gaisler

Como eu disse, em mim o jack não fez nada, só formigamento, e tem gente q idolatra ele, o shot eu gostei. Cada organismo reage bem com um...abraços

Em "MIM" ele deu um pump legal (incha mesmo),força tbm aumento bem, vascularizo bem, suo muito, disposição foi o melhor...faço meu treino completo sem vontade ir embora, antes nos exercicios que não gostava ja tava arrumando desculpa p/ ir p/ casa...leve formigamento, o jack3d formiga muito mais (só esse efeito eu senti nesse, não me adequei bem ao jack). Agora acho que pré treino cada pessoa se da bem com um e com outro não...vai de experimentar...os valores que não ajudam.

Tambem sinto essa dor..ao soltar a barra...vou treinar mais ante-braço p/ ver se resolve.

Pengo ( zueeeeeraaaaaaa, rsrsrs) se puder de fora acho legal o Dr. Muzzy! se for mulher Fefe.

Yumi Murakami Fefe Pa Prut (tenho duvidas sobre pokemon, rsrs)

entre esses o da ON. Importa que sai bem mais em conta. Tomei da Dymatize e gostei muito...vlw

vou fazer isso mesmo...obrigado! show o seu exemplo...vlw

entao...eu qro os gomos logico, mas qro ter uma boa massa muscular antes de secar p/ não ficar um neymarzao kkkkk.... a intenção é ganhar o quanto de massa puder, com o minimo de gordura, um bulk meio limpo, e depois um cutt fodido p/ secar de vez... no olhometro, vc´s acham q to com qnto de BF? vou ver se acho uma foto de antes do cutting q estava... abraços

a minha intenção é chegar ganhar mais massa magra, e depois outro cutting! nao curto fitness não...nao acho legal pequeno rasgado. to tão mal assim? meu bf era 24% antes de perder 9 kg e 13 cm de barriga, agora não sei...

mas não quero secar me 10 % e ficar sem massa magra...não sei qnto tempo ta no cutting e quando começou, mas ficar 4 meses em cutting não é facil...vou mudar um pouco senao fico louco!

Pessoal é o seguinte. após 5 anos de sedentarismo, acumulei uma pança de 100 cm e um bf 24% e 85 kg, idade: 29 anos e 1,70 m de altura. Em dezembro de 2011 comecei a fazer um regime e correr, e a partir de janeiro musculação e um cutting. Hj estou assim: peso: 76 kg bf: não fiz outra avaliação ainda. cintura no umbigo: 87 cm. gostaria de saber a opinão de vc´s...tirei algumas fotos do celular de meio corpo para terem uma ideia de como estou. comecei um bulk e apos ele vou fzer outro cutting...o que acham? abraços

Posso misturar ele no shaker? pois em toda pesquisa que faço, tem sempre alguem falando que é no copo com uma colher! Outra duvida é sobre o tempo de tomar, 30 min antes, mas pode ser tomado em até 1 hra antes? tem problema? vlw

A creatina é essa. Ta meio no fim do pote, vou tomar até acabar. Estava pensando em tomar ela de manha, ja que no treino tomo o shot. Vou guardar o shot longe da cozinha entao...vlw pelas dicas. abraços.

o meu é de uva, e quanto ao shot, posso fazer o mesmo? outra duvida, posso tomar creatina tbm ou a do shot ja basta. abraço

Bom dia, Vou começar a tomar hj o shot, mas estou com a seguinte duvida. Vou direto do serviço para academia, entao ja traga meus suplementos na mochila. O jack3d vi que tinha que agitar o pote antes de pegar a dose p/ tomar, quanto ao shot estou querendo jogar a dose em um shaker que trazer aqui no trampo p/ tomar antes de ir p/ academia, posso? ou preciso trazer o pote e montar na hora com o esquema de agitar o pote antes. Quero fazer o mesmo com o xtend, trazer no squeezi pronto. Vou tomar o xtend durante o treino, uma medida ta bom? (vi varios topicos que tem gente que toma antes, toma depois, antes e depois, intra...qual o melhor jeito para tomar ja que no pode mesmo vem escrito intra). abraços.

isso...opinião se estes suplementos estao corretos p bulk msm? A maior duv é qnt ao extend, uso no bulk ou guardo p o cutt?

duplicou, favor excluir moderação. obrigado

e ai galera, blz? Pretendo fazer um clean bulk em set/out. Estou com os suplementos guardados: pré: Shotgun intra: xtend pos: whey. vou pegar ainda, um centry (multivitaminico) e to pensando numa caseina ou albumina mesmo. Acham que ta bom para parte de suplementação. meus dados. tempo de treino: 7 meses ( sempre treinei, desde os 16 anos, mas por causa do serviço tive que para uns 4 anos, retornando agora) idade: 29 anos bf: 16 a 18 ( estava com 24 quando voltei a treinar) peso: 77 kg( 85 kg quando voltei a treinar) A ideia é fazer um clean bulk e conseguir o maximo possivel de massa magra e deposi um cutting novamente. agradeço a opinião de todos. abraços.

falou tudo! Fora que não vejo o pq jogar dinheiro fora com suplemento em fase de readaptação...pensa em suplemento depois de 3 meses de treino ( nos basicos), o que pode lhe dar um animo maior p/ voltar a treinar(ou malhar como disse acima, rs) é um pré treino...pega um shotgun ou jack3d, tem gente que ainda tem p/ vender... abraços

Na minha humilde opinião, esse tem muito sódio e carboidrato. Pelo preço é muito melhor pegar um de fora(USA), dymatize por ex. ou aqui no Brazil da Growth. abraços

jack provavelmente vai ser retido depois da proibição. torça p/ passar batido!

não sei se atrapalha...mas as prox p/ não correr risco toma com agua mesmo...abraços

Na academia que treino, tem muito muleke que soca peso fazendo tudo errado e outros com pouco peso, pouco mesmo, execução correta, adivinha quais são os maiores? ai vem aquela pergunta basica! "O que vc ta tomando?"

ainda bem que meu shotgun, lipo 6 black uc e 2 jack3d ja chegaram...so falta vir um whey.

eu tomo praticamente todo fds...as vezes extrapolo, mas normalmente não...e estou bem melhor que muita gente que malha comigo e não bebe...vai saber! vms ver se no meu cutting eu diminuo, pq parar é foda...kkkk Curto Budweiser tbm, skol, brahma, original e a the best das normais(que não seja artesanal) é a brahma extra. abraços