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Peter Griffin

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Tudo que Peter Griffin postou

  1. Peter Griffin
    Me parece que triglicérides está mais ligado a ingestão de carbo, do que de gordura. Mas não sei direito tb.
  2. Peter Griffin
    Nunca desprezo as gemas.... Como nosso amigo já disse, IIFYM.
  3. Peter Griffin
    Acho que não tem nada a ver com testo isso ae... Se fosse testo, iria ficar com as bolas pequenas e direto, não em um dado momento apenas.
  4. Peter Griffin
    No tornozelo, não tem músculo em si, só tendão. Se perder gordura ai, vai afinar mesmo...
  5. Peter Griffin
    Contagem regressiva... Vou acompanhar, parça. abs.
  6. Peter Griffin
    Pode crer, mano! A revanche!
  7. Peter Griffin
    Força ae, irmão! Bora mandar carne nos braçoo!!!rs
  8. Peter Griffin
    Pow, Caião, não sabia que ce tinha tópico... Acompanhando aqui, bro!
  9. Peter Griffin
    kkkkkkkk................. ri alto aqui, Beyonder.... Palhaço..rs
  10. Peter Griffin
    Se liga nas estrias das asas:
  11. Peter Griffin
    vlw doutor! rs Pode deixar que farei "certo", brother!
  12. Peter Griffin
    É sim...kkkkk
  13. Peter Griffin
    Pois é! Sou ultrapassado! hehehe ### Antes de mais nada é a minha opinião. Não disse que é o que deve ser feito, releiam o post please. Sou obrigado o fazer o que vcs querem.... cada um cada um, neah!?rs Não entendo essa ditadura que certas pessoas tentam impor...
  14. Peter Griffin
    hahahahahaha Quem me dera..rsrs Se chegar próximo de um John Cena, claro que com maior bf e menos qualidade... já taria ótimo...
  15. Peter Griffin
    flw
  16. Peter Griffin
    Caio, é só copiar a imagem e colar aqui... Se quiser por em spoiler: (spoiler) conteúdo (/spoiler). Substitua os parenteses por colchetes.
  17. Peter Griffin
    Deve ter neguinho louco pra ganhar mesmo. kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  18. Peter Griffin
    Se quiser gordura, pode ser... eu uso desnatado. La Sereníssima, Itambé, Molico, etc... Ponho iogurte + 120-150g de leite mais algo para dar um sabor, tipo quick, ou whey mesmo. Vai testando a quantidade que vc acha que fique bom... Abs.
  19. Peter Griffin
    Essa é nova pra mim...
  20. Peter Griffin
    Faz com leite em pó concentrado pra ajudar a elevar a proteína.
  21. Peter Griffin
    Muito bem lembrado.... Apoio. Peter Griffin Approved!
  22. Peter Griffin
    Ri muito.... kkkkkkk
  23. Peter Griffin
    To fazendo um treino que aumentou a densidade do meu peitoral em alguns meses. treino 1 supino inclinado: 4 x 6-12 crucifixo inclinado: 4 x10 flexão: 4 x 12-15 treino 2 peck deck: 6 x 10-15 Focar bem nas execuções e dieta...
  24. Peter Griffin
    Na dúvida, coma a mais...hehehe Se o seu corpo não aproveitar para síntese proteica, servirá de fonte de energia... Acho que essas dietas a que vc se refere que passam de 3g/ kg, como já disseram, pode ser pra alguém que está usando ergogênicos e/ ou esta em cutting, etc. No cutting consumo mais de 3g/ kg pela saciedade proporcionada por certa fontes de proteína. Outro ponto tem a ver com o VB destas...Não costumo contar proteínas vegetais, via de regra.
  25. Peter Griffin
    Já tive uns tilts desse ae nas tripas e na coxa.... Ve se ta com a alimentação boa, principalmente micros e o descanso tb... Assim como veio, vai... Relax, bro!
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