Peter Griffin

Tenta incluir a concentrada com execução perfeita com umas 10reps...

Foco no treino, neah!? rs

Arnold, Zyzz....kkkk Nadal é o cara! kkkk http://globotv.globo.com/rede-globo/globo-esporte-sp/v/dona-tania-nadalete-senior-realiza-sonho-de-conhecer-nadal/2408225/

Tah no face de vários BB's já: RIP Nasser. ..

Por que será que não saiu nenhuma nota na imprensa sobre a morte do Nasser??

O outro foi até banido... hehehe Esse @Fiqueicompreguiçadepensar acho que era o @sleepsurfsex. hahahahaha Sei não!?

Ele deve ser daqueles típicos que não quer ficar "muito grande", só quer ficar "malhado". uahhsuahuhuashu

Era só brincs... Porque ele não admite publicamente que usou... o que até faz sentido.

Faz HEADlift com a cabeça deste gênio....

Achei meio estranho esse treino pelos motivos que citei. Mas se vc já tinha opinião formada, não entendo porque pedir avaliação!?

Opinião pessoal: não faria AEJ em bulking. Podem falar o que quiser. Mas pqp, já é foda pra kralho ganhar musculo natural depois da homeostase, pra que dificultar com excesso de aeróbicos. Via de regra, AEJ é protocolo de cutting.

Olha a canelinha do Neymar, veio!? Parece que só tem tíbia alí...rs

Se estiver em bulking, dependendo do seu metabolismo x dieta, terá mais dificuldades em ganhar MM fazendo muito aeróbico.

peito de frango, atum, sardinha, leite desnatado em pó (dá pra concentrar), queijo cottage...

Não.

Consumo manteiga de amendoim, porém importo. Se interessar: Peanut-Butter-Co-Smooth-Operator-Natural-Peanut-Butter-16-oz-454-g/34363

Só uma correção, isso aí é flanco, culote é mais embaixo e é típico do corpo feminino. Na minha opinião, tem que ganhar uma musculatura pra te dar suporte na queima de gordura. Ce ta muito magrinho... Depois de ganhar mais massa muscular, manda um cutting que resolve.

Faça barra fixa, puxada alta aberta pela frente no pulley. (costas) Desenvolvimento sentado com halteres e elevação lateral sentado. (ombro)

Dois agachos seguidos treino b e c? Não tem nada a ver fazer agacho com crescimento do upper, se essa é a sua teoria. Dois deadlifts seguidos tb? Faça 1x por semana o terra.

Favor ler umas páginas atrás.

\/ Beyonder \/

Tamo falando de 47 de braço com shape harmônico e definido, com 1,75m. É difícil, sim, pra maioria da galera. A grande maioria não pega natural.

hehehehehe Deve ser zyzzete enrustido...

Tb tenho essa espumeira na urina. mas o exame de urina dá sempre OK.

Natural, se ganhar praticamente nada de fat = praticamente nada de músculo. Na minha opinião limita sim. Mas não entendi a sua preocupação. Vai ciclar, velho. Faz uma dieta de manutenção da TMB nesse período e depois tu bulka. E, dependendo das drogas e dieta, ainda consegue abaixar o bf.