lucasfrangao

Gordo com 44 de bíceps é igual um magro com -60kg com tanquinho! EUAIEUAIEUIUEIAUEA Brincadeira.

Tomelirola È isso mesmo! Tamox deve tá jogando uma retençãozinha p fora! rs Amanhã posto fotos e vou me pesar! Abs BreakingBenjamin & saintgraal isso isso isso! Comendo muito ainda! Acho que tô tendo algum ganho de leve, ou mantendo bem o peso!!!! A dieta basicamente está a mesma de quando tava bolando! Única diferença é que aumentei de leve as proteínas, abaixei de leve os carbos, e deixei as gorduras no ponto certo pro TPC ^^ como o saint perguntou aí! Procede sim manolo! Tá aprendendo tudo ein?! Vai ser show teu ciclo rs.

verme

Tibissa Eaí Tibissa! Esse mês de recuperação, eu tô treinando sozinho..aí só levo o fone de ouvido que já não me deixa 'desfocar'.. o único problema que eu sinto quando tô louco, é que eu acho que não descanso nem 1 minuto! Já fico naquela, olhando o relógio kkkkk.. vou fazendo um atrás do outro kkkk.. Eu vi a página 27! Delícias de Amsterdã. Quero ir lá uns dias rs. abraço gabrielqueiroz Foco no diário! EUIAEUAIEA. Sobre o treino, venho gostando, tá dando um baita pump! A força tá muito boa! Segunda-feira joguei 90 no supino!!!! Nunca havia feito tal proeza..um guerreiro lá deu aquele toque psicológico pra não travar nas 2 últimas reps. Ombros muito mais densos ( durante o treino ) O pump como já falei, em todo treino tá animal! Vascularização?! Parece quem vem aumentando vc pira?! Acho que o tamox ( como o Tome fala ) tá jogando água pra fora! As veias que eu tinha no ombro, estão se alastrando mais e mais, e com mais volume! Tô achando irado! No mais é isso, tetas tudo OK, bolinhas também tudo OK, fat também acho que tá ok, queria dar uma secada insana, mas vamos esperar....tudo tem sua hora haha. Abração manO! @RELATO: Hoje vou pro GYM, treinar panturrilhas! isolada! Botar pra moer, visto que não treino elas amanhã junto com pernas... na terça fiz Pânceps, rapaz eu achava que não ia dar em nada...mal posso rir que dói os músculos aqui! kkkkkk Oblíquos doendo, aza doendo, abd doendo..tudo doendo eaueiuaieuaeaea. abs

cara, eu considero proteína boa, relevando a dose x quantidade de proteína... parei de comprar whey de 150 reais...hehe abs

piu piu.

será que veremos água sair?! rs

Ah já havia feito o uso do clembu? Eu não sabia, não li seu relato inteiro, cheguei na área diário de treino agora...nem dá tempo de revisar os diarios euaieuaiea. Então já tá suave na nave, cheio das manhas! kkkk Eu já vi o cardápio de Amsterdã! Show de bola *.* Um dia vou lá ainda euaieuaiueaiuea abs

Saint, eu vou devagar e sempre! Sem pressa! Eu sinto a agulha atravessando cada camada! A única hora que dói, é quando fura 'a pele', que é aonde encontra-se as terminações nervosas, logo depois, atravessa como se fosse numa gelatina, sente nada, dá até vontade de rir! kkk Outra dica, sempre use a 'faca da agulha' de lado, nunca pra cima ou pra baixo ( isso no deltoide ) nas outras regioes acho que pode por normal.

eu sempre copio os treinos de abdome dele!

lgaspar EAHUEHAEUA então mano, as vezes eu gosto de treinar sob efeito. Me sinto num pump maior rs. Mas claro meu rendimento não é o mesmo, reconheço. Mas também não me atrapalha. Sobre a albumina, eu uso a Salto's, mas não acho que ela empelota, quando jogo no shaker e balango tudo lá, ela fica supimpa! Acho que você tá levando a sério de mais isso mano EUIAEUAIEUAIUEAEA. Cara eu sou a 'minha experiência' saca?! Eu gosto de ir fazendo as coisas da minha maneira, no meu achismo, e o pior de tudo, é que eu venho tendo bons resultados com meu empirismo. ( é né, eu curso nutrição, pode dar uma ajudinha básica rs ). Ja me falaram de clara líquida, ainda não fui atrás, mas provavelmente aqui nessa cidade capitalista, será caro..mas vou ver os preços! Valeu! ManoelX kkkkkkkk entendo sua opnião. Mas mano, quando eu entro na academia, eu mudo..minha cabeça muda, ali é a minha hora, independente de estado de espírito ou psicológico, lá eu esqueço de tudo e mais um pouco...só tenho na cabeça o que eu tenho que fazer! vlw vlw

Valeu! Como falei, o TT é só pra paudurecência mesmo. ^^

Ovos sempre cozidos! Sempre como inteiro também. Tudo que eu como é com casca, menos ovo e banana euaieuaiea.

