Magro.Boy

pantu em pé faço na maquina estilo arnold deve ser mt da hora ;d

que osso

em brve eu posto vlw mano abraços xd ri mt aheiaehiuae abraços # treino de costa barra fixa 1x8 3x8 pulley frente triangulo remada estilo dorian 3x8 terra 3x8 fixa atras 1x8 3x8 pulley atrás remada sentada 3x8 abd show os resultados começaram a aparecer to com uma assimetria nos ombros mas da nds naum ;d recebi muitos elogios hihi adoro ^^ abraço a tds

dia 30 acaba o stan começa a 4 semana acho hehe colaterais ON broto 1milaho de espinha nas costa e umas mil no peito stan EU TE AMO xD

pequeno o ombro do pengo em kk

que coisa =\

cara eu vou querer essas dura ae fmz? (zueira) te amo # troca o ester negão manda um enan e pau no gato ja vai tomar 6 semanas toma 8 ;D vai tomar 750 e dps abaixar pra 500, ja aumenta logo pra 1 g sou radical msm ;D boa sorte ;D ps; stan que to tomando é o bixo stan trinca msm HEHEIUE

pré exaustao é mt bom treinar peito em super serie com ombro e o triceps comofaz?

concordo com o rodts eu nao usaria creatina junto, usaria na tpc ^^ bem vindo! ao mundo URULL

dia 1 começa tpc creatina dps tt no2 e tals deixar o nível cair não hehe vlw a todos bons treinos

# galera quinta ultima aplic e treino de ombro e hj treino de braço tava formatando o pc hehe pele um pouco oleosa bikin do peito mais estufado(pisco) achando que eh gineco ehhe os ganhos comecaram a aparecer nao sei peso nem medidas mais vou tirar to gostando da qualidade do stan abd ta da hora perna deu uma seperada braço ta legalzin ombro e peito deu uma crescida e tals tá legal espinhas pouco vamo que vamo

se pretende competir ai sao outros 500

hUEIHEUIHE lindao ;** 90kg no supino eu já fiz antes do ciclo ;x vlw pelos coments pra ganhar massa aheuiae, stan pq um cara aqui vende e tals e uns amigos ja usaram e tiveram resultados usam 3stan por dia entao resolvi usar stan tbm hehe e deposteron pq foi facil de arrumar, mais dps proximo vai ser com outro ester, stan pra ganho de massa, mais tem hemogenin tals, da uma pesquisada xD # To sentindo que to mais com o farol aceso ehhe os bikin tao empinado mais é psico ;P

uso relogio 24 horas treino e gosto costume so tiro pra treinar anti braço ou alguma coisa que vai bater no relgoio hehe

já tomei, nao faz milagre n ehhe mais é bem prático

vlw gaspar linguarudo # treino de peito supino 20 25 30 35 inclinado halter 14kg 16kg supino inclinado 15 20 25(record) hauihe ;D crucifixo inclinado na polia baixa sei lá o nome todos 3x8~10 crucifixo reto pullover 18kg 20kg supino reto sentado(nao sei o nome) 20 , 25kg 2 rodadas de 8 rep cada exercicio em super serie gostei do pump, senti um ganho de força razoavel hehe ;D vamo que vamo vlw a todos,#!

e flex flex ;\

[3]

meu anti braço acompanha o biceps acho e tals é mt loco anti braço grandao tem um colega que tem 41 de braço uns 36 38 de anti braço gigante agora ja vi cara que tem 41 de braço e 30 32 de anti braço que tristeza

eu quebraria o ciclo como disse o Craw v3 se eu fosse usar usaria 14 treinos parava 1 semana dava uma analisada e mandava mais 14 treinos ;D ou parava 2 semanas boa sorte

se tem dinheiro pra tomar gh toma.. mais espera um pouco pra que tanta pressa verão ?? glutamina pode usar, se nao tiver pra usar na TPC(serms) entao nao usa durante o ciclo agora se tiver usa toda hora ;D

assitiu no youtube foi ?

se vc nao liga, cresce mais essa barriga ae ta mt grande... troca umas ideia com o Mestre Brunow eel manja da arte de 'cortar'

que isso cara, ainda preciso aprender a treinar como vc mestre ;D vlw trutao vlw a todos

cipi acaba quinta feira dai dps stan acaba dia 30 e tpc dia 1 12 ou 13 dias de mv da droga # treino de costa curte o treino 1x8 barra fixa frente 3x8 pulley frente 1x6 barra fixa pegada invertida acho(biceps) remada pegada invertida estilo dorian 3x8 20x20 leve ^^ hipertensao lombar 1x15 2x15 com 5kg e 10kg 1x15 sem peso bem concentrado 3x8 pulley atras 1x6 fixa atrás remada sentada pegada mais aberto abd