Laike
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Métodos E Sistemas De Treinamento [Com Vídeo Explicativo]
Laike respondeu ao tópico de gpresott em Artigos Sobre Treino
Ótimo post! Esclareceu várias dúvidas minhas e com certeza de outras pessoas também! parabéns. -
Foi mal pessoal, não tinha imaginado que seria falta de educação e tal... Não foi minha intenção.
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Vc meio q ta certo mesmo Hitch. Estou procurando bastante informação mas ainda sou novato no assunto. Já deu pra perceber que tem muita coisa envolvida. Legal. Ah, as medidas que faltaram: Idade: 20 Altura: 1,76 cm Peso: 94 Kg Tempo de academia: 9 meses Valeu pessoal!
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Galera, entendi as dosagens e tudo. Mas tipo, começa-se a semana com qual? Tem alguma diferença botar a Deca antes da Dura ou vice-versa? Ou são necessária ambas simultaneamente. Vi muita coisa a respeito, inclusive calendários com os dias marcados para cada uma. Fiquei confuso. Obrigado pela força. Medidas Braço: 43 cm Antebraço: 39 cm Peito: 117 cm Coxa: 65 cm Panturrilha: 47 cm BF: 14%