FilipeAnderson
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Conquistas de FilipeAnderson
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cara, barra fixa e paralela eu comecei com 3 x 10 sem peso pois já conseguia fazer de boa, agora faço com peso no máximo 8 vai de cada um os auxiliares
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Artigo Sobre Frequencia De Treino Para Naturais
FilipeAnderson respondeu ao tópico de MARTINS-NR em Treinamento
com o SL 5x5 dá pra chegar em um shape bacana sem nenhuma droga ? tenho 1,82m e 72kg -
Vale A Pena Usar Ph? [Aprendendo Com Os Erros]
FilipeAnderson respondeu ao tópico de ricfs em Musculação em geral
minha maior dúvida é saber o que é TPC kkkkkkkkkkkk -
Aqui No Forum, Qual Foi O Maior Natural Que Você Ja Viu?
um tópico respondeu FilipeAnderson em Musculação em geral
↑ olha o cara kkkkkkkkkkk -
Rotinas E Conselhos Para Iniciantes
FilipeAnderson respondeu ao tópico de Carlos Souza em Treinamento
boa, gostei -
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alguém me manda o link para que eu possa ver como é a execução low bar ?
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gostei sim, obrigado fefe ^^ irei mostrar pra ele (:
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aê, editei fefe
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queria que vocês garotas me ajudassem com um treino pra minha namorada, vai fazer 3 meses que ela entrou nesse mundo e acho o treino que o professor passou pra ela meio nada a ver kkkk, seria um ABA Idade: 19 Altura: 158cm Peso: 51kg Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura: AB Número de repetições: 3 Número de séries: 8 a 12 Treino A Agachamento Livre Agachamento Hack Leg Press Cadeira Extensora Panturrilha no Leg Treino B: Supino Reto Puxada Frente Desenvolvimento Tríceps Pulley Rosca Direto no cabo Treino A2: Agachamento livre Avanço Stiff Cadeira Flexora Glúteos 4 Apoios Glúteos na Máquina ajudem ai meninas ^^
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PHILLLL KKKKKKKKK
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PHILLLLLLLLLLLLLLLLLLL h1h1h1h zoa
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, olha as idéias kkkkkkkkkkkkkk
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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AAAAAAAAAAAAAAAAAAAND RELAX AAAAAAAAAAAAAAAAAAAND RELAX