lucasfrangao

Mano que link Fueda! Esse eu salvei!

Eaí rapaziada! Tudo firme?! Tirei umas fotos novas hoje, que dão pra ter uma noção bem melhor de como está o shape atualmente ( terceira semana finalizada do TPC ) Seguem as fotos: Eu?! Nem tô tomando diana mano! EHAEUAH cara, tô na tpc já! alô!! acho que eram 3 vezes ao dia..intervalo de 4h, não lembro.. obrigado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ²

Eaí rapaziada! Tudo firme?! Tirei umas fotos novas hoje, que dão pra ter uma noção bem melhor de como está o shape atualmente ( terceira semana finalizada do TPC ) Seguem as fotos: 77KG Tibissa Eaí parça! Mano esse final de semana não tive dia do lixo, estou focado EHAUHAUEHUHEA ( até semana que vem, pois minha namorada vai chegar, aí a dieta vai zuar ehaueha ) então, você pira que eu já fiz isso aí, de vez em quando uso essa tática também! kkkkkkk Exatamente por isso fico parecido um balão, inchado, com o estômago nas alturas comendo tudo pela frente HEUAEHAUEHa muito bem lembrado, nos finais de semana vou fazer assim mesmo! é melhor kaekakeakeka mas não sei se consigo até as 17 como você sem comer tálooouco?! kkkkk mas pro seu objetivo isso é uma maravilha *.* Streexs Atualmente, está A B C ( nas terças eu descanço, e quinta só panturrilha ).. A = peito, tríceps, ombro ( DESENVOLVIMENTO MAQUINA ) B = costas, bíceps, ante braço, trapezio C = pernas Mas semana que vem, se tudo der certo pretendo voltar a rotina rádicóri! StrongChest

nessa foto: quadríceps melhor que todos abd melhor que todos bracos e ombros melhor que todos.

Eaí galera! Tudo firme?! Então, como falei que serei uma pessoa centrada na dieta, hoje acordei sem alguns de meus mantimentos... fui comer oque tinha.. joguei no liquidificador: 1 banana 1 maça 40g whey 2 ovos crus ( isso, 2 só 2 rs ) 20g Nescau Eu parecia uma menininha querendo vomitar por causa do cheiro do ovo e do gostinho no final de cada copada kkkkkkk... mas ''eu sou é rádicóri'' kkkk. Almoço: Muito peito de frango na frigideira 5 colheres de sopa de arroz 8 colheres de sopa de feijão preto com carne de sol julieduca Eaí mano! Cara, todos os ovos que eu como, eu mando a gema junto, se eu como 10 num dia, 10 gemas também. -hatters gonna hate. valeu man, tamo junto. Mccory Valeu aí Mccory! A receita é muito neston de manhã e cuzcuz com ovo EHAUEHAUHEAUHE valeu valeu! abs joao portella kkkkkkkkkkkkkkkk valeu mano, evoluindo de vagar e sempre! valeu a passagem! abraço! lgaspar Valeu as dicas mano jow! preciso focar mais no medial posterior mesmo... mas eu dou ênfase que a culpa é da câmera lixo kakkekaea..por foto fica bem melhor o shape, por isso tirei o vídeo.

3ª Semana TPC: 77,0 ( 01/07 )

8 semanas 500mg/sem

Love pagando mico kkk

a tendencia é piorar.

vamos ver.. aaah mano kkkk a toalha aí tá de boa, tá pegando o desenho do obliquo pô kkkkkkk Mano, meu rosto ta redondo, parecendo trakinas. Penso em uma tentativa de cutting + oxan e andro talvez... ou a msma tentativa de cutting com trembo stano/oxan e uma testo...

ter eu tenho.. trembolona e boldenona, quero conhecer mais essas duas ^^ mas acredito 'ser cedo' pra elas..posso me preparar melhor ainda..

_Na foto dessa semana dá pra perceber que a cintura afinou bastante! tá voltando ao normal *.* até deu um aspecto mais em V do que durante o ciclo..tava mt redondinho ueaieuaea um cutting de leve, só pra afinar mais! Huehaea prox, oxan + andro 10week ._. vlw toquinho. mas um cutting seria legal tb, só tenho medo de 'ficar pequeno', me sentir menor do que já sinto...

Terceira semana TPC concluída:

Terceira Semana TPC concluída.

Café da manhã de hoje: 1 tapioca com 1 ovo frito ( sim frito! friteei messmo! no azeite kkk ) 1 copo de leite com café e açúcar mascavo. e também: ( o mesmo lanche de ontem ) 1 banana picada 30g whey 60g granola http://img10.imageshack.us/img10/4011/29062012610.jpg FRT. tá na brisa a essa hora?! EAUEHAUEAHUAHEUAHEUHA Que onda, pintando com os dreads, e o cara manja ein? já vi gente pintando com a benga, esse aí não me assusta kkkk

mas vc tem belas coxas mano! ehauehaueha sério! Mano, eu achava que era nóia minha, mas meu companheiro estava bem mais 'forte' também! Agora que você falou eu lembrei desse detalhe kkk.

Galera, treino muito bom! Agachamento livre: 3x 80kg~6 low reps, não foi bunda chão, mas foi quase! Teve uma repetição que causou aflição em muita gente, quase voltei p trás rs. LegPress45º: 1x com 160kg (total) bem de leve, bem concentrado, aí o parceiro psicopata jogou 220kg (total)... Vamo que vamo né: 3x6 reps, urrando, gritando, suando como um porco gordo.. já saí ´de lá meio zonzo, meio amarelo, com uma leve pressão na cabeça.. Stiff: 50kg 8reps..na terceira repetição, já bateu aquela vibe...como eu me conheço, já respirei fundo, fui caminhando na calma pro banheiro, entrei bonitinho, tranquei a porta, e gorfei..gorfada boa!! Cheiroooosa!! kkkkk ..o treino acabou aí, pump sinistro! Mostrei a perninha de sabiá pro parceiro, ele disse que deu uma crescida, mais volumosa gostei ehauehaueha.

Devorando pré treino: 4 ovos inteiros + 100g batata doce + 1 colher de azeite. Hoje é dia de pernas! Psicológico ON! Abalado já! esperando a dor da noite! ihaaa música do treino: http://www.youtube.com/watch?v=HukRxMuVcvw

ibagens

edit.. - se não era ban KEKAEKAKE -

Cara.. vc já deve saber que isso é relativo.. mas não há nada melhor do que experimentar! Eu testei, e aprovei, e treino assim até hoje! Pegamos muito mais o músculo e 'mastigamos' mais ele...moemos mais ele, e damos mais tempo de descanso.. eu gostei bastante deesse tipo de treino e nao volto mais atrás. abs

o que me relata previamente sobre andro.. tô interessado ehauehau. abs emocore

eita, gzuz!

Eu adoro ver mulheres de biquini, mas meu cachorro é um pastor alemão, por isso amanhã vou pedalar!

Entendi, muito boa a citação. Mas assim, esse seu 'método' seria pra manter a testo circulando no corpo 24h 'bombando'... aqui ( no meu caso, Lucas ) eu só tô usando como libido messsmo! Apesar de ainda não ter notado problemas com ela durante o TPC... mas é claro, que quem é que não quer aumentar o nível de testo?! né!?!?! ^^ Achei bem interessante como você vai tomar...'evitando' a baixa... mas enfim...cada um com sua conclusão eAHUEHAUEHAUeh *vale lembrar, que não discordo de você! *abandono tal discussão.. ehauehauheauh