fiz um treino diferente do convencional... fiz o tal do Triceps no banco com o punho fechado , Pego bastante... Suei pra burrooo.. Foi bem intenso , por que eu nao sentia meu corpo quente e estava pingando de suor , era até meio estranho... bom , o dia não foi daquele jeito que eu esperava , mais foi legal , ta bastante calor aqui na minha cidade , pra quem quer suar e perde umas gordurinhas ta um otimo dia. Saindo da academia comprei um tal de "MEGA GYM" que na caixa diz: "CONTEM WHEY" , parece ser bom , mais é pouco , tem 500g para usar 50g por vez! Eu comprei por que olhei na informação nutricional onde fala sobre os ingredientes e blablalba , tinha bastante vitamina e algumas coisa que é bom pra praticantes de esporte..

Bom , eu não sei bem certo se essa é a area especifica para esse assunto , mais caso contrario o moderador pode mover para area correta né! Então , eu queria saber oque eu poderia fazer com: Linhaça Granola Aveia Cereal Matinal Fruit ( Aquele de Argolinhas coloridas ) Banana A minha duvida é como fazer essa refeição , como juntar os ingredientes , horarios... Etc.. . Ex: Hoje eu acordei e comi cereal + Granola + Linhaça. 3 horas depois eu comi aveia com banana... Tipo é dessa forma q eu gostaria de saber..

Bom galera , vou começar meu diario aqui com vocês , minha intenção é compartilhar meus treinamentos e não para ser julgado "frango". Espero que Visitem! Fotos , Medidas e etc... Clique aqui. Ps: O Link de é um Relato sobre o suplemento e não um diario. Aqui vou postar oque aconteceu comigo , oque eu fiz etc... como é para ser feito. Bom até mais tarde depois do treino.

Agora estou vendo o valor do treino de antes , to sentindo bastantes os musculos trabalhados.. Como se fosse a primeira semana Gostei

Dorsal e Biceps - Treino Modificado por que vai fechar a academia para natal. - 11 Dia de Treino: - Força: Otima Recuperação: Normal. Pump: Normal Vascularizaçao: Normal Disposição: Otima Colateral: Sonolencia ( Acho que foi por que não durmi bem a noite) Bom hoje o treino foi cedo 8 horas da manha como citei acima... Tomei 1/2 scoop treinei legal , suei bastante , fiz bastante exercicio , até pulei um poquinho de corda com os parceiro la. Foi bastante legal! Conclusão: Bom Treino.

Bom dia , hoje o Treino é agora de manhã. Começar o dia treinando e correndo um pouco , café da manhã: Aveia em flocos , linha , uva passa e leite. Go Fitness. ( Costas e Biceps )

Perna e Ombro - Treino Modificado por que vai fechar a academia para natal. - 10 Dia de Treino: - Força: Otima Recuperação: Pump: Muito Bom Vascularizaçao: Normal Disposição: Extrema + Colateral: Calafrio. Bom , hoje o treino foi bastante forte , gostei do treino de perna e ombro... Fiz bastante na extensora e legpress.. Trapézio foi muito bom tambem... Gostei. So que o problema que hoje coloquei 1 dose sem querer , sendo q eu estava tomando 1/2 apenas. Mais tudo bem , fora a "vibe" ta tudo norma. Conclusão: Treino bastante intenso, gostei!

lol muito legal!

banana + Aveia + Linhaça = Nectar dos Deuses um pouquinho antes de ir treina

Não vai morrer filho , se não a rede record te passa uma materia falando das DROGA DO VERAO!

kkkkk esse de quantos KG não to contando pra ganhar Kg com esse Pré treino e sim algum cm. Peso eu ganho comendo...

Queria saber qq eu posso fazer com: Granola , linhaça e cereal matinal... tem um poco de aveia em flocos tambem , banana e batata doce. Alguem pode me dar dica de horario pra consumir e oque fazer com eles... ( misturas ).

vou seguir o seu tambem amigo , segue o meu la.

Esta uma boa , alias eu durmo a tarde e a noite kkkk Sou bem vadio nos fim de ano. kkkkkk RELATO 9: Peito e Triceps - Treino Modificado por que vai fechar a academia para natal. - 9 Dia de Treino: - Força: Extrema + Recuperação: Total Pump: Otimo. Vascularizaçao: Diferente. Disposição: Extrema + Colateral:Até o momento unico efeito foi a força brutal kkkk Hoje acredito que o treino foi mais produtivo por que fui eu e mais 2 amigos treinar juntos , e ficou forte forte o treino Gostei bastante. Eu acho que não tem oque citar mais sobre hoje , foi um bom treino. Estou tentando trinca o abdomem , faço bem intenso o Abdomem. Comi umas batata doce , banana com aveia antes do treino e dps do treino yogurte com banana e aveia. Conclusão: Otimo treino , Estou sentido bastante o peito.

Hoje eu to muito disposto , motivado e pilhado... Espero que meu treino renda hoje , Peito e triceps. Ultima Semana de Treino depois a academia vai da uma Fechada! Até a noite. :lmaosmiley: :lmaosmiley: :lmaosmiley:

Dorsais e posterior de ombro - 8 Dia de Treino: - Força: Extrema. Recuperação: Otima Pump: Muito forte. Vascularizaçao: Normal Disposição: Extrema. Colateral: Nenhum , aparentemente com 1/2 scoop , ele sumiu. Hoje pra mim foi um dos melhores treinos de Dorsais , minha dorsal esta inchada muito FODA!... Muito Pump , muita disposição , muita força.... Em alguns exercicio aumentei bastante pesos.. E eu ainda sinto o Peitoral do treino anterior , to gostando muito. Conclusão: Melhor treino de Dorsal , Ainda espero que seja melhor.

sempre tive o problema do braço. Estranho que nas rosca direta , alternada e tudo mais , oque tem problema no ombro aguenta mais que o outro normal.

ai , muito bom o relato.. Ja tomei e gostei, espero que lhe traga varios resultados. Quanto pago no seu? o meu foi 150

Peito , pantur , Abdomem. - 7 Dia de Treino: - Força: Otima. Recuperação: Otima. Pump: Otimo. Vascularizaçao: Normal Disposição: Muito Boa Colateral: Nenhum. Treino otimo hoje , Gostei bastante , nada muito revelador pra citar aqui , mais tava bem disposto , fiz mais series , so tenho algum problema no braço esquerdo que ele fadiga mais rapido enquanto o outro ainda aguenta o tranco.. so que to treinando sozinho ai não tem ajuda pro outro braço. Vou tentar corrigir a força do braço; Conclusão: Otimo Treino , espero melhoras futuras.

hum... Carinho nada , ta meio barato perante aos que eu comprei kkkk