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gaisler

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Tudo que gaisler postou

  1. gaisler
    boa evolução...teve colaterais?
  2. gaisler
    isso, ai quando estaguinar, aumenta mais 100 cal, e por ai vai... proteina ficaria 2 a 2,5 grms por kg gordura 1grm por kg carbo vc coloca o restantes das calorias que sobrarem e vai aumentando ele.
  3. gaisler
    Acho muita caloria p/ começo. Seu tmb deve ser em torno de 2500, então eu começaria com 3000 calorias.
  4. gaisler
    compra barras de proteínas, elas enganam bem qndo der vontade de doce.
  5. gaisler
    ja tentou a low carb, para perca de peso, p/ mim foi top...não passa fome com ela. http://www.vidalowcarb.com.br/ site muito bom a respeito.
  6. gaisler
    Não desanima quando o peso oscilar, ele vai subir ou diminuir mesmo...normal, pois vc ta ganhando massa muscular, além de vários fatores que podem interferir no mesmo, como glicogênio, água, retenção do dia, etc. Se atente as roupas que usa , espelho e se puder fazer medidas, seria bom p/ ter parâmetro. Outra dica é não fazer dia do lixo, faça uma refeição do lixo. Boa sorte, o caminho é árduo, mas muito recompensador.
  7. gaisler
    Verdade, essa do Chacal foi foda hein, ganhou muita grana kkkkk...por onde anda será?
  8. gaisler
    ele tbm é um bom queimador de gordura, correto? Como anda nessa parte?
  9. gaisler

    Treino ABC

    gaisler respondeu ao tópico de Gustavo_7 em Treinamento

    ACB CAC , esse treino que vc faz? o certo seria ABC ABC pois assim vc treina cada divisão 2x, da outra forma vc prioriza C e o A, treinando só uma vez o B, entendeu?
  10. gaisler
    Se é o bichão mesmo hein doido ?
  11. gaisler
    Qual a intenção de tomar esses suplementos? O que espera deles?
  12. gaisler
    É só falar pro médico o que usou ué! Qual o problema disso?
  13. gaisler
    Então amigo...se o @Stein falou, melhor seguir...Não é qualquer um falando.
  14. gaisler
    vai de growth sem medo...a albumina de chocolate deles é boa tbm.
  15. gaisler
    melhoras mano.
  16. gaisler
    Pode ser a execução do mesmo. Veja no youtube alguns videos de como fazer de forma correta o exercício.
  17. gaisler
    acompanhando...sucesso!
  18. gaisler
    Legal, vou ver se acho, conhecimento é sempre bom.
  19. gaisler

    Divisão de treino

    gaisler respondeu ao tópico de Ericpela em Treinamento

    sim...talvez seja o momento de uma manutenção ou bulking p/ quebrar a homeostase, entendeu onde quero chegar?
  20. gaisler

    Divisão de treino

    gaisler respondeu ao tópico de Ericpela em Treinamento

    será que os resultados não estão mais atrelados a dieta que ao treino?
  21. gaisler
    vc tem o livro? é ebook?
  22. gaisler
    De todos nós.
  23. gaisler
    Isso aeee...muito bom mano...vamo q vamo. verão ta chegando...kkkk
  24. gaisler
    Natural é não hormonizar...e ele não vai hormonizar. Então a MEU ver é natural sim.
  25. gaisler
    Não gasta grana com isso não kra...manipula cafeina se não precisa de um animo p/ treinar...só se precisar.
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