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gaisler

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Sobre gaisler

  • Data de Nascimento 12/06/1982

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Peso
    110
  • Altura
    1,30
  • Idade
    62

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Cientista

Cientista (9/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
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  • Sobreviveu por um mês

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55

Reputação

  1. gaisler
    boa evolução...teve colaterais?
  2. gaisler
    isso, ai quando estaguinar, aumenta mais 100 cal, e por ai vai... proteina ficaria 2 a 2,5 grms por kg gordura 1grm por kg carbo vc coloca o restantes das calorias que sobrarem e vai aumentando ele.
  3. gaisler
    Acho muita caloria p/ começo. Seu tmb deve ser em torno de 2500, então eu começaria com 3000 calorias.
  4. gaisler
    compra barras de proteínas, elas enganam bem qndo der vontade de doce.
  5. gaisler
    ja tentou a low carb, para perca de peso, p/ mim foi top...não passa fome com ela. http://www.vidalowcarb.com.br/ site muito bom a respeito.
  6. Anna Paulaa reagiu a uma resposta no tópico: Objetivo realista: De obesa para sobrepeso
  7. Zé Ninguém reagiu a uma resposta no tópico: Objetivo realista: De obesa para sobrepeso
  8. gaisler
    Não desanima quando o peso oscilar, ele vai subir ou diminuir mesmo...normal, pois vc ta ganhando massa muscular, além de vários fatores que podem interferir no mesmo, como glicogênio, água, retenção do dia, etc. Se atente as roupas que usa , espelho e se puder fazer medidas, seria bom p/ ter parâmetro. Outra dica é não fazer dia do lixo, faça uma refeição do lixo. Boa sorte, o caminho é árduo, mas muito recompensador.
  9. gaisler reagiu a uma resposta no tópico: Objetivo realista: De obesa para sobrepeso
  10. gaisler reagiu a uma resposta no tópico: Objetivo realista: De obesa para sobrepeso
  11. gaisler
    Verdade, essa do Chacal foi foda hein, ganhou muita grana kkkkk...por onde anda será?
  12. gaisler reagiu a uma resposta no tópico: Qual a coisa mais engraçada/bizarra que você leu aqui no fórum do Hipertrofia?
  13. gaisler reagiu a uma resposta no tópico: Qual a coisa mais engraçada/bizarra que você leu aqui no fórum do Hipertrofia?
  14. gaisler reagiu a uma resposta no tópico: Qual a coisa mais engraçada/bizarra que você leu aqui no fórum do Hipertrofia?
  15. gaisler
    ele tbm é um bom queimador de gordura, correto? Como anda nessa parte?
  16. gaisler

    Treino ABC

    gaisler respondeu ao tópico de Gustavo_7 em Treinamento

    ACB CAC , esse treino que vc faz? o certo seria ABC ABC pois assim vc treina cada divisão 2x, da outra forma vc prioriza C e o A, treinando só uma vez o B, entendeu?
  17. gaisler
    Se é o bichão mesmo hein doido ?
  18. gaisler
    Qual a intenção de tomar esses suplementos? O que espera deles?
  19. gaisler reagiu a uma resposta no tópico: Deca grega falsa ?
  20. gaisler reagiu a uma resposta no tópico: QUAL A MANEIRA MAIS HARDCORE DE PERDER GORDURA?
  21. gaisler reagiu a uma resposta no tópico: É tranquilo conseguir prescriçãoo médica para oxandrolona?
  22. gaisler
    gaisler alterou sua foto pessoal
  23. gaisler
    É só falar pro médico o que usou ué! Qual o problema disso?
  24. gaisler reagiu a uma resposta no tópico: Low testo
  25. gaisler
    Então amigo...se o @Stein falou, melhor seguir...Não é qualquer um falando.
  26. gaisler reagiu a uma resposta no tópico: Qual escolher ? Coach **
  27. gaisler
    vai de growth sem medo...a albumina de chocolate deles é boa tbm.
  28. ivanslf2 reagiu a uma resposta no tópico: Ivan, o Natural.
  29. A.WELLNESS reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino OXANDROLONA + Preparação Categoria Wellness IFBB
  30. gaisler
    melhoras mano.
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