RafaTelles

Creme de testosterona é usado p reposição hormonal e não como anabolizante!!! E nessa dieta não é contada calorias e sim carboidratos.

Tenho 30 anos e peso 70kg 28% de gordura Meta 60 kg com 14 - 17% de gordura. Tenho um filho de 2 anos e engordei 29kg na gravidez devido alterações hormonais. Uso a 1 mes um creme de testosterona -formula- 5mg na pele.. Há 3 meses começei uma dieta chamada Dukan ( baseada em proteinas) e fui de 83kg p 70 kg (apenas dieta, sem exercicios) Hoje começei na academia e com ajuda de uma nutricionista que me fez a seguinte dieta: (2f - 4f - 6f - sabado) 6:00- 300ml de agua com suco de 1/2 limão 6:15- AEJ (entre 30 e 45 min) 7:00- Yogurte 0% com 1 cc de chia e 1cs de farelo de aveia + 4c de BCAA + Vit C 7:10- Ginastica Local (musculação sabado) 8:00- Whay com agua 10:00 - gelatina de whay + queijo minas 0% +1fatia de pão de fibra ( 2cs de aveia+ 1 ovo+ 1cs de farelo de trigo+ 1cs de requeijão 0% + 1cc de fermento - 3min microondas e depois torradeira ) 13:00 - ALMOÇO - dias alternados ( um de proteina pura e outro de proteina com legumes -baixo carbo-) 16:00 - a escolha( pão de fibra, queijo minas, p de peru, Kanni, Clara de ovo... ) 19:00 - JANTA - dias alternados ( um de proteina pura e outro de proteina com legumes -baixo carbo-) 22:00 - Gelatina + 2 cap de gelatina (3f - 5f ) 6:00- 300ml de agua com suco de 1/2 limão 7:00- Yogurte 0% com 1 cc de chia e 1cs de farelo de aveia 10:00 - gelatina de whay + queijo minas 0% +1fatia de pão de fibra ou crepe de aveia. 13:00 - ALMOÇO - dias alternados ( um de proteina pura e outro de proteina com legumes -baixo carbo-) 16:00 - a escolha( pão de fibra, queijo minas, p de peru, Kanni, Clara de ovo ) 19:00 - JANTA - dias alternados ( um de proteina pura e outro de proteina com legumes -baixo carbo-) 19:30 - Aerobico + musculação 22:00 - whay 0% com agua + 4cp BCAA + Vit C +2 cap de gelatina Domingo apenas aerobico. Água 2,5L por dia Qual a opinião de vocês?

Oi pessoal! Comecei ontem a tomar o Lipo6 Black UC e gostaria de de compartilhar essa experiencia com vocês para trocar informações.... Idade 29 Altura 164 Peso 78 Cintura 78.0 Abdome 92.0 Braço D 32.0 Braço E 31.8 Coxa D 62 Coxa E 62 Total 34% gordura TREINO: Segunda / quarta / sexta - 15min de transport (ritimo em 10 e nivel 9) + aula de running Musculação Terça / quinta - 50 min de box, 50min de gin localizada e aula de bike Estou malhando a 4 meses e fazendo dieta com nutricionista esportivo. Nesse periodo, perdi apenas 2kg. Meu bebê nasceu a 8 meses e engordei 23kg na gestaçāo. Com 2 meses ja tinha perdido 16kg porem quando ele parou de mamá, dois meses depois,eu engordei 7 kg então entrei na a academia. Tomei o thermodragon q me fez muito mal. Na primeira semana tive enjoo, dor de cabeça, muito suor, agitação e sensação de desmaio, Meu marido tinha em casa esse lipo6 black uc eresolvi tomar 1°dia..... 7h tomei o L6 depois o café da amnhã. - pao integral com queijo minas e iogurte natural batido com ameixa e aveia 10h pos treino - whey iso 13h almoço- seleta de legumes, arroz integral feijao e hamburgue de soja 16h barra de proteina 19:30 janta - sanduba de peito de frango com salada 22h maçã Fui pra academia as 8h e senti um leve desconforto no estomago que logo q tomei o whey passou e um pouco do oração acelerado. Não senti o pique que todos dizem dar. 2 dia Igual ao dia anterior mudando o almoço que foi arroz feijao tofu e frango Fui pra academia as 8h e nao senti nenhum efeito colateral e treinei normalmente. Hoje estou no 3° dia. Atirei foto e logo q der coloco p vcs darem uma olhada.