Brunowd92

Sim,foi oque eu disse pra ela,onde ela foi conversar sobre com o instrutor que ela estava treinando os mesmos músculos tds os dias,baixando o carga e que estava com dor,e que n queria desde jeito.E ela obteve a seguinte resposta:"Mas é assim mesmo,tem que treinar com dor pra ter resultado,se não ,não terá." ¬¬ .

Bom,minha namorada entro na academia,porém sua instrutura lhe passou um treino AB,onde A=perna e B=Gluteos (com alguns outros inclusos).Ela vai pra academia 5x na semana,segunda á sexta feira,e treina segunda feira perna,terça gluteos,quarta perna,quinta gluteos e sexta pena e assim em diante.O problema é que o treina de perna já recruta a musculatura dos gluteos,ou seja ela estaria fazendo gluteos todos os dias,e tambem o descanso da perna seria mt pouco,certo?Qual seria a melhor divisão para ela? Obrigado...

Bom,gostaria de saber se alguem conheçe essa creatina da Jarrow,já usou etc,ela possui o selo CREAPURE,porem nao sei se é de confiança por ser meio desconhecida.