Peter Griffin

depois põe o link aqui, blz?

Então fecho!!

bota o link ae Nuck...

62kcal de excedente é o mesmo que nada. Pode ser até negativo na vida real... Pode jogar uns 500-700kcal de excedente. Essas tabelas e cálculos de TMB são um chutaço comparados à realidade. São só uma base, inclusive qualitativa (do que comer), mas quantitativa vc vai ajustando no dia a dia. Levando em consideração espelho, fita métrica e balança...

Muito boa a letra, aborda vários temas legais... Puta alargador gigante que a mina usa. Essa é rardicóri! rsrs

"TA SERTO!"

Sim, se bulkar de cara, a pança vai aumentar mesmo. E daí??? Muitas vezes a gente tem que "piorar" pra melhorar...lol Se isso te incomoda, corte antes, senão manda bulking e já era. Se não estiver com o bf muito alto, faria a sugestão de bulking. Com mais massa muscular, é mais fácil perder gordura.

Olha, eu não acho que compense usar BCAA. CxB ruim, na minha opinião. Uma dieta rica em proteínas de alto VB é satisfatória, no caso de BCAA. Investiria essa grana em outra coisa, até na dieta. A indústria de supps está sempre querendo te vender bostas... Vai com calma. Supp bom tem é na famácia.... [gh15 approved] rsrs rs... claro que GH é bomba! lol Bem caro e não acho que seria pra iniciantes. Sugeriria: creatina, whey, multivitamínico, óleo de peixe. Se quiser algo mais um bom pré treino. Pode incluir o ZMA tb.

Pode comprar na farmácia sem receita, pois não é controlado. Mas vai com calma, velho. Ce tah tomando termo, fazendo uma dieta maluca e ainda quer botar efedrina??? Senta lá. Como anda a tua saúde?? Acho que vc não deve transformar a sua raiva numa obsessão cega e irresponsável. Transforme essa raiva em benefícios pra vc. Não é nada saudável, nem eficaz perder tanto peso em tão pouco tempo. Faça um planejamento maior, num prazo maior. Acostume-se a fazer exercícios, a manter uma dieta adequada que a perda de gordura é certa. E, certamente, vc consiguirá manter isso. Grande parte dos casos de perdas extremas de peso não são eficazes, pois a pessoa tende a recuperar boa parte dessa gordura. Justo por não ter mudado definitivamente seu estilo de vida. Foi só temporário. Além de levar muita MM embora.

Minha opinião.

Respeito. Sou mais Franol...

Pré treino??? Vc precisa é de vergonha na cara! by Fernando Sardinha rsrsrs

Tudo bem... mas muuuuito pouco. Se fosse o caso, seria bem mais barato manipular cafeína do que comprar um lipo6 da vida.

Putz... daí já complica ainda mais... Mas óbvio que não é enfeite... a não ser que o cara anabolizado esteja retido! Mas mesmo com a mesma medida de braço e sem retenção (ou com a mesma =D) e tendo ou não usado anabolizante não existe um padrão para ter mais força. Vai mais se o cara treina pra força ou hipertrofia. No entanto, enquanto o anabolizado estiver "ON", com certeza, ele é mais forte do que ele mesmo "OFF". Estuda dieta e treinamento e ponha em prática e tenha resultados antes de pensar em bombar.

1-4 Hemo: 50mg TSD ou Diana: 40mg TSD 5-10 Deca: 400mg 1-10 Dura: 500mg ou Ciclo6: 600mg ou Depo: 400mg Já vi galera falando mal do enantato (ciclo6), por isso, escolheria dura ou depo...

Desses estimulantes de GH, já usei um da Universal uma vez e achei uma merda, placebo. ZMA eu uso, acho que pode fazer alguma diferença...

Para bulking, iria de diana (ou hemo) + deca + dura (ou depo). Se for fazer um 2o ciclo, daí até pode ser legal o stano pra melhorar o bf/ qualidade. Stano, na minha opinião, se encaixa bem melhor para corte. [gh15 approved] rsrs

Acho que o cara ta de TPM... hehehe

Quanto é grande pra vc?? 45 de braço? Quanto é definido pra vc?? 10% de bf? Há casos e casos. Obviamente que ficar grande ou definido natural não é tarefa fácil. Quanto mais os dois ao mesmo tempo. Logicamente os anabols facilitam muito qq trabalho. Ou até tornam possível algo que não se atingiria natural.

Estes suplementos termogênicos, na minha opinião, são perda de dinheiro. Servem como estimulantes do SNC devido à cafeína e talvez causem uma leve inibição de apetite... Mas dizer que aceleram o metabolismo, isso eu desacredito.

Quer ficar monstro com stano?? E o kick start? O stano é muito mais pra ciclos de corte.

Supp's ballonie = gh15 approved!

Vc não precisa ter uma dieta certinha. Mas garanta a ingestão mínima de proteína (1,5 a 2,0g/ Kg) e calorias, de acordo com o seu objetivo. Se for de ganhar massa muscular, tem que consumir mais calorias do que gasta. Se for de cortar gordura, tem de ingerir menos cals do que gasta. Isso vc vai ajustando conforme os resultados. Por exemplo, em bulking, se não está ganhando peso, coma mais. Em cutting, se não está perdendo gordura, coma menos. Calculo que vc gaste pelo menos uns 300 reais numa dieta rica em proteínas e sem incluir muito lixo.

Sugestão de suplementação: whey, creatina, multivitamínico, óleo de peixe. Only. Depois, se quiser um plus, compra um pré treino dos bons. Se não for bom, é melhor nem comprar. Dieta e treino são a base. Se não estiverem bons, esquece qq ganho. Espero que não queira ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo. Trabalhe com bulking e cutting. Quanto à loja de suplementos, ela é bem reputada. Não me preocuparia com a originalidade dos produtos.

Estude sobre dieta e treinamento! Ponha em prática = shape bolado!