porrã, achei que não fosse ter que escrever isso tudo.. mas vamos la.. [ EDIT RERE ] Vou te mandar por MP..não vou revelar a nação minha dieta do guerreiro né eaieuaiaeuea

saintgraal Eaí manolo. Então, aqui em casa já abolimos o sal há milênios...pouqúissimas quantidades são usadas, apenas realmente o necessário entende? Eu não reti praticamente nada usando 40mg tsd...aliás acho que não reti..sei lá, tava dando 1kg week. minha dieta eu não sei corretamente não..mas tava e ainda tá mais ou menos 4000 kcal ou mais! Quem me ajudou, calculou 5002 kcal! ( acreditem ) se quiser passo ela aqui! kkkkk.

Azzyz diz: ''...e hoje eu falei pros meus brothers se eu sair desse cutt vou estar secasso , só não falei que ia ficar igual o lucas frangao porque eles não te conhecem kkk ...'' Se sair desse cutt? EUAIEUIAEUIUEA.. Como assim, aquele frango? Rs valeu valeu kkk mas vc é giga do meu lado .__.

mano, é foda treinar sem parceiro. Quando alguém não faz o exercício por você, deixam você se lascar. Parece que essa galera não sabe de nada haheha

Bem, o treino foi bom! Apesar de chegar lá sobre efeito da erva ( eauieuaieau ) o treino rendeu bastante! Só que por força do destino houve mudanças. Barra Fixa 4x~6 low reps! e põe Low nisso Remada 'Triângulo' 4x55kg ( eu acho, não lembro ) -> as barras olímpicas estavam ocupadas, as livres eram pequenas a lot..não ia dar, e não ia ficar esperando.. Rosca Direta Barra W ( pegada fechada, barra curta ) 1x30kg 8reps, 3x20kg ~6 reps super focado na negativa e na conexão!! Encolhimento no hack 1x60kg, 2x40kg ~8 reps bem executadas, e segurando 2 seg em cima. Ante Braço ( ONDA DE PULSO CIMA E BAIXO ) 4x14kg ~8 reps Pós treino imediato 40g whey GROWTH, 25g Aveia Flocos, 20g Extrato de soja. Pós treino sólido: 8col baião de dois, peixe cozido, batata doce cozida, queijo em cubos, 4 ovos inteiros.

ROMERA esse é o intuito do TT..ficaR PD 16h por dia euaieuaieua. O que gosta pra test booster? *Amanhã no trampo irei ler o relato..lá tenho muuuito tempo vago. BreakingBenjamin Cara, esses dias eu bem louco estava navegando, e me deparei em algum site falando bem do uso de tamoxifeno e tal, uso seguro em até 16 weeks e blablabla...fica meio vago eu citar aqui pois a informação tá incompleta.. Eu andei vendo por aí também e achei que poderia excluir indux..então excluí. Eu tô achando minha libido muito boa pra um pós ciclo, não sei se é 'recente'..espero que continue nesse ritmo! A dieta no tpc está a mesma on fire! euaieuaiuea. Sem tirar nem por, tô até enjoado das coisas que como TSD só mudo almoço e jantar .__. @RELATO; Não sei se estou impressionado, não sei se é placebo..a cada dia que passa, a cada treino, eu vejo o shape com mais qualidade kkkk. Essas veias do ombro, bíceps, ante braço, cada vez parecem estar em 'maior relevo'..tá que a do pânceps anda meio sumida.. sei lá, tô viajando. Eu não venho tirando medidas desde sábado anterior a finalização do ciclo. Mas aparentemente não 'perdi medida', com esse ciclo também eu me desliguei disso..o que conta é o espelho, os comentários, as roupas que eu visto e o encaixe delas no corpo haehuaheaueha. abs

gostei das palavras.

ROMERA Tá explicando o porque de só achar links gringos de venda. já importou? já experimentou? tá só aumentando o interesse euaieua. BreakingBenjamin 6 semanas apenas o tamoxifeno, mas quando completar as 4 farei exames e vou checar, vai depender do resultado. 2g tribulus /day. Pq fala em não deixar pra mais tarde o uso? Será que vai cair drasticamente? .__. Sim essa seria o meu tpc.. Porque de tanta pergunta? r_esthetics o que? Esqueci! kk.

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exatamente, A B C .. só que nas terças treino pânceps, e quinta pantu isolada! ^^ Tô mandando aqui minha albmina com leite semi e 20g extrato de soja..ô dliliça!! Daqui a pouco go treino!

Opa! Aí ROMERA bom saber! Não esqueça de avisar, vou passar no teu relato pra ver mais de perto também essa RWR!! Pô! Não conhecia esse lance de phenibut...li aqui muito por cima, ele é tipo 'melatonina' ou não tem nada a ver ?! euaieaueiauea digo pq vi 'melhora do sono' e tal... vou ver se acho por aqui na cidade....vou procurar mesmo!