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Peter Griffin

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Tudo que Peter Griffin postou

  1. Peter Griffin
    hahahahaha.... Sou bem ruim de tirar fotos no espelho...rsrs Qq dia que tirar uma boa foto coloco lá... Abs.
  2. Peter Griffin
    Tb acho isso ae... BF de 1 dígito pra naturais com boa massa muscular é insano...hehehe Pessoal lê muitos artigos de vc pode tudo, vc consegue, Men's health e seus treinos milagrosos, etc e ficam achando que vão ficar com shapes e bf's parecidos com o do Zyzz e ainda por cima natural... Façam-me rir!! lol
  3. Peter Griffin
    Acho que esse músculo é o número um em synthol e afins... kkkk
  4. Peter Griffin
    Comassim?? Pq?
  5. Peter Griffin
    É verdade. Mas imagino que tenha alguma limitação pro antebraço devido a muitos tendões.... sei lá, acho que a cara não ia conseguir mexer a mão. hahaha
  6. Peter Griffin
    Um dos erros mais comuns que vejo na academia é em treinos de costas. Pessoal enche as porra de peso e faz com o corpo todo. Outro dia, um cara bem menor que eu, fazendo com mais peso na remada sentado. Mas daquele jeito, né?! O cara tava fazendo mais leg press, rosca bíceps, abs do que costas. É um exercício fullbody mesmo. hahaha Não digo que não terá ganhos desse jeito, pelo contrário, ganhará lesões e frustração...
  7. Peter Griffin
    hahahahaha..... As novinhas hj que tomam a iniciativa... Depois vem se posar de santas... só se for do PAU oco.. rsrs
  8. Peter Griffin
    Não acho que tenha pelanca, não. Só achei bastante peso 90kg pro shape daquelas fotos. Pra 90kg com aquele shape, diria que tem uns 2 metros de altura. De qq forma, a evolução foi enorme mesmo. Vc tah com o bf baixo. Pra alguém que vem daquele shape gordão, é inimaginável. Congrats, bruh!
  9. Peter Griffin
    Foi que nem aquele cara, acho que do BBB12, que passou a vara na mina enquanto ela tava dormindo e bebassa.... Daí, expulsaram ele do programa.
  10. Peter Griffin
    Blz... Faça isso. Não esqueça de uma dieta hiperprotéica, com uns 2g/ kg... Tenta montar mais ou menos uma dieta. Fica mais fácil de bater os macros.
  11. Peter Griffin
    Dieta + AEJ + Treino de hipertrofia + HIIT. Se quiser, manipula uma cafeína pra dar um pique e reduzir apetite. Não gosto muito destes termos... Eat clen, Tren hard
  12. Peter Griffin
    Qualidade e volume tops!! Deixa o alemão ver essa foto de vc bebendo cerveja...... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  13. Peter Griffin
    Gema não aumenta o colesterol, não... rsrs Pode comer sem medo.
  14. Peter Griffin
    manda dessa outra então, negão... Melhor do que acabar de qq jeito.
  15. Peter Griffin
    Queremos IBAGENS!
  16. Peter Griffin
    Vc vai fazer algum anti doping?? Senão, apela pra alguma droga, véio!! Situações extremas requerem medidas extremas...
  17. Peter Griffin
    edit.
  18. Peter Griffin
    Vc é aquele Pedro xxxxx que foi banido???? rsrs
  19. Peter Griffin
    Já fiz uma época e gostei. Achei que está bom sim.
  20. Peter Griffin
    http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/stiff-legged-barbell-deadlift
  21. Peter Griffin
    Espera o restante chegar pra começar...
  22. Peter Griffin
  23. Peter Griffin
    Faz cara de 'PASTEL'!!!! TCHAMMM kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  24. Peter Griffin
    hsausahhshuasuhsa Ela deve estar em bulking... hehehe
  25. Peter Griffin
    Olha to no meu 1o ciclo de clemb. Acho melhor 15on/ 15off / 15on. Não me parece uma boa tomar só 3x por semana. Além de td, ele tira o apetite... muito bom. hehehe
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