Kym Castro

Olá!Como vão todos.Intão...Sou novo aki no Fórum e ainda estou me adaptando.Tenho 5 meses que malho,e gostaria de saber se esse treino aí serviria pra mim.Treino de Seg. á Sexta,e me pareceu meio estranho esse lance de malhar 3 dias apenas na semana.Mas enfim,como disse ainda to engatinhando.Ajudem! Ah,parabéns aí pela prédisposição em fornecer tantos detalhes no seu tópico germusculo.Espero que possa tirar minha dúvida sobre esse treino.Conforme for vou começar com ele na Segunda Feira.Me ajude ae se possível.Paz

Olá amigos do Fórum!Sou novo no pedaço.Malho á 5 meses e de lá pra cá já mudei meu treino umas 2x.Mas sinceramente,atualmente percebi que "estacionei" nos ganhos.Tenho 1,79,77kg.Faço:Seg.(peito/ombro)Terç.(costa/trapésio),Quar.(perna/abdm)Quin.(bcps/tcps),Sex(Peit/ombro) Por Favor,deêm uma dica aê!