Fala galera, sou novo aqui e pelo nível de algumas discussões escolhi este forum.
Faço academia a 1 ano e venho tomando suplementos básicos como Whey, BCAA, creatina..... Para perder massa ruim, mandei Thermo Pro, queimei bem e dei uma definida (1,83m e 75kg estava com 82kg antes do Thermo Pro).
Dia 5 de janeiro irei começar com uma dieta especial + ciclo de Anabol - 5 (espero que seja bom $$$$).
Irei postar aqui os resultados para todos saberem sobre a qualidade deste produto, mas preciso de uma ajuda quanto a rotina (alimentação e suplementação)
Aí vai:
6:00 (café): Albumina Saltos + Sanduba de peito de peru + 2 anabol + 2 bananas
9:00: Sanduba de atum com ricotta
11:30 (almoço): Arroz, feijão ou macarrão e peito de frango
14:30: Sanduba de atum com ricotta
17:00 (pré-treino): 2 BCAA (alimentação aceito sugestões, mas sou supervisopr de engenharia, deve mandar algo prático pra dentro, barras cereal, liquido, etc...)
17:45: Treino
19:30 (pós treino): Whwy isolada + Anabol-5 + BCAA + Malto e Jantar (mesmo almoço)
21:00: Albumina
Quem se interessar...