Gryllo

Muito obrigado a todos os comentários!

Olá, Boa/Bom Noite/Tarde/Dia! Sou iniciante na musculação, treino a apenas 5 meses mas, lendo e me informando cada a vez mais ... descobri sobre o descanso e queria saber se vale a pena treinar sendo que haverá pouco tempo para treino e recuperação muscular ? O que acontece: Chego na academia ás 22:50 e ela fecha ás 23:30. Vou dormir 00:00 e acordo ás 06:40 pra rotina por ai e dai que me surge a dúvida ... neste pouco tempo de treino e descanso, vale a pena treinar ? PS¹: Moderação, caso não esteja na área correta, gentileza mover!

Em casos assim percebe-se a falta de desinformação, ou de "saber esconder a fonte"! Da Globo e por parte da Anvisa.

ANVISA = PIADA Muito mais simples "executar" do que pesquisar. Admiro muito a capacidade que eles tem de fazerem "merd*.

Aqui tá tranquilo, tanto o site quanto o fórum estão "ligeiros" ...

Basicamente ele me passou o Whey Protein e BCAA, desta vez eu comprei um Whey Isolado por curiosidade pois, nunca havia tomado antes, quero ver o resultado. Pensei que esta seria a suplementação ideia para o começo ... :ohno02:

Também sou iniciante, treino a apenas 5 meses e comecei a tomar suplementos e tentar seguir uma dieta. Os suplementos que ando tomando por enquanto são Whey Protein Isolado e BCAA. Não sei se é o correto, mas foi a base que o meu professor me passou.

Celular para mim no máximo para ouvir músicas! Foco total no treino! Ele pode as vezes ser um ferramentas útil ao decorrer do treino, mas usar toda hora só ira prejudicar!