-
Total de itens
172 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de YeahBuddy
-
Po galera, já tinham visto o canal do Márcio? Óbvio que é um conteúdo mais superficial e que visa o público que só busca saúde e tal, mas nunca tinha visto um desses profissionais famosos responder perguntas simples com tanta informação e bem atualizado, ele até solta que uma caloria é uma caloria comentando sobre dieta flexível.. Não consigo colocar o link pelo celular, procurem poe bem estar com Márcio atalla.
-
Receita Prática De Sorvete De Aveia Protéico Ou Mingau De Aveia
YeahBuddy respondeu ao tópico de YeahBuddy em Dieta e suplementação
Você é intolerante? Eu sou e uso o sem lactose, uma merda isso mesmo :/ Quando tava em cutting eu costumava fazer só com clara de ovo e água, mas fica horrível hahahahahaha -
Fala Galera! Essa é uma receita que eu tenho feito bastante agora em off e nunca me enjoo hahahaha É uma receita de mingau de aveia que eu adaptei e pode ser usada tanto como mingau como sorvete (prefiro comer gelado). Ingredientes: 50g farinha de aveia 300 a 400ml do leite de sua preferência 20g achocolatado de sua preferência ou 20g de cacau em pó 30g whey protein Essa é a base da receita, agora dá pra variar bastante no restante dos ingredientes. Utilizar frutas, castanhas, pasta de amendoim, canela, etc. Você também pode trocar o achocolatado por outra coisa como leite em pó, clight, jogar morango, canela, banana, enfim, dá pra variar muito. Eu gosto bastante da combinação whey de chocolate + banana + pasta de amendoim (costumo utilizar 20g). Modo de fazer: Joga tudo em pote (eu uso um pote de sorvete) e mistura até ficar homogêneo, coloque 3 ou 4 minutos no microondas e pare para mexer a cada 1 minuto! Se após o tempo ainda não estiver cremoso, vá colocando de 30 em 30 segundos e mexendo até ficar da forma que preferir. Se quiser comer como mingau basta esperar esfriar um pouco, como sorvete, deixe cerca de 2-3 horas no congelador (ele vai ficar bem cremoso, parecido com o sorvete mesmo). Da próxima vez que fizer tiro a foto, comi tudo enquanto escrevia hahahah Quando faço a combinação descrita acima e adiciono a pasta de amendoim, os macros ficam assim: peso - kcal - c - g - p Quaker - Farinha De Aveia, 50 g 190 33 4 6 0 0 Linea - Achocolatado Sucralose, 24 g 60 10 0 2 62 2 cellucor - Protein, 34 g 130 3 2 25 115 1 Santa Helena - First Pasta Integral de Amendoim, 20 g 119 4 10 6 0 0 Elegê - Leite Desnatado, 400 ml 122 19 0 12 260 0 Total: 621 calorias 69g carb 15g gord 51 prot 23g fibras
-
vitorsousac14 reagiu a uma resposta no tópico: As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram
-
Maurice reagiu a uma resposta no tópico: Preparação Campeonato Estreantes Sc Categoria Junior
-
Preparação Campeonato Estreantes Sc Categoria Junior
YeahBuddy respondeu ao tópico de Maurice em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
acho que teu baixo carbo em contest é meu alto carbo em off kkkkkkkkkkk -
Melatonina não faz cócegas com trembo e efedrina haha eu tô nessa também, mando 9mg de melatonina mais 100 de 5 htp e não adianta porra nenhuma
- 4530 respostas
-
- saint
- cutting. trembolona
- (e 3 mais)
-
Ciclo De Eca Em Bulking?
YeahBuddy respondeu ao tópico de brunodiniz em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Isso é individual, eu não tenho falta de apetite com Efedrina, e comer muito em bulking é mais relativo ainda hahaha Ah, eu uso EC pré-treino praticamente o ano todo. -
Pra quem tava fazendo omelete e disse que não ficava consistente, recomendo usar fibra de soja (já que não querem usar carbo). Eu uso 10g de fibra de soja a cada 10 claras de ovo (e mesmo usando só a clara, o que normalmente deixá aguado, a consistência fica legal).
- 385 respostas
-
- low carb
- cetogenica
- (e 3 mais)
-
Todas. As 3 primeiras compras demoraram 7 dias, a última eu realizei o pedido no dia 26 e chegou hoje. Todas passaram pela alfândega e não foram taxadas (com aqueles dois movimentos, chegada a alfândega e envio desalfandegado). Por enquanto to dando muita sorte hahahaha Chegando rápido pra caralho e sem taxa, maravilha alberto. Aqui a movimentação da primeira: BR 3/20/2015 5:25 PM LT DELIVERED BR 3/17/2015 4:31 PM LT CLEARED CUSTOMS BR 3/17/2015 10:30 AM LT ARRIVED AT CUSTOMS BR 3/17/2015 10:29 AM LT PROCESSED SORT FACILITY Compton, CA,US 3/13/2015 1:53 PM PT PROCESSING COMPLETED AT ORIGIN Compton, CA,US 3/13/2015 1:53 PM PT MANIFESTED FOR OUTBOUND TRANSPORTATION Compton, CA,US 3/13/2015 9:40 AM PT PROCESSED Compton, CA,US 3/13/2015 9:03 AM PT ARRIVAL DHL DISTRIBUTION CENTER
-
Mais uma compra no BB chegando sem café pra dilma, já é a quarta =) uma creatina e uma pasta de amendoim no frete de 1 dolar.
-
Fotos Do Seu Auge Natural
YeahBuddy respondeu ao tópico de tibin em Sala de avaliação / Antes e depois
Pior que é o mc maromba mesmo, secou pra caralho auhauhahuha Entrem lá no facebook dele que TREM várias fotos -
Frango E Arroz No Liquidificador Com Água
YeahBuddy respondeu ao tópico de mattos maromba em Dieta e suplementação
Eu aqui passando fome mesmo em bulking e nego querendo bater arroz e frango no liquidificador, ô desperdício Se você REALMENTE não consegue comer o necessário, o que eu sinceramente acho muito difícil (quantas calorias tu consome? 5 mil porra? hahaha), te sugiro o seguinte: 400 ml de leite 2 bananas congeladas pasta de amendoim achocolatado (diet se for viadinho) Dá pra ir inventando e jogando coisa aí no meio, whey, aveia (só que use a farinha de aveia fina, se usar a grossa fica uma bela merda). melhor que sexo e desce fácil -
De Nutricionista A Natural Bodybuilder
YeahBuddy respondeu ao tópico de Ney Felipe em Diário de Treino
Vish, acho que já bati mais de 20 mil em um dia, na moral hahahaha Quando eu fiz a cetogênica tinha dias que surtava e ficava comendo das 6 da manhã até a meia noite, bizarro mesmo. Sou uma draga, como um pote de sorvete 2 litros em coisa de 10 minutos hahahahhaa Acordo no outro dia com a cara tão inchada que o olho fica até fechado kkkkk -
Rapaz, hoje usei o tal lasix pela primeira vez depois de ler o relsto de vocês hahaha esse final de semana foi bizarro, ganhei 5kg em 2 dias, acordei com 96kg hoje. Tô em off então não me esquento muito, mas caralho, retive demais. Mandei 60mg de furosemida e adivinha? Pesei 92kg hoje a noite, 4kg de água em uma tarde jahahaha provavelmente devo baixar mais 1kg a noite, trembo me faz mijar a madrugada toda.. De colateral so as cãibras mesmo, da pra aguentar tranquilo.
- 4530 respostas
-
- saint
- cutting. trembolona
- (e 3 mais)
-
4 compras realizadas durante aquela promo/bug do bodybuilding em que compras pequenas (300g) ficavam com frete de 1 dólar. Todas na média de 20/30 dólares com peso não maior do que 400g, nenhuma taxada e chegaram em 8 dias (Acreditem se quiser) obs: todas passaram pela alfandega de curitiba e foram liberadas