HighFlying

Por isso que brigar na rua, sempre dá em merda. Ou você vai pra vala, ou para o xadrez. Pagar de machão é a opção mais burra nessas situações.

Pois é, nunca ví outro tópico relacionado ao assunto. Mas o que é o básico do que eu aprendi, é sempre usar a carga que tu conseguir aguentar até falhar na última série. Só aumente quando for necessário. Caso ao contrário, se pegar uma carga muito superior, falhará em todas as séries e não terá um bom aproveitamento de cada repetição (não fazendo corretamente os movimentos dos exercícios). E relacionada a Periodização, há muitos tópicos por aqui no fórum, interessantes de ler.. Só dar uma pesquisada por aqui. No momento, estou organizando a Periodização desse ano.

Hehehehe, mas não tinha conhecimento do tal assunto, mas agora tá resolvido! Obrigado ae pessoal!

Com um pouco de pesquisa, eu entendi o que você estava falando! Valeuzão Pengo!

E ae galera, beleza? Bem, estou treinando faz uns 7 meses com a divisão ABC1X. Nas terças e quintas, eu faço Jiu-Jitsu e o FDS fica para descanso. Mas o que está acontecendo, é que estou com muita dificuldade para aumentar a carga dos meus exercícios. Me alimento bem, geralmente o meu pré-treino é o meu almoço e eu durmo muito bem a noite. Em relação a minha dificuldade, dizem que se deve aumentar os pesos a cada sessão de treinamento, mas não estou conseguindo acompanhar esse progresso. O que vocês me dizem galera, devo ter mais paciência ou devo ir variando a intensidade do treino (número de repetições e séries)?

A dor é um sinal de que você está no caminho certo. Mas se for uma dor muito forte, não é normal não.

Do jeito que falou, sim. Defesa é usada no momento, caso ao contrário, se a porrada for motivada por vingança, é gratúita sim. Mas agora que tu explicou, já tá de boa.

Amigo, esse é o meu ponto de vista, e é por experiência própria também. Por tantas vezes que ví moleques entrando em academias de MMA pra bater em outros moleques, e a sociedade achar isso normal e que devemos nos manter com os mesmos pensamentos passados? Não posso estar errado. Mas é isso ae. Um abraço.

Aiai, se em algumas situações na tua vida tu teria de resolver na porrada, tu estaria morto em algum caso isolado. Imagine você no trânsito, tu leva uma fechada, e o cara que te fechou ainda começa a te zoar. Tu para o carro, desce dele, e toma um tiro. Acho que essa parada de porrada é só uma armadilha para algo maior e pior (como a morte), pois isso não leva a nada e é como uma bola de neve. Quantas vezes não ví casos de que cara se envolveu numa briga de bar e acabou morrendo com uma bala na cabeça, e o melhor, briga com outro cara e é morto dias depois pelos seus amiguinhos. No meu Jiu-Jitsu e Judô, aprendi a tolerar esses merdinhas e situações como nesse vídeo, pois é a filosofia que ensina isso. Pessoas que tem mentes mais evoluídas resolvem situações da maneira mais difícil (na lábia), e com as que tem menos instrução, tem o costume de resolver na forma mais agressiva. Eu de fato não tenho a coragem para me meter em brigas assim e admito mesmo, mas não há nada que um Bom e Velho Tatame resolva! Hehehe Só minha opinião cara, relaxa e siga a sua vida.

3x8 = 24 repetições no total. 2x10 = 20 repetições no total. Acho que é melhor tentar tirar 1 exercício pra tríceps e deixar 3 mesmo.. E a parte de Ombros tira 1 ou 2 exercícios. Se não pode chegar a ficar Volumoso o seu treino. Mas se preferir do jeito que está, tudo bem. E tem que colocar mais exercícios no treino de Coxas e Panturrilhas, que é um dos mais importantes treinos! Abdômen é como qualquer outro músculo, tem que dar uns dias de folga pra ele descansar, uaeuheahuea O resto tá tranks!

Não seria uma boa botar 3x10 nos exercícios para tríceps? Só uma recomendação, se não estiver de acordo, desconsidere.

É foda ver tipinhos desses que decidem descontar as próprias frustrações nas pessoas que tentam alcançar seus objetivos. Triste.

Ui, não me surpreendo que uma ofensa venha de um cara como esse. Tsc Tsc.