fael92

Boa noite galera, cheguei agora de SP e me deparei com minha encomenda de suplementos. Nesse pacote, eu comprei: Glutamina 120 caps / Tribulus 100 caps / BCAA 400 caps / Fish Oil 100 caps - Todos os produtos são da ON. Sigo uma dieta de proteinas orientada por nutricionista e as vezes no fds acabo dando uma escapulida (em relação a bebida e comida) , mas é algo que ja coloquei pra mim que tenho que parar e vou parar. Meus suplementos alem destes já citados são: Whey Optimum, Dextrose, Pré-treino (Assault/Jack/SuperCharger - vario nos 3) e um Picolinato de Cromo. Estava pensando em me suplementar da seguinte forma: Café da Manhã + 2 Caps de Tribulus Almoço + Picolinato de Cromo Antes de Malhar: Pré-treino 30 min antes, 2 caps bcaa Pós-treino: Whey+Dextrose + 3 caps Glutamina + 2 caps bcaa Antes de dormir: Salada e Frango/Peixe + 3 Caps Glutamina.. Agora quanto ao FIsh Oil? Estou meio perdido quanto a ele... Gostaria de uma ajudinha, pessoal! Obrigado pela atenção! Abraços!

ai, to parando de tomar jack e to pensando em entrar com NO2 e Creatina juntos, o que vc acham^? <

ai, to parando de tomar jack e to pensando em entrar com NO2 e Creatina juntos, o que vc acham^?

po brother, nao sei você.. mas ja estou tomando o jack vai dar 1 mes.. e ja n sinto os mesmos efeitos das 2 primeiras semanas.. passei de 1 scoop pra 1 e 1/2 .. ai sim sinto de novo os efeitos, e vc?

gustaks.. po brother, no outro dia que tu nao sentiu o "efeito" do jack, deve ter sido realmente por causa da comida.. o ideal é vc comer de 3-2hrs antes de tomar o jack, e na hora em que tu for tomar, tentar beber uns 2 copos dagua antes.. com isso, de "barriga" limpa, a absorção do jack é muito melhor =) talvez esse dia vc tenha tomada e ele nem tenha começado a "funcionar".. Bem, pelo menos comigo é assim.. estou tomando ele e ando bem satisfeito =D

Rapaziada.. Preciso tirar mais uma duvida.. Se eu tomar o Jack e quando for pra academia, ao invés de malhar direto, correr 30minutos antes, uns 3km +- , vou estar "gastando" meu jack, ou n tem nada a ver isso?? Pq ele da uma puta duma disposição, aigostaria de correr antes , mas sem atrapalhar meu treino p dar uma crescida.. e ae??

to tomando jack vai dar uma semana e to de boa.. nao to sentindo formigamento e nem mais nada.. por enquanto, né.. sinto dores no peito sim, mas ela sao causadas por muita força qnd vou malhar peito.. assim que sentir dor no peito fui VOANDo pra o médico e ele me disse q eu estava mt bem, com batimentos e pressao ótimos! recomento a qm va tomar essas merdas uma exame de coração, um eletro, que nao demora e pode salvar sua vida =)

estava, até ontem.. um outro membro me disse pra não tomar no pré treino a creatina, somente quando voltar.. e ai, o que eu faço? Por mim tomaria antes e depois mesmo, se tiver em excesso, sai pela urina.. sem probs

po, valeu galera.. eu to naquela dieta acima ai mesmo, e passei a comer mais frango e verduras.. e vou passar a tomar a albumina, como dito acima também.. só que to com uma duvida.. assim que eu tomo o jack e logo após eu malho, chegando em casa eu to mt enxado, sem brincadeira.. ontem a noite msm, eu tava mt grande, fora totalmente do meu normal.. minha mae ate perguntou se eu tava tomando bomba, hahahahahahahahahahahahh!!! ai pedi pra ela esperar meia hora q jja ia sair esse efeito.. a pergunta é: como faço pra ter um maior aproveitamento dessa crescida? como manter ela.. agora, que estou no estagio, escrevendo aqui, to 1/3 do q estava ontem.. tiram esaa duvida;... valeuu!!!!!

Tenho uma duvida.. tenho tomado o jack, e fazendo esteira, uns 15-20minutos.. pqganho uma disposição violenta!! suo mt.. mas sera que quando to fazendo a esteira antes do treino eu estou "gastando" o jack do meu organismo? ou ebom correr dps do treino? ou n tem porra nenhumaa ver?1 hahahaa

Quero uma opinião de vocês quanto a minha dieta, vejam abaixo: 07:00 - 2 bananas mais 30-50gramas de aveia e cereais 10:30 - 3 biscoitos cream craker 12:30 - almoço normal (arroz, feijão, frango ou carne e salada + azeite) 16:00 - 1 banana + aveia, as vezes um pão integral com margarida e peito de peru + creatina 17:30-18:00 - Jack3d 18:30-19:00 - Academia 21:00 - Creatina (pós academia) 22:30 - Janta ( Uma boa salada mais uma carne, geralmente frango grelhado) Estava pensando em tomar uma albumina, mas nao sei ao certo como usa-la e em quais horários, agradeço a ajuda e críticas!! Valeu!

hahahahha, comecei a tomaar o jack ontem também.. jack e creatina.. eucorri na esteira , a 10km/hra, 1,5km direto, sem parar, tava muito ligadão.. sou parecido com o dono do relato, so q to com uma massinha a mais.. to pensandouns 79 assim.. preciso perder abarriga..

Na minha visão, em fevereiro vc ja pode tomar o jack sim, sem problemas.. acho que a partir do momento q tu tiver malhandodireito, com ritmo e uma boa série,ja pode entrar com o jack!

da uma atualizada na foto ai brother! vc jaconseguiu obter um bom resultado no 8° treino , certo??? estou com uma duvida.. estou pensando em começar a toma lo do dia 12 ao 23 (10 dias) e talvez junto com +1 sabado, de 11 dias.. SE eu der um pause de 2 semanas sem ele, o Jack, devido a Natal e ano novo, tem prob??

vc se sente melhor fazendo aerobicos em jejum, acha q perde mais